다이어트
Posts
35817 posts
인스타 스토리 사진 여러장 4분할 설정 레이아웃 사진 2개 업로드 방법
* 인스타 스토리는 24시간 동안만 보이는 기능이라 부담 없이 일상을 공유할 수 있어서 저도 자주 사용하고 있었거든요. ㅎㅎ 그런데 사진 한장만 업로드하기엔 아쉬울 때가 많았어요. 그래서 오늘은 인스타그램 앱을 활용해 스토리에 인스타 스토리 사진 여러장을 한 번에 넣는 방법과 2개 이상 인스타 스토리 레이아웃으로 꾸미기 하는 과정을 소개해 드리려고 해요. 친구에게 꿀팁을 주는 느낌으로 준비했습니다. ㅎㅎ 01. 먼저 인스타그램 앱을 실행하고, 프로필 화면 상단에 있는 [+] 아이콘을 클릭하세요. 메뉴가 뜨면 "스토리"를 선택해 주시면 돼요. 좌측 상단 카메라 아이콘을 터치한 다음, 화면 하단에 있는 네모 여러 개가.......
허리가 좋지 않은 분들을 위한 맞춤 운동(허리디스크완화운동,칠곡3지구피티)
허리가 좋지 않은 분들을 위한 맞춤 운동 (허리디스크완화운동,칠곡3지구피티) 안녕하세요? 칠곡3지구피티 전문 센터 아트라인 피티샵 입니다. 시간이 지나감에 따라 운동에 대한 목표, 트랜드도 지속적으로 바뀌어가고 있는데요. 요즘은 생각보다 재활운동, 건강관리 목표로 저희 센터를 찾아주시는 분들이 많아지고있는 추세입니다. 남녀노소를 가리지 않고 건강에 대한 관심이 늘어나며 특히 근골격계 관련 질환에 노출되어 그것을 개선시키고자 운동을 시작하시는 분들이 많으세요. 그 중 오늘은 허리 디스크에 관한 이야기를 해보도록 하겠습니다. 말씀드리기에 앞서 본 포스팅은 '증상 완화를 위한 운동' 일 뿐 치료의 목적, 의.......
닭다리살 간장조림 덮밥 만들기 데리야끼소스 정육 요리
닭다리살 요리 닭다리살 간장조림 만들기 데리야끼소스 만들기 닭다리살 덮밥 만들기 오늘 저녁 뭐 먹지? 고민 끝! 이번 레시피는 아이들이 먹으면서 맛있다며 박수치며 먹은 닭다리살덮밥 메뉴입니다 닭다리살요리 메뉴는 언제든 환영인듯해요! 아무래도 보들보들하니 입에 착 감기는 것이.. 특히 오늘은 단짠 단짠 간단한 데리야끼소스를 더해서 조렸으니 밥 한 공기는 무조건 뚝딱 가능하거든요^^ 오늘 만든 닭고기덮밥은 정말 어렵지 않게 만들었습니다 좀 더 겉바속촉으로 맛있게 만들려면 전분가루 묻히고 튀기듯 굽고 했을 텐데... 오늘은 전분가루도 생략! 그냥 노릇노릇하게 구워서 집에 있는 기본양념을 섞어서 초간단 데리야끼소스를.......
학생 간식 감자샌드위치 만들기 (뉴케어 하이멘토 추천)
학생 간식 감자샌드위치 만들기 (뉴케어 하이멘토 추천) 대상웰라이프로부터 제품을 제공받아 작성된 컨텐츠입니다. 학생들이 공부를 할 때 가장 중요한 건 엉덩이 싸움이라고 흔히 말하죠. 결국, 이럴 때 필요한 건 ‘공부 체력’이라는 걸 요즘 많이 느끼고 있어요. 수험생 딸을 옆에서 지켜보다 보면, 아무리 의지가 강해도 기본 체력이 부족하면 금방 피곤해하는 모습이 보이더라고요. 그래서 부모들 사이에서 흔히 하는 말, “공부는 체력이 좌우한다”는 말이 그냥 나오는 게 아니구나 싶었습니다. 물론 엄마로서 하루 세 번 정성껏 건강식단을 챙겨주면 가장 좋겠지만, 직장에 다니다 보면 현실적으로 늘 그렇게 하기는 쉽지 않잖아요. 그.......
메밀차 티백 효능 물대신 카페인 부작용
따뜻하게 먹거나 시원하게 즐길 수 있는 차 중에 하나로 메밀차가 있는데요. 고소하면서도 은은한 맛 덕분에 밥상 차림에도 자주 오르는 차인데, 티백으로 간편하게 마시는 분도 늘어나고 있죠. 그렇기에 메밀차 티백의 효능, 물 대신 마실 수 있는지와 카페인과 부작용까지 정리하여 드리도록 할게요. 1. 메밀차 티백 효능 원인? 1. 혈관 2. 항산화 3. 소화 4. 체중 5. 피부 저도 물 대신 마시려고 여름에 메밀차 티백을 자주 우려두는데 보리차보다 은은한 고소함이 있어서 질리지 않아요. 특히 아이들도 잘 마셔서 집에서 항상 큰 물병에 메밀차를 준비해두게 되는데요. 처음엔 진하게 우렸다가 떫은맛 때문에 아이들이 싫어해서 이제는 연하.......
다낭 용다리 불쇼 시간 드래곤브릿지 불꽃 후기
베트남 다낭의 랜드마크 중의 하나는 한강을 가로지르는 용다리(Dragon Bridge)인데요. 다낭 드래곤브릿지 불쇼는 이름처럼 용이 입에서 불을 뿜는 듯한 장면을 보여주는 풍경으로 현지인뿐만 아니라 외국인 관광객들에게도 인기가 높습니다. 지금부터 다낭 용다리 불꽃쇼 시간과 직접 다녀온 다낭 드래곤브릿지 불쇼 현장 후기, 명당 자리까지 하나씩 자세히 소개해드릴게요. 다낭 자유여행 중 용다리 방문 계기 다낭 용다리 불쇼는 금, 토, 일 저녁 9시에만 진행된다는 정보를 보고 일부러 여행스케줄을 주말 일정에 맞췄어요. 그리고 직접 다리까지 다녀왔는데, 드래곤브릿지 현장의 느낌은 볼거리가 많고 색달랐지만 너무 복잡해서 다음에는.......
