다이어트
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고구마샐러드 만들기 밤고구마 전자레인지 고구마 찌기
고구마샐러드 만들기 전자레인지 고구마 찌기 밤고구마 전자레인지 찌기 요즘 고구마 먹는 재미가 쏠쏠하지요~ 호박 고구마 참 좋아하는데 요즘에는 밤고구마에 꽂혀서 줄곧 밤고구마만 먹고 있는 거 있지요~ 입맛이 참 신기합니다^^ 달달하고 부드러운 고구마는 밥 대신 한 끼 식사로 삼아도 든든하고 밥에 비해 칼로리가 낮아서 다이어트식으로도 그만이랍니다 쪄서 먹고 삶아먹고, 구워서도 먹고요~ 늘 같은 방법으로만 먹기보다 샐러드로 만들면 빵 위에 발라 드셔도 좋고 그냥 먹기에도 좋답니다 혹은 소스를 곁들어 싱싱한 샐러드 채소와 같이 드시면 고구마의 건강한 맛을 2배로 섭취할 수 있답니다 오늘은 기본 고구마샐러드에 요거트 소.......
세계 폐렴의 날, 폐렴 증상과 예방접종 알아보기
세계 폐렴의 날, 폐렴이란? 폐렴의 정의와 원인 폐렴: 세균이나 바이러스 감염으로 인해 폐 조직에 염증이 생기는 호흡기 질환 폐렴은 세균이나 바이러스 감염으로 인해 폐 조직에 염증이 생기는 호흡기 질환입니다. 감기와 비슷한 발열, 기침, 가래 증상이 나타나지만, 흉부 X-ray 촬영으로 염증 부위를 확인할 수 있는 감염성 질환입니다. 특히 면역력이 약한 환절기에 주의가 필요합니다. 폐렴의 위험성 특히 노인에게 치명적인 질환 폐렴 고위험군 - 65세 이상 노인 - 만성 질환자 (당뇨, 심장병 등) - 면역 저하 상태의 환자 폐렴은 모든 연령대에서 발생 가능하지만, 면역력이 약한 노인에게서 특히 위험합니다. 노인성 폐렴 환자의 80%는.......
빨간 어묵볶음 레시피 밑반찬 촉촉 오뎅볶음
빨간 어묵볶음 레시피 촉촉 어묵볶음레시피 빨간 오뎅볶음 레시피 오뎅볶음레시피 밑반찬 레시피 어묵반찬 안녕하세요, 은솔희섭mom이에요. 월요일은 한 주를 보내면서 밑반찬 몇가지를 만들면서 시작하는것이 일과가 된 것 같아요. 그래서 오늘은 뭘 좀 만들까 하다가 남아있던 어묵 꺼내어서 국민반찬으로 변신! 언제 맛보아도 다들 좋아하고, 금새 사라지는 인기 밑반찬 종류 중에 하나가 아닐까 싶습니다. 또한 만드는방법만 케치한다면 누구라도 손쉽고 간단하고 맛있게 맛볼 수 있다죠~ 그럼 촉촉하면서도 부들하고 마지막까지도 뻣뻣하지 않게 양념 쏘~옥 더해서 맛보는 황금레시피 자세히 소개해볼테니 찬찬히 따라서 맛있게 만들어 보세.......
강릉 가볼만한곳 하슬라아트월드 포함 강릉 핫플 5곳
강릉 가볼만한곳 하슬라아트월드 포함 강릉 핫플 5곳 가족여행으로 정동진 해수욕장, 모래시계공원 등 아름다운 풍경과 함께할 수 있는 강릉 핫플을 찾았다. 오죽헌에서 늦가을 정취도 즐기고 하슬라아트월드에서 바다를 배경으로 인생 샷도 남겨 다시 찾고 싶은 강릉 가볼만한곳이다. 사진 놀이도 더불어 즐겨 행복감이 배로 늘어난다. 여행일; 2024년 11월 중순 1. 오죽헌 대한민국 보물 제165호로 지정된 유서 깊은 고택으로 조선시대의 대표적인 학자인 율곡 이이와 그의 어머니 신사임당의 생가로 알려져 있다. 한국 전통 건축의 아름다움을 느낄 수 있는 조선 초기의 전형적인 건축 양식을 잘 보존하고 있으며 '오죽헌'이라는 이.......
베트남 푸꾸옥 5박 여행 (리젠트, 대한항공, 푸꾸옥고스트)
베트남 푸꾸옥 5박 얼마 전 다녀온 베트남 푸꾸옥 여행 갈무리 푸꾸옥 대한항공 스케줄이 오후출발이라 여유가 넘쳤다. 항상 오전에 부랴부랴 짐싸들고 공항가느라 힘들었는데 시간도 널널하고 라운지에서 라면도 먹고... 늦출 비행기가 또 좋은점도 있더라 물론 단점도 많음~! 이륙이 1시간 딜레이 되는 바람에 공차에서 탄수화물도 충전했다. 프레스티지석이지만 기종이 워낙 올드하다. 좌석이야 뭐 그렇다쳐도 소형기종이라 그런지 사용감이 어마어마했다. 그래도 푸꾸옥은 6시간 비행이라서 감지덕지! 저녁에 뜨는 비행기의 갬성....(잠과의 싸움) 기내식은 출발 전 앱으로 특별 기내식을 주문할 수 있다. 사전에 주문한건데 뭔가... 좀 비어.......
당근라페 만들기 샐러드 당근라페 레시피 맛있다리!
당근라페만들기 당근라페 샐러드 당근라페 레시피 한달에 한두번은 당근라페 만들기 해서 냉장고에 넣어두는데요. 냉장고에 차갑게 보관했다 먹으면 훨씬 맛있고. 또 넉넉하게 만들어두면 이런저런 다양한 요리에 활용하기 좋아서 당근을 넉넉하게 구입하는 날엔 꼭 만들어두게 됩니다. 식사 할 때 순서만 바꿔도 살이 찌지 않는다고 하잖아요. 단백질이나 채소 먼저 먹고 탄수화물을 섭취하면 혈당 스파이크를 방지할 수 있다고 해서 밥 먹기 전에 샐러드 종류를 먼저 섭취하려고 노력하는데요. 매번 샐러드만들기 하긴 어려우니까 당근샐러드를 비상용으로 만들어두면 좋더라고요. 급할 때 꺼내 먹으면 최고^^ 상큼하고 아삭하죠. 건강 샐러드.......
