건강/의학
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50-60대 갱년기 번아웃 증상과 8주 회복 과정 기록
“혹시 아무 이유 없이 몸이 멈춰 선 경험이 있나요?” 50-60대 번아웃 증상 8주 회복 과정 기록 50-60대 번아웃 증상과 8주 회복 과정 기록 – 무너지지 않고 돌아오기까지 1. 나의 평소 생활 습관 1) 운동량 많음 : 1년간 거의 매일(비가 오거나, 30도 이상 또는 영하의 날씨)에서 왕복 24킬로, 1시간 30분간 자전거 출퇴근, 주 3회 정도 30분 근력 운동, 거의 매주 토요일 4시간가량의 등산 2) 업무 외 글쓰기, 독서모임 등을 활발하게 함 3) 최근 4년 6개월간 극심한 스트레스, 계속 진행중 4) 그럼에도 일상에서 운동이나 업무 활동 등으로 피곤함을 느낀 적은 거의 없음 5) 1년에 평균 두 차례(주로 1,2월 9,10월) 두 달 정도 번아웃 찾아.......
침침한 눈이 번쩍! 빌베리 효능 4가지, ‘이것’ 모르면 돈 낭비예요
매일 보는 스마트폰과 모니터 때문에 눈이 뻑뻑하고 침침하신가요? 단순히 블루베리를 먹는 것보다 '이것' 하나만 제대로 알아도 눈 피로 회복 속도가 4배는 빨라질 수 있어요. 안경을 다시 쓰기 전에 꼭 확인해야 할 빌베리의 진짜 위력과 제대로 고르는 법, 지금 바로 공개할게요! 블루베리보다 4배 강력한 항산화력 빌베리가 눈 건강의 대명사가 된 이유는 바로 '안토시아닌' 성분 덕분이에요. 일반 블루베리보다 무려 4배나 더 많이 들어있어서 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는 데 압도적이더라구요. 야간 시력을 밝혀주는 '로돕신' 재합성 밤운전할 때 앞이 흐릿해서 고생하신 적 있으시죠? 빌베리는 눈.......
호치민 2군 타오디엔 마사지 가격 팁 얼마 짐보관
호치민 타오디엔 마사지 호치민 2군 마사지 가격 팁 얼마 현재 호치민에서 생활하면서 가장 자주 찾게 되는 곳은 바로 2군 최대 번화가 타오디엔 지역인데요, 이번 포스팅에서는 호치민 타오디엔 마사지 잘 하는 곳 '더 목 스파' 소개 및 가격, 호치민 마사지 팁 얼마 정보 등을 전해드리겠습니다. 호치민 2군 마사지 '더 목 스파' 시간 : 09:00~21:00 전화 : +84 862 120 599 호치민 타오디엔 마사지 '더 목 스파'는 타오디엔 중심부에 위치한 마사지샵으로 한국인 사장님이 운영하고 있어 깨끗하고 고급 진 시설과 친절한 서비스를 갖추고 있으며, 수준급 마사지 실력에 가격도 저렴한 편이라 최근 자주 찾고 있.......
담낭용종 증상 없는데 제거해야 할까? 크기 기준 수술 필요한 경우
담낭용종 증상 없는 제거해야 할까? 크기 기준 수술 필요한 경우 정기 검진에서 담낭에 혹이 있다는 소견을 들으면 당혹스럽기 마련입니다. 위나 대장 속 용종은 발견 즉시 제거하는 사례가 많지만, 담낭은 장기 특성상 접근 방식이 다릅니다. 복부 초음파 검사를 받은 성인 100명 중 약 3~7명에게서 발견될 만큼 흔한 질환임에도 불구하고, 대중에게는 생소하여 두려움을 유발하기도 합니다. 또한 담낭용종 증상 없는데 제거해야 할까? 라는 의문을 가지는 분들도 많습니다. 이는 큰 문제를 유발하지 않는 경우도 있지만, 크기 기준 등에 따라 수술 필요한 경우도 있는 만큼 상세한 검사와 치료 계획이 세워져야 합니다. 담낭용종의 유형과 악성.......
서울대입구역 헬스장, pt 학생 개강할인 이벤트
개강 시즌, 운동 루틴 다시 잡아야 할 때 개강하면 가장 먼저 무너지는 게 생활패턴이죠. 수업, 과제, 시험 준비까지 겹치다 보면 운동은 자꾸 뒤로 밀립니다. 저도 그랬습니다. 그래서 이번 학기 에는 아예 마음먹고 서울대입구역 헬스장을 제대로 알아봤습니다. 접근성 좋고, 규모 크고, 학생 할인 확실한 곳을 기준으로 비교했는데 최종적으로 선택한 곳은 서울대입구역 인근에 위치한 대형 피트니스 센터였습니다. 이곳은 500평 규모로 서울대입구역 인근 최대 규모를 자랑하는 공간이며, 층고가 높아 답답함이 전혀 없습니다. 무엇보다 이번 개강 시즌을 맞아 서울대학교 학생 대상 헬스 월 3만원대 이벤트를 진행 중이라는 점이 큰 메리트.......
소음귀마개 추천: 3M 소음 차단 귀마개와 함께하는 세계 청각의 날
소음에 유난히 민감해지는 순간이 있습니다. 제 블로그를 오래 보신 분들은 기억하실 수도 있겠는데요. 예전에 옆집에 밤새 게임 방송을 하던 '공대장'님이 계셨던 시절이 있었죠. 당시 밤마다 들려오는 고함과 소음 때문에 잠을 설쳐서 정말 고생이 많았는데요. 그때 저를 구원해 주었던 아이템이 바로 3M 소음귀마개였습니다. 실제로 제 블로그를 뒤져보면 아직도 그 시절의 생생한 고군분투기가 포스팅으로 남아있기도 하죠. 이제는 그 공대장님께서 이사를 가셔서 예전보다는 훨씬 평화로운 밤을 보내고 있지만, 여전히 저는 집중해야 하거나 숙면이 필요할 때면 습관처럼 소음차단귀마개를 찾곤 합니다. 오늘은 3월 3일 '세.......
