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안산시 모바일 헬스케어 24주 도전! 스마트 건강 관리 시작합니다
안녕하세요! 안산시 SNS 시민기자 서성미입니다. 안산시 시민기자로 활동하며, 이번에 안산시 모바일 헬스케어 프로그램에 참여하게 되었습니다. 최근 안산시는 시민들의 건강 증진을 위한 다양한 지원 사업을 운영하고 있는데요. 그중에서도 모바일 헬스케어 프로그램은 스마트워치와 모바일 앱을 활용한 비대면 건강 관리 서비스로, 보건 전문가들의 맞춤형 코칭을 받을 수 있는 유익한 프로그램입니다. 저는 사전 신청을 통해 인바디 측정과 혈액 검사를 진행한 후, 최종 참여자로 선발되었습니다. 그리고 3월 4일 화요일, 모바일 헬스케어 참여자 대상 오리엔테이션에 참석하여 앞으로 24주 동안 진행될 건강 관리 과정과 목표에 대한 안내를.......
양배추 삶는법 다이어트 양배추쌈 양념장 두부 참치쌈장 만들기
양배추삶는법 두부쌈장 만들기 참치쌈장 만들기 다이어트 양배추쌈 양념장 양배추쌈장 양배추 양념장 만들기 다이어트 쌈장 요즘 체중감량을 위해서 야채를 먼저 먹거나, 밥 없이 야채와 고기만 먹으려고 애쓰고 있다. 두부 참치쌈장 만들기 해서 밥이랑 같이 싸먹어도 맛있지만 다이어트 쌈장 이니 만큼 밥 없이 싸서 먹으면 맛도 좋으면서 포만감 좋은 다이어트 양배추쌈 만들 수 있다. 두부와 참치를 사용해서 양배추쌈장 만들기 할 때 주의할 부분은 두부의 수분을 최대한 제거해주어야 한다는 것이다. 수분이 남아있으면 너무 질척하고 물이 뚝뚝 흐르니까 으깬 후 물기를 짜내고 마른 프라이팬에 달달 볶아서 수분을 날려가며 참치 두부쌈.......
NBA 엔비에이 25SS 컬렉션 속 봄 아우터 여자 바시티 자켓 & 남자 티셔츠와 맨투맨 등 코디템 굿!
이번 주는 오랜만에 따뜻한 공기를 느낄 수 있어서 너무 좋더라고요. 봄 분위기를 제대로 느낄 수 있는 요즘이라 계절감에 맞게 코디템 준비하고 계신 분들 많으시죠?:) 마침 제가 애정하는 스트리트 캐주얼 브랜드 NBA에서 25 SS 컬렉션을 출시하였다고 하여 관심을 가지고 살펴보았는데요, 역시 독창적인 감성의 아이템을 매 시즌 선보여주는 핫한 브랜드답다 싶었답니다. 이번 시즌 컬렉션 또한 기대감을 확실히 충족시켜주는데요, 클래식 감성을 기반으로 하여 균형 있게 스포티한 바시티 스타일을 담아낸 이번 컬렉션 아이템을 살펴보니 제대로 취향 저격이라 몇 가지 아이템은 꼭 데려와야지 하고 찜해두었답니다:) NBA 엔비에이 25SS 컬렉.......
왕십리역 근처 맛집 미도인 400스테이크덮밥 가성비 점심 데이트
왕십리역 근처에 괜찮은 가성비 맛집 있는 거 아세요? 가격도 괜찮은데 엄청 든든해서 깜짝 놀랐어요. 심지어 맛도 있어서 언제든 가도 좋을 듯. 이날 점심 먹었는데 배불러서 저녁도 건너뛰었어요..ㅋㅋ 왕십리 점심 데이트 제대로 즐기고 왔답니다! 미도인 왕십리역사 서울 성동구 왕십리광장로 17 4층 4-6호 ⌚️ 11:00~21:00 주차 가능(식사 금액에 따라 최대 3시간) 네이버 예약 ✅️ 400스테이크덮밥과 미도인 9첩반상은 한정 메뉴로, 테이블당 1개 주문 ✅️ 네이버 예약 후 방문 시 치즈볼 4알 서비스 ✅️ 뽑기 이벤트도 진행(직원 호출) © 렐리스 #왕십리역근처맛집 #왕십리가성비맛집 #미도인왕십리역사 1. 위치.......
여성용 백팩 추천 아노에틱 25S/S 피프티피프티 화보 가방
활동하기 좋은 포근한 날씨~ 이런 날은 실내에서만 보내기 아쉬워요 마침 오빠가 쉬는 날이라서 집근처에서 짧고굵게? 데이트했답니다! 새롭게 맞이한 아노에틱 백팩 착용하고, 여성스러우면서 발랄한 무드로 데이트룩 완성했어요 아노에틱 25S/S 컬렉션 ANC CLASSIC LOGO BACKPACK 낮엔 햇살이 제법 강해서 선글라스나 모자를 쓰지 않으면 눈이 부셔서 고개를 들고 다닐 수가 없어요 계속해서 손으로 가리고 다녔는데요 여성용 백팩 착용하길 잘했다 싶었어요 두 손이 자유로워 한결 편하더라고요 가방 예쁘죠? 이거 피프티피프티도 착용했답니다 하늘색 자켓 스커트 셋업 코디에 함께한 가방은 감각적인 브랜드 '아노에틱'의 25 S/S컬.......
알리오올리오 파스타 만들기 엔초비파스타 소스 레시피
알리오올리오파스타만들기 알리오올리오파스타 레시피 알리오올리오 레시피 알리오올리오 소스 엔초비파스타 소스 예전에는 소스가 듬뿍 들어간 크림파스타나, 토마토 파스타가 맛있었는데 요즘은 깔끔하게 먹을 수 있는 알리오올리오 레시피 쪽이 더 좋아진다. 하지만 소스가 풍성하게 들어간 것이 아니라서 은근히 맛있는 알리오올리오 파스타 만들기 어렵다. 감칠맛 좋은 알리오올리오파스타 소스 만들기 위해서 스파게티 삶을 때 소금 대신 치킨스톡을 사용했다. 또 알리오올리오 레시피 만들 때 엔초비를 더해서 소스를 만들었더니 감칠맛 좋은 알리오올리오 파스타 레시피 만들 수 있었다. 엔초비는 이탈리아 멸치젓갈이라고 생각하면 되는.......
