다이어트
Posts
35817 posts
철결핍성 빈혈 증상 원인 대처 방법
언젠가부터 어지러움을 자주 느끼거나 하는 경우라면 빈혈을 생각해 볼 수가 있는데 이것은 우리 몸 안에 혈액 가운데 적혈구 수나 헤모글로빈 수치가 정상보다 낮아지는 것을 말하는데요. 이로 인하여 우리 몸에 충분한 산소를 주지 못하게 되면서 많은 것들이 발생하게 될 수 있으므로 좀 더 자세히 한번 알아보도록 할게요. 1. 철결핍성 빈혈 원인 원인? 1. 철분 결핍 2. 엽산 부족 3. 출혈 4. 만성 질환 5. 적혈구 파괴 철분이 부족하게 되면 헤모글로빈 생성이 많이 줄어들게 되면서 적혈구 수치가 떨어지게 되죠. 이것이 머리부터 발끝까지 산소를 전달하는 기능이 떨어지게 되면서 빈혈로 이어질 수 있는데 이로 인하여 철결핍성이 일어나.......
무화과잼 만들기 무화과 먹는법 세척 요리
무화과잼 만들기 무화과 먹는법 무화과세척 무화과요리 제철 과일 무화과가 한창 맛이 좋아서 맛있게 먹기 위해 잼을 만들었습니다. 과일의 은은한 달콤함과 부드러운 식감이 좋아 후숙한 뒤 세척해서 그대로 먹어도 맛있고 제철 무화과 요리로 잼이나 샐러드, 샌드위치 등을 만들어먹어도 맛이 좋아요. 쉽게 무르는 과일이기 때문에 먹기좋은 정도로 익으면 바로 먹는 것이 좋고 오래 보관해서 먹고 싶다면 오늘 알려드리는 것과 같이 제철 과일을 활용해 무화과잼 만들기하면 좋습니다. 무화과는 먹기좋게 손질한 뒤 과육을 부드럽게 으깨어 설탕 비율에 맞게 넣고 농도를 맞추어 졸이듯이 끓이면 완성입니다. 풍미와 저장성을 높이기 위해 레.......
하루 30분 자전거 타기 운동의 이점
힘, 지구력, 기분 개선은 자전거 타기의 건강상의 이점 중 일부에 불과한데요. 자전거 타기가 신체에 가장 좋은 이유를 알아볼까 한답니다. ※ 하루 30분 자전거 타기 운동의 이점은 무엇일까? 어릴때 세발 자전거에서 이륜 자전거로 갈아 탔을때 아마도 자전거 타기의 건강상 이점에 대해 많이 생각하지 않을텐데요. 하지만 어른이 되어서 자전거 타기는 여러 곳으로 이동할 수 있는 훌륭한 저충격 운동이 될 수 있으며, 취미, 운동, 출퇴근을 모두 두바퀴 자전거로 할 수 있답니다. 신선한 공기를 마시며 포장 도로를 가로질러 가든, 집에서 고정 저전거를 타고 땀을 흘리든, 하루에 30분 자전거 타기 운동은 많은 이점이 있는데요. 이제부터 그.......
면목동 손수가게 그릭요거트 디저트 카페 프루데이
서울시와 자치구에서는 지역경제와 골목상권 활성화를 위해서 다양한 사업을 진행하고 있는데요. 그중에 하나가 사장님이 재료부터 조리까지 직접 내 손으로 만드는 동네 주민들의 단골 상점을 '손수가게'로 선정하여 지원하고 홍보해 주고 있습니다. 우리동네 손수가게 중랑구 면목동 생활상권이 '서울시 생활상권 육성사업'에 선정되면서 공방부터 카페까지 다양한 상점이 손수가게로 진정되고 있는데요. 그중에 그릭요거트가 시그니처인 디저트카페 프루데이(FRUDAY)를 소개합니다. 프루데이 위치 면목동 카페 FRUDAY는 겸재교 입구, 면목5동 버스정류장 바로 앞에 위치하고 있습니다. 중랑천 산책로와 가깝게 있어서 동.......
고춧가루 콩나물무침 레시피 빨간 콩나물무침 만들기
@ 고춧가루 콩나물무침 레시피 빨간 콩나물무침 레시피 빨간콩나물무침 만들기 콩나물무침레시피 © 글, 사진/ 윤스 옛날이나 지금이나 가성비 좋은 식재료 중 하나 콩나물인데요. 그래서 장바구니에 꼭 챙기게 되더라고요. 무침 뿐만 아니라 국물요리에 넣어주면 시원한 맛이 좋게 되어요. 간단한 반찬 만들기로 콩나물무침 만들어 보았어요. 아삭한 식감을 살려 주는 게 포인트가 되는 요리예요. 콩 비린내 없이 삶아주는 게 중요하고요. 삶아줄 때 뚜껑을 자주 여닫으면 비린내가 난다고 하니 뚜껑을 열고 삶거나 닫고 삶거나 한방법만 선택하여 끝까지 조리해 주시면 되어요. 오늘은 처음부터 물, 소금 넣어서 뚜껑 덮어서 4~5분 삶아주는 방.......
변산 해수욕장 물때 보는법 과 갯벌 맛조개 잡는법 !
변산 해수욕장 갯벌 맛조개 잡는법 & 물때 보는법 아이가 갯벌 생물을 넘넘 좋아해서 오랜만에 서해로 갯벌 여행을 다녀왔어요. 체험장같이 영업장으로 운영하는 곳은 돈 들여 노동하는(?) 기분이라 고생은 좀 해도 자연 그대로 경험을 좋아하는데요. 그동안은 고창의 구시포를 즐겨 찾았는데 이번에는 부안 변산 해수욕장을 방문했어요. 아쉽게도 무더운 날씨에 힘들어서 사진을 많이 찍지는 못했지만 아이와 나름 고생(?) 하며 신나게 맛조개를 잡고 요리까지 해 먹은 생생한 현장과 함께해보아요 ♬ 변산 해수욕장은 전북 부안의 변산반도에 위치해있고요. 넓은 고운 모래 백사장과 경사가 높지 않아 아이가 물놀이나 모래놀이를 하기에 좋.......
