다이어트
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66일차, -0.3kg
핏블리 다이어트 클래스 환급반으로 듣는중인데 구글폼으로 신청한다음 답장이 오면 그때를 기준으로 3일이내에 인바디 측정해야 한다더라구요. 그래서 답장오기 전까진 맘껏 먹어보려고 합니다(?) ㅋㅋ 코코넛워터 마시고 아침은 상추밥에 어린잎, 새싹, 닭가슴살, 현미밥 반공기 그리고 박수홍 갈비도 함께 차렸는데 엄마표가 더맛있.. 제입엔 안맞아서 떡 하나랑 갈비 조그만거 한조각만 먹었네요 ㅋㅋ 점심은 헬뷰 불돈주먹밥에 마카롱 종류별로 하나씩 스테비아 커피믹스 오랜만에 #마이오 헤어 들렀어용 스켈프컷으로 해서 스켈프 하는 동안 간식까지 챙겨주신 *_* 오랜만의 단발이기도 하고.. 적응이 안되서 그런가 되게 못생겨보이길래 머.......
올리브영 추천템 요즘 잘쓰는 바르는 PDRN 앰플 CNP 씨엔피 공유..
안녕하세요 여러분 이람님입니다~! 요즘 진짜 얼굴 컨디션만해도 자꾸만 건조해지고 푸석해져서 고민이었던 거 있죠.. 특히나 볼 주변으로 얼굴이 갈라짐이 심해지고 모공 주변으로도 각질이 많이 올라와서 고민이 많았는데요 이럴때일수록 피부컨디션을 챙길 수 있는 올리브영 추천템을 사용해보면 어떨까 싶더라고요? 그래서 얼마 전부터는 아예 피부컨디션 케어를 집중적으로 병행할 수 있는 앰플을 사용하고 있는 중인데요! 다양한 기초케어 템 중에서도 가장 만족스러웠던 올리브영 추천템을 발견하여 이렇게 후기를 남기러 왔답니다..🤍 바로 바르는 PDRN으로 유명한 CNP 씨엔피 더마앤서 액티브 부스트 앰플인데요! 요즘 PDRN 성분이 정.......
0923 내가 못하는 운동?
웨이트, 러닝, 기능성 운동, 크로스핏 어떤 종류여도 그 안에서 내가 잘 하는 것과 못하는 운동이 나뉘게 됩니다. 저는 짧고 강하게 하는 것에 좀 더 흥미를 느끼고 자신감도 있었기에 처음 러닝을 배울 때 상당히 고생했습니다. 일단 30분 이상 달리는 것 자체가 부담 ㅡㅡㅋ 지겹고 숨차고 ㅋ 신기하게도 본격적으로 러닝을 시작하고 3개월이 흘러가니 이제는 천천히 오랫동안 하는 것이 더 편해진 상황이 되었습니다. 국,영,수 공부에서도 제일 못하는 과목을 노력해야 전체 평균이 올라가겠죠~? 내가 못하는 운동. 한 번쯤 고민해 보고 노력해 봐도 좋을 것 같습니다. 2시 김요가 고상한 운동?이라고 말하긴 그렇고 요가가 베이스인 김요가샘.......
왼쪽 갈비뼈 아래 통증 원인과 주의해야 할 점
#왼쪽갈비뼈아래통증 #왼쪽갈비뼈통증 #갈비뼈아래통증 왼쪽 갈비뼈 아래 통증 원인과 주의해야 할 점 갈비뼈는 목이나 허리와 달리 하중 부담이 거의 없고, 움직임이 적기 때문에 통증 발생 가능성이 작습니다. 간혹 잠을 잘못 자거나 근육통으로 인해 뻐근한 증상이 있더라도 3일 이내 호전되는데, 만약 기침이나 재채기하거나 몸을 뒤척일 때 오른쪽/왼쪽 갈비뼈 아래 통증이 장기간 지속된다면 주의해야 합니다. 통증 원인이 늑간신경염일 수 있기 때문입니다. 장기간 방치할 경우 만성 통증으로 이어지는 상황입니다. 그래서 오늘은 늑간신경염 원인과 증상, 치료법 등에 대해 아래 본문에서 자세히 설명해 드리겠습니다. 늑간신경염은 갈비.......
뱃살 빼는 운동기구 남자 뱃살 빼는법 ab슬라이드 자세 사용법 후기!
뱃살 빼는 운동기구 남자 뱃살 빼는법 ab슬라이드 자세 사용법 후기! 안녕하세요 여러분 이람님입니다~! 요즘에 자꾸만 집에서 일만 하다 보니 자꾸만 아랫배에 살이 찌는 게 느껴졌어요... 특히나 뱃살 같은 경우 한 번 찌기 시작하면 쉽게 감량하기도 어려운 부위이다 보니 식단만으로는 라인을 만들기도 정말 쉽지 않았는데요 아니 이번에 집에서 남동생과 함께 사용하기 괜찮은 무소음 홈트 뱃살 빼는 운동기구를 하나 장만해두니 운동의 질부터가 달라지더라고요..? 매일 유튜브 보면서 효과가 거의 미미하게 느껴졌던 자세들만 끄적이곤 했었는데,, 이번에 골라 준 기구 하나면 크지 않은 공간 속에서도 제대로 복근의 자극점을 느낄 수 있.......
설사멈추는법 설사에좋은음식 배가 너무 아플때
설사멈추는법 설사에좋은음식 배가 너무 아플때 생활을 하다 보면 설사는 누구든지 한 번쯤 겪을 수 있는 불편한 현상입니다. 하지만 지속되면 일상을 보내는데 큰 지장을 줄 수 있고 심하면 영양 결핍, 탈수증으로 이어질 가능성이 높아 빨리 조치를 취해줄 필요가 있습니다. 그럼 지금부터 어떻게 하면 나아지게 도울 수 있는지 구체적으로 살펴보도록 하겠습니다. 설사멈추는법 우선 문제가 되는 이유 파악을 해야 합니다. 식중독에 걸리거나 바이러스 감염되었을 때, 음식 알레르기, 스트레스 등이 요인이 될 수 있습니다. 그래서 그에 맞는 적절한 대처를 취해준다면 효율적으로 멎을 수 있게 도움을 줄 수 있습니다. 수분 공급 체내 수분, .......
