건강/의학
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안산시 건강가정지원센터 1인가구 '니밥내밥' 클래스 후기
안녕하세요. 안산시 SNS 시민기자단 김민혜입니다. 건강한 가정을 지원하는 안산시 건강가정 지원센터 프로그램 중 1인 가구 자유주제 지원사업 '니밥, 내밥' 클래스 참여 후기를 전해드리려고 해요. 건강가정지원센터에서는 가구 구성에 따라 다양한 프로그램을 진행하는데요. 1인 가구를 위한 프로그램도 있더라고요! 제가 참여해 본 '니밥, 내밥' 프로그램은 반려동물 간식을 만드는 '니밥 클래스', 나의 식사를 차리는 '내밥 클래스'로 이루어져 있었는데요. 사랑둥이 멍냥이와 함께 하는 저는 반려동물 간식 만들기에 참여해 봤어요. 지난 8월 26일 화요일에 진행되었던 수업이라 아직 따끈따끈한.......
스쿼트 효과 무릎 통증 소리 원인 자세 관절에 좋은 운동 팁
스쿼트 무릎 아프다면 이렇게 운동해 보세요! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 스쿼트 운동은 허벅지 근육을 단련시키며, 탄탄한 허벅지와 힙업 효과를 기대할 수 있는 매우 좋은 근력운동인데요. 하지만 스쿼트를 하다 보면 무릎 앞쪽이 묵직하게 아프거나, 무릎이 굽혀지는 구간에서 불쾌한 느낌이 든다는 분들 있으시죠? 오늘은 스쿼트 무릎 통증이 왜 생기는지 알아보고, 통증 예방을 위한 방법과 운동 팁을 소개해 드리려고 해요. 스쿼트 무릎 통증의 원인 스쿼트할 때 무릎 통증이 오는 건 꽤 흔한데요. 원인은 잘못된 자세와 동작 오류, 근력 불균형, 또는 기존 관절 문제 등일 수 있습니다. ✅ 스쿼트 무릎 통증 원인 1. 무.......
펜디정, 진짜 효과는? (ft. 주의사항, 부작용 총정리)
다.설.쌀 다이어트약 설명해주는 쌀집최씨 현직 PT코치입니다. 건강기능식품판매업 식품제조업 2013년부터 다이어트블로거 그냥 뭐 그렇다구요. 반갑습니다. 쌀집최씨입니다. 다들 다이어트 한 번쯤은 해보셨죠? 세상에는 정말 많은 다이어트 방법이 있죠. 가장 크게는 뭐.. 운동과 식단이구요. 운동과 식단을 하면 다이어트 잘 되죠. 그렇지만... 결국 의지만으로는 한계가 있더라고요. 그래서 세상에는 정말 많은 다이어트약이 있죠. 다이어트약 중에서 가장 흔한게 식욕억제제 입니다. 그중에서도 오늘은 '펜디정' 이라는 약을 알아보겠습니다. 대체 어떤 약인지 효과는 어떤지 그리고 가장 중요한 주의사항과 부작용까지 정리해 보.......
KH한국건강관리협회, 한국노인인력개발원에 후원금 전달... 건강한 노후 지원 적극 나선다
KH한국건강관리협회(회장 김인원, 이하 ‘건협’)가 9월 3일(수) 한국노인인력개발(원장 김미곤, 이하 ‘개발원’)에 어르신들의 삶의 질 향상과 건강한 노후 증진을 위한 후원금 2천만 원을 전달했다. 이번 후원은 고령사회에 공동으로 대응하고 노인 일자리 창출 등 사회적 가치 실현을 공동으로 추진하기 위한 양 기관의 업무협약에 따른 것이다. 이날 전달식에는 건협의 강위중 사무총장과 개발원의 서태옥 본부장 등 양 기관 주요 관계자들이 참석해 협력의 의미를 되새기고 고령사회에 필요한 다양한 복지 지원을 확대하는 데 뜻을 모았다. 건협은 이번 협력을 계기로 전문적인 건강 검진 경험과 역량을 활용해 지역사회 어르신들을 위한 다.......
신물 올라올때 약 좋은 음식 대처
갑자기 목이나 입까지 위에서 신물이 올라오는 경험을 하신 적이 있으실 거예요. 보통 위산이 역류하면서 생기는 현상인데, 단순히 불편함을 넘어 가슴이 쓰리고 목이 따가운 것으로 이어지기에 신물 올라올 때의 원인, 대처할 수 있는 약과 좋은 음식 등을 알아볼게요. 1. 신물 올라올때 원인 원인? 1. 역류성 식도염 2. 과식 3. 카페인 4. 생활습관 저도 예전에 야식으로 라면을 먹고 바로 누웠다가 한밤중에 신물이 올라와 깜짝 놀란 적이 있는데요. 가슴이 뜨겁고 목이 쓰라려서 잠을 설치게 된 이후에는 야식을 줄이고, 식사 후 바로 눕지 않도록 하니 많이 줄었어요. 특히 아침에 바나나와 따뜻한 물을 챙기니 속이 한결 편안했으며 작은 습.......
여성 건강검진, 연령대별로 꼭 받아야 할 검사 항목
여성 건강검진은 나이에 따라 필요한 항목이 달라요. 자궁경부암, 유방암, 대장 내시경, 골밀도, 폐암 CT까지 연령대별 필수 검진 항목을 알기 쉽게 정리했습니다. 연령대별 챙겨야 할 건강검진 정보를 확인해 보세요. '연령대별 검진이 중요한 이유!' 왜 여성 건강검진은 연령대별로 다를까요? 여성의 건강은 호르몬 변화, 임신·출산, 폐경 등 생애 주기에 따라 크게 변합니다. 이에 따라 발생 위험이 큰 질환도 달라지기 때문에 검진 항목 역시 나이에 맞게 달라져야 합니다. 정기적으로 연령대에 맞는 검진을 받는 것은 질환의 조기 예방뿐만 아니라, 맞춤형 건강관리의 출발점이라고 할 수 있습니다. ✅ 20~30대 여성 자궁경부암 +.......
