건강/의학
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기름 종류 동백 솔잎 호두 다슬기 들기름 산초 효능
우리 가족 건강 지키는 황금빛 한 방울 전통 기름 종류 및 효능 안녕하세요, 이웃님들! 어느덧 3월 중순, 환절기가 되면서 기력도 떨어지고 피부도 푸석해지는 느낌 받으시죠? 저도 30대 중반을 넘어서니 단순히 배를 채우는 음식이 아니라 '내 몸에 약이 되는 음식'에 더 손이 가더라고요. 우리가 매일 요리에 사용하는 기름만 잘 골라도 혈관 건강부터 면역력까지 챙길 수 있답니다. 오늘은 마트에서 흔히 볼 수 있는 것부터 약기름으로 불리는 귀한 것까지, 다양한 종류와 그 속에 담긴 놀라운 약성을 꼼꼼하게 정리해 드릴게요. 익숙하지만 특별한 '기름 효능'과 건강한 선택법 가장 먼저 우리에게 친숙한 들기름부터 살.......
폼롤러 어깨 허리 푸는 사용법 운동 추천
어깨 허리 뭉침 폼롤러 사용법 이렇게! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 하루 종일 앉아서 일하다 보면 제일 먼저 신호가 오는 곳이 있죠. 바로 어깨랑 허리예요. 뒷목은 뻣뻣하고, 등은 구부정하고, 허리는 묵직하게 당기는 느낌... 많이들 겪고 계시죠? 운동을 따로 못 해도, 마사지 받으러 갈 시간도 없을 때 딱 꺼내 드는 게 저는 폼롤러거든요. 폼롤러 사용법을 제대로 알면 혼자서도 스포츠 마사지 받는 것처럼 시원하게 풀 수 있어요. 근육 이완부터 가동 범위 향상까지, 폼롤러 하나로 생각보다 훨씬 다양하게 활용할 수 있답니다. 이번 포스팅에서는 어깨랑 허리에 집중해서 집에서 바로 따라 할 수 있는 폼롤러 사용법 루.......
후두암 초기증상 무엇이 다를까? 목소리 변화가 보내는 경고
후두암 초기증상 무엇이 다를까? 목소리 변화가 보내는 경고 후두는 호흡의 통로이면서 음식물을 삼킬 때 기도를 보호하고 소리를 만들어내는 역할을 수행하는 핵심 부위입니다. 이곳에 악성 종양이 생기는 질환을 후두암이라 하며, 이는 환자분들의 일상적인 삶의 질을 떨어뜨리고 생명까지 위협할 수 있는 중대한 질병입니다. 최근 다양한 환경적 요인으로 발병률이 증가하는 추세이며, 실제로 전체 두경부암 가운데 약 30~40%를 차지할 정도로 높은 비중을 나타내고 있습니다. 하지만 대다수의 사람이 후두암 초기증상을 단순한 감기나 가벼운 후두염 정도로 가볍게 여겨 방치하곤 합니다. 초기 신호를 놓치게 되면 적절한 시기를 잃게 될 우.......
극심한 어깨통증 원인, 석회성건염(석회화건염) 증상 및 치료
어깨 석회성건염은 특별한 외상 없이도 응급실을 찾게 만들 정도로 강력한 통증을 유발하는 이 질환입니다. 오십견이나 회전근개 파열과는 또 다른 양상을 보이는 석회화건염의 원인부터 증상, 그리고 치료 방법에 대해 알아봅니다. 어깨 석회성건염이란? 힘줄 조직에 칼슘 성분인 석회가 비정상적으로 침착되면서 염증을 일으키고, 이로 인해 참기 힘든 통증을 유발하는 상태를 말합니다. 석회는 우리 몸 어디에나 생길 수 있지만, 활동량이 가장 많고 구조가 복잡한 어깨 관절에서 가장 빈번하게 발생합니다. 특히 어깨를 들어 올리는 핵심 힘줄인 극상건(회전근개 중 하나) 부위가 단골 발생 지점입니다. 처음에는 미세한 가루 형태나 치약 같.......
해수부-노동부 어업종사자 안전·보건 작업환경 함께 살핍니다.
- 양식장, 염전 어업종사자 안전·보건 향상을 위한 첫 출발점 3월 17일부터 5월 30일까지 해수부, 노동부, 지자체 등 합동 실태조사 실시 해양수산부(장관 직무대행 김성범)와 고용노동부(장관 김영훈)는 3월 17일부터 양식장과 염전에서 일하는 어업종사자에 대한 안전·보건 작업환경 실태를 합동 조사합니다. 이번 조사는 감전, 질식, 질환 등 어업종사자들의 안전·보건* 사각지대로 지적되고 있는 양식장, 염전의 작업환경을 면밀히 조사하여 그 결과를 분석하고 개선 방안을 마련하기 위해 추진됩니다. * 어업종사자에 대한 안전·보건관리를 어선어업(상시근로 5인 이상)은 해양수산부, 양식장·염전 등 육상사업장은 고용노동부에서 관리 실.......
허벅지 안쪽살 살빼는 운동 햄스트링 스트레칭 여자 헬스 루틴
여자 허벅지 살 이렇게 운동해 보세요! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 날씨 너무 좋죠? 따뜻한 봄바람에 나들이도 가고 싶고, 예쁜 봄옷도 입고 싶은 계절인데. 막상 옷장 앞에 서면 손이 멈추는 분들 계시죠. 특히 짧은 치마, 슬랙스, 딱 붙는 데님 앞에서 머뭇거리게 되는 이유. 다들 아시잖아요. 허벅지 안쪽 살 때문이에요. 봄은 새로 시작하기 딱 좋은 계절이에요. 두꺼운 패딩 벗고 가벼워진 것처럼, 몸도 가볍게 만들어봐요. 허벅지 안쪽살 빼는 운동은 헬스장 안 가도 돼요. 매트 하나만 있으면 집에서 바로 시작할 수 있거든요. 오늘은 봄맞이로 딱 좋은 여자 헬스 루틴 4가지를 햄스트링 스트레칭 마무리까지.......
