건강/의학
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16,17일차: 운동금지령
평상시에도 허리가 아파서 근력운동 안하면 더 아프길래 필라테스 하는중인데욤 그저께는 세수할때도 설거지할때 세제 펌핑할때마저도 허리가 뭔가에 찌르듯 날카로운 통증이 있어 정형외과 가니 척추가 조금 휘어서 그렇다구 어느정도 정렬 맞춰질때까지 운동 금지령 내려졌어요.. 16일차 아침은 자몽반개, 90% 다크초콜릿, 대추호두, 스크럼블 에그, 군고구마로 시작 신경주사에 물리치료, 도수치료까지 받구 미에로화이바 주셔서 원샷 써브웨이 에그슬라이스 샌드위치 계란 하나 더 추가해서 빵은 그레인으로~ 스벅에서는 견과류에 아아 오랜만에 테무쇼핑 성공했더니 기분이 좋음요 지퍼도 저렴한거 안쓰구 색감도 이쁘구 저녁은 르뱅빵.......
요가 종류 빈야사 아쉬탕가 비크람 비트 효과 정리
요가 종류 뭐가 다를까 나에게 맞는 건? 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요가를 시작하려고 마음먹었는데, 종류가 너무 많아서 당황하셨던 분들 계시죠? 빈야사, 비크람, 아쉬탕가, 하타, 비트요가… 이름도 낯설고 뭐가 다른지 모르겠고, 어디서부터 시작해야 할지 막막한 게 당연해요. 요가 효과는 어떤 종류를 선택하느냐에 따라 완전히 달라져요. 다이어트가 목적인지, 유연성인지, 멘탈 관리인지에 따라 맞는 스타일이 따로 있으니까요. 이번 포스팅에서는 요가 입문 전 꼭 알아두면 좋은 대표 요가 5가지의 특징과 효과를 초보자 눈높이에 맞게 정리해 드릴게요! 하타요가 (Hatha Yoga) 하타요가는 요가의 뿌리라고 불릴 만.......
혓바닥 갈라짐 가볍게 보면 혀통증과 염증 심해진다
혀 표면이 갈라지는 현상은 흔하게 나타날 수 있지만, 단순 건조나 일시적인 변화로만 보고 넘기기에는 주의가 필요한 경우도 있습니다. 특히 갈라진 부위에 통증이 동반되거나, 음식 섭취 시 자극이 심하게 느껴진다면 점막 상태가 이미 약해진 상황일 수 있습니다. 혀는 외부에서 쉽게 확인할 수 있는 기관이기 때문에, 변화가 반복되거나 심해진다면 원인을 구분하고 관리 방향을 잡는 것이 중요합니다. 혓바닥 갈라짐이란? 혀 표면에는 원래 미세한 주름이 존재하지만, 이 간격이 넓어지거나 깊어지면서 눈에 띄게 갈라진 형태로 보일 수 있습니다. 이를 흔히 ‘균열설’이라고 부르기도 합니다. 대부분은 특별한 증상 없이 나타나기도 하지.......
소아축농증 밤마다 코막힘으로 잠을 설친다면?
안녕하세요. 하나이비인후과병원 강남본원입니다. 아이들의 콧물이 1~2주 이상 길게 이어진다면 단순 감기가 오래가는 것으로 생각하기보다 소아축농증 가능성을 열어두고 관찰해야 합니다. 보통 바이러스성 감기는 열흘 이내에 점차 나아지는 흐름을 보이지만 끈적한 누런 콧물이 지속된다면 부비동 내부의 배출 통로가 막혀 점막이 부어오른 상태로 분류됩니다. 그렇기에 단순히 시간이 지나 호전되기를 기다리기보다 증상이 나타나는 기간과 증상 변화를 살펴봐야 합니다. 부비동 내부의 빈 공간은 원래 공기가 원활하게 드나들며 환기가 이루어져야 하는 곳입니다. 하지만 어린아이들은 성인보다 입구가 좁아 염증 산물이 쉽게 고이는 특성이.......
심장 문제인 줄 알았는데?" 가슴이 타는 듯한 '역류성식도염 증상' 이거였네요
평소 가슴이 답답하거나 갑자기 타는 듯한 통증 느껴보신 적 있으신가요? 저도 얼마 전 명치 끝이 화끈거리고 가슴이 뻐근하길래 "혹시 심장에 문제 생겼나?" 싶어서 덜컥 겁부터 나더라고요. 그런데 검사 결과는 뜻밖에도 심장이 아니라 위산이 거꾸로 올라와 생기는 '역류성식도염'이었답니다! 생각보다 많은 분이 놓치고 지나가는 역류성식도염 증상과 꼭 확인해야 할 '이것'의 정체, 지금 바로 알려드릴게요. 가슴이 타는 듯한 화끈거림 이름부터 '가슴앓이'라고 불릴 만큼 가슴 중앙이 뜨거워지거나 조이는 느낌이 들어요. 통증의 특징 주로 식후나 밤에 누웠을 때 심해지는 게 특징이에요. 심장 질.......
마가목,민들레,엉겅퀴 효능과 먹는법
마가목,민들레,엉겅퀴 효능과 먹는법 이 포스팅은 판매 발생시 수수료를 제공 받습니다. 마가목, 민들레, 엉겅퀴는 전통적으로 건강 관리에 활용되어 온 식물로, 간 건강이나 해독 작용과 관련된 이미지로 많이 알려져 있습니다. 식물성 원료는 성분에 따라 작용이 다르기 때문에 단순히 좋다고 알려진 방식으로 무분별하게 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다. 마가목 효능과 특징 마가목은 주로 열매를 활용하는 식물로, 전통적으로 기관지 건강과 피로 회복을 돕는 용도로 사용되어 왔습니다. 열매에는 항산화 성분으로 알려진 플라보노이드와 폴리페놀 계열 물질이 포함되어 있어, 외부 스트레스에 의해 발생하는 세포 손상을 완화하는 데 도.......
