건강/의학
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-16kg 김윤지 몸매비결 아침 공복 유산소 운동 땀복 효과 주의점 팁
-16kg 김윤지 감량 비법 공복유산소, 땀복 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 가수 겸 배우 김윤지 님이 최근 윤승아 님 채널에 출연해 자신의 체중 감량 비법을 밝혔는데요. 출산 후 약 16kg을 감량했다는 김윤지 님의 다이어트 비결은 건강한 식단과 '아침 공복 유산소'였다고 해요. 윤지 님은 아침마다 밖에 나가서 공복 유산소를 하고, 집에 돌아와서는 스트레칭과 간단한 운동으로 마무리를 한다고 하는데요. 또 집에 홈트용 방이 있어서 비가 오거나 추운 날은 땀복을 입고 집에서 스텝퍼를 한다고 했어요. 그렇게 꾸준한 운동 식단 관리로 임신 후 찐 살을 다 빼고 지금은 출산 전보다 더 날씬하고 탄탄한 몸매를 유.......
대사증후군 뜻 증상 원인 기준 치료 당뇨고혈압 알아봐요
대사증후군 뜻 증상 원인 기준 치료 당뇨고혈압 알아봐요 최근 들어 어린이와 청소년은 물론 성인에 이르기까지 카페 문화가 생활 속에 깊숙이 자리 잡고 있습니다. 그 중에서도 다양한 음료를 즐기는 분들이 많아졌는데, 문제는 당 함량이 높은 음료가 적지 않다는 점입니다. 한 잔만 마셔도 WHO에서 권고하는 하루 섭취량에 가까운 당을 섭취하게 되는데요. 이렇게 잦은 음료 섭취는 연령대와 관계없이 대사증후군에 노출될 수 있는 배경이 됩니다. 흔히 당뇨는 중년 이후에 찾아오는 병이라고 여기지만, 실제로는 2030 세대에서도 나타나고 있습니다. 이와 관련된 질환은 오래 이어질수록 합병증으로 연결될 가능성이 커지기 때문에, 조기 관.......
몬테루카스트 보험기준 , 만성기침 천식 알레르기비염
몬테루카스트 (싱귤레어) 보험기준 안내 만성기침 천식 알레르기비염 계절이 바뀌는 환절기에는 평소 천식이나 알레르기를 앓던 분들은 증상이 심해지는 경우가 많습니다. 천식과 알레르기 비염의 증상 완화와 치료에 많이 사용되는 약제로 몬테루카스트 라는 성분의 약이 있습니다. 국내에서는 대표적으로 싱귤레어가 있습니다. 싱귤레어는 1정당 (205mg) 몬테루카스트 나트륨 10.4mg를 함유하고 있으며 전문의약품으로 처방이 꼭 필요합니다. 몬테루카스트트 급여 적용 기준은? 몬테루카스트는 알레르기 비염에서 1차 항히스타민제 투여로 개선이 안되는 코막힘이 있는 경우 코막힘(비폐색) 증상이 주 증상인 경우 비충혈제거제 또는 비강분무.......
퀘르세틴비염 퀘르세틴효능 퀘르세틴브로멜라인
요즘 주변에서도 건강기능식품 챙겨 먹는 분들이 참 많아졌죠. 저도 최근 들어 컨디션 관리에 관심이 생기면서, 하루 루틴으로 뭘 하나 시작해볼까 싶더라고요. 이왕이면 자연 유래 성분이 들어간 제품을 알아보던 중, '퀘르세틴'이라는 이름이 자주 보이길래 관심이 생겼어요. 퀘르세틴(Quercetin)이란? 사과 껍질, 양파, 브로콜리, 케일 등 다양한 식물 속에 자연적으로 존재하는 플라보노이드(식물 색소 성분)의 일종이에요. 식물들이 외부 환경으로부터 자신을 보호하기 위해 만들어내는 성분이라고 알려져 있죠. 인터넷에서 관련 제품들을 검색해보니, 정말 다양한 형태와 브랜드가 있더라고요. 그 중에서도 눈에 띈 제품이 바로.......
독감 증상 및 감기와 차이, 예방접종 시기
환절기만 되면 으슬으슬 몸이 춥고 콧물이 흐르기 시작하죠. 감기라고 생각지만, 혹시 독감이 아닐지 걱정됩니다. 독감과 감기, 비슷한 것 같지만 사실은 전혀 다른 질병입니다. 독감(인플루엔자) 증상과 감기 뭐가 다를까? 독감과 감기를 혼동하기 쉽습니다. 두 질병의 가장 큰 차이점은 '원인 바이러스'와 '증상'에 있습니다. 먼저 감기는 200여 가지 이상의 다양한 바이러스가 원인이며, 코와 목 위쪽 기도에 영향을 미치는 질환입니다. 주요 감기 증상으로 콧물, 코막힘, 재채기, 목 통증, 기침 등 가벼운 증상이 대부분입니다. 고열이나 심한 근육통은 드물고, 증상도 서서히 나타납니다. 보통 1주일 정도 지나면 자연.......
과민성대장증후군 증상과 음식(복통 가스)
과민성대장증후군은 특별한 질환이 없는데도 복통과 변비 또는 설사 등의 증상을 보이는 증후군을 말합니다. 특정 음식에 대한 과민반응 또는 유전, 스트레스, 심리적인 요인 등이 원인이 될 수 있으며 대장 근육이 정상보다 빠르게 또는 느리게 운동하는 이상 증상을 보입니다. 과민성대장증후군 증상 남성보다는 여성에게서 발생하는 경우가 많으며 가족력이 있는 경우 2~3배 높게 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 주된 증상으로 복통(복부의 불편감)이 있으며 설사 또는 변비 증상이 있거나 설사와 변비가 반복되어 나타납니다. - 장이 꼬이는 듯한 통증, 쥐어짜는 듯한 복통 - 배에 가스가 차고, 잦은방귀, 복부 팽만감, 잔변감 - 속 쓰림.......
