다이어트
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0420 아이짐 마포점 운동일지
어쩌다 보니 야간 수업이 많았던 지난 금요일입니다. 손00님도 자정으로 수업을 옮기고 ~ 밤 10시는 친구들과 러닝 약속도 ~ (제 친구들은 술 약속 보다 러닝 약속이 더 무서울 수도 있겠네요 ^^;) 정리하면서 사진이나 영상 보니 피식 웃음도 나왔던 초등학생 때와 40대 때의 모습이긴 한데~ 혼자 뛰다 점점 함께하는 사람이 늘어나니 긍정적 에너지가 잘 전달되는 것 같습니다. (지금도 김 00님이 옆에서 열심히 뛰고 있고 ㅎㅎ) 2시 요즘 컨디션이 괜찮은 편이라 척추 체조 이후 등 팔 가슴 부위까지 상체 위주로 운동 완료. 간만에 운동 완료. (월은 하체 예정) 5시 유준lee 트랙 훈련 이후~! 유준이의 단점이나 가장 현실적으로 극복할 수 있.......
백태콩 콩국수 만들기 콩물 콩국물 만들기
@ 콩국수 만들기 콩물만들기 백태콩 콩국물 만들기 © 윤스 운동 끝나고 콩국수는 매일 먹어도 질리지 않아! 하는 남편의 말이 생각나서 콩국물 파는 곳에 가보니 1~2주는 지나야 나오기 시작한다는 거예요. 백태 사놓은 게 있어서 얼른 만들어 보았답니다. 서리태로도 많이 만들지만 백태콩의 담백하고 고소한 맛도 참 좋아요. 2~3시간 불려준 후 물 붓고 끓여주는데요. 팔팔 끓기 시작하고부터 4분 정도 삶아주면 딱 알맞은 콩 삶기가 된답니다. 너무 많이 삶으면 메주 냄새가 날수 있고 덜 삶으면 비린내가 날수 있거든요. 삶은 후 찬물 보태어서 믹서에 최대한 곱게 갈아주면 콩물 완성이랍니다. 불리고 갈아준 후 차갑게 식혀주는 시간이 걸.......
크래미 팽이버섯전 팽이버섯 계란전 팽이버섯요리
크래미 팽이버섯전 팽이버섯계란전 팽이버섯요리 팽이버섯 한 봉지만 있으면 맛있는 밑반찬 메뉴 버섯전 소개해 볼게요 밥반찬으로도 좋고, 간식은 물론 술안주만들기로도 좋답니다 부침가루나 밀가루 없이 오로지 계란만 넣어서도 쉽게 만들 수 있으니 아이들 반찬, 도시락반찬으로도 준비해 보세요 저는 남편 도시락반찬으로 만들어 주었답니다^^ 팽이를 가닥 가닥 대충 떼어내어서 달걀물을 슬슬 묻히고 노릇하게 부쳐내면 되는 쉬운 부침개이기 때문에 요리하는 것이 부담스러우신 초보자분들도 쉽게 뚝딱 만드실 수 있을 거예요 버. 섯의 식감은 그대로 살리고, 청양고추를 다져 넣어서 칼칼한 맛을 더한 버.섯.전~ 살짝 매콤하니 느끼하지.......
태국 방콕 파타야 자유여행 아이와 가족여행 코스 편하고 맛있는 일정
싸와디카 유지니에요~ 태국 방콕 파타야 자유여행 가려고 일정 세우는데 가고싶은곳이 진짜 많더라고요. 특히 파타야 ㅎㅎ 먹고싶은거 가고싶은곳은 많은데 이동이 쉽지 않고 요즘 태국 택시사기도 너무 심한 편이라, 여행하는 내내 스트레스 받지 않기 위해! 가이드맨 투어 신청하고 다녀왔어요 :) 가이드맨 투어는 여행 일정 내내 한국어 가이드님과 현지인 운전기사님이 동행하는 형태라서 더 안전하고 편안하게 여행할 수 있어요. 특히 부모님 모시고 혹은 아이와 가족여행 가시는 분들이라면 먹는거, 숙박, 이동, 언어, 치안 등!! 태국이 엄청 더운 날씨인데 이런것들까지 하나하나 신경쓰이는게 너무 많을텐데- 이런점들 하나도 신경 안쓰.......
백종원 떡볶이 레시피 떡볶이 소스 황금레시피
#백종원떡볶이 #백종원떡볶이레시피 #백종원떡볶이황금레시피 #떡볶이소스 #백종원떡볶이소스 #떡볶이황금레시피 #떡볶이레시피 백종원쌤이 소개한 떡볶이 레시피들이 몇 가지가 있는데요. 이번에 따라해본 레시피는 분식점 스타일로 만든 떡볶이에요. 백종원 떡볶이 소스는 기본 4가지 양념을 기본으로 해서 만들어요. 흔한 양념들이지만, 각 재료들의 비율이 전체적인 맛을 좌우 한다고 볼 수 있어요. 그리고 집에서 분식점 스타일로 만들기 위해서는 약간의 조미료들이 추가하면 좀 더 사먹는 맛의 느낌이 나죠. 떡볶이는 언제 먹어도 맛있는 국민 분식이라 자주 만들게 되는데요. 여러 레시피들 돌아가면서 만들어 먹으면 새로운 요리를 먹는.......
순대볶음 황금 레시피 백종원 순대볶음 양념장 순대야채볶음
순대볶음레시피 순대볶음 황금레시피 백종원 순대볶음 양념장 순대야채볶음 매콤한 순대볶음이 생각나서 신랑 술안주 겸 야식으로 만들어보았어요. 시판용 순대를 한팩씩 사다두면 아삭하게 양배추랑 야채 듬뿍 넣고 매콤 짭조름한 양념장 더해 볶아 간단하게 요리할 수 있죠. 오늘은 구수한 들깨향이 가득한 백종원 레시피로 완성해보았답니다. 쫄깃한 순대는 터지지 않게 볶고 야채는 넉넉하게 양념과 촉촉하게 들깨가루와 깻잎으로 완성하면 감칠맛나는 맛과 풍성한 풍미를 맛볼 수 있어요. 맛있는 볶음 요리 함께 만들어보도록 해요. 재료준비 순대 250g 양배추 4컵(180g) 양파 1/2개(100g) 대파 1/2대(60g) 깻잎 10장 청양고추 2개 들깨가루.......
