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캐나다 여행 옐로나이프 오로라 시기 & 캐나다 항공권 에어캐나다 팁!
스카이스캐너로부터 경제적대가를 받음 헬롱 유지니에요 :) 올해 오로라 주기가 가장 강하다고, 올해를 지나면 5년을 기다려야 한다고! (캐나다 오로라 시기 지금~4월까지) 해서, 캐나다 오로라 여행 다녀왔어요~ 정말 춥고 많이 행복했던 캐나다 여행❤️ 4월까지 오로라를 볼 수 있어서 캐나다 옐로나이프 오로라 여행 가실 분들 많을텐데 제가 다녀온 후기 간략히 써볼게요! 에어캐나다 항공권 시간 팁 인천에서 캐나다 옐로나이프 까지는 직항이 없기 때문에! 에어캐나다 타고 밴쿠버 / 토론토 / 캘거리중에 한번 이상 경유를 하고 가야해요. 1. 캐나다 여행 루트를 먼저 정하고 2. 스카이스캐너에서 다구간 선택 후 본인이 가고싶은 해외여.......
매콤한 가지볶음 레시피 가지요리 종류 가지반찬
매콤한 가지볶음 레시피 가지요리 종류 가지볶음레시피 가지반찬 가지 반찬종류 이웃 언니가 시골에서 받아온 가지를 나눔해줬는데 매콤한 가지볶음레시피 만들어서 밥 한 공기 뚝딱 비웠어요! 보통 가지볶음요리 할 때 간장이나 굴소스 양념으로 많이들 볶으시는데요. 고추장 양념도 진짜 맛있다는 거 아시나요? 수분이 많은 가지는 한번 구워서 수분을 날리고 쫄깃한 식감을 살려 만들어야 양념이 착~ 붙고요. 간단한 고추장 베이스 양념을 잘 섞어서 수분 날린 쫄깃한 가지에 착 입혀주면 정말 별미 반찬 하나가 뚝딱 만들어진답니다. 더덕구이 하듯 구워서 양념을 여러번 덧바르며 구워도 맛있지만 과정이 조금 번거롭기 때문에 구운 가지 위.......
버섯 크림 리조또 만들기 우유 크림리조또
#크림리조또만들기 #크림리조또 #버섯크림리조또 #리조또만들기 #리조또 #버섯리조또 달달한네뜨입니다. 연말이 다가오니 양식 요리들을 많이 소개 드리고 있는데요. 파스타 집에 여럿이 가면 면 요리와 함께 같이 시키게 되는 게 바로 리조또죠. 그래도 밥은 조금 먹어야 할 것 같아서 하나쯤 시키게 되는데요. 원래 리조또는 쌀과 다양한 재료들을 볶다가 육수를 넣고 끓여서 익혀 만드는데 어찌 보면 죽과 비슷한 듯 보이지만, 흑백요리사 보신 분들은 아시겠지만, 사실 만만한 요리는 아니에요. 그렇다고 집에서 만들 때 그렇게 팬을 흔들어가면서 소스의 농도를 높이는 과정까지 하는 건 좀 힘들죠. 그래서 간단하게 밥을 이용해서 쉽게 만.......
1217 문정역 테라 타워 igym 운동일기
오늘도 열심히! 아이짐 저녁반 회원님들의 러닝 모습 각자의 폼으로 다이어트/몸매 만들기/컨디셔닝 등등 열심히 하는 모습이 보기 좋습니다. (수정할 부분도 보이지만 담당하는 트레이너분들이 잘 해결하겠죠 ^^:) 1시 현주샘 1) 스킵 운동 2) 하프니 머슬 스내치 + 싱글 레그 점프 + 중둔근 운동 3) 러시안 트위스트 + 브이업 + 레그레이즈 + 니투 체스트 4) 루마니안 데드리프트 스킵 운동으로 하체 운동을 시작한 현주샘은 코어 개입이 큰 스내치와 발목 운동을 했습니다. 하프니 머슬 스내치는 불안전한 구조에서 수직 출력을 만들기 때문에 코어의 안정성을 이끌어내기 좋습니다. 일정한 복압/ 굴곡근 / 복직근 운동을 묶어서 지구력을 높.......
다이어트 양상추 연두부 샐러드 요리 오리엔탈드레싱 만들기
#연두부요리 #연두부다이어트 #연두부샐러드 #양상추샐러드 #양상추요리 #오리엔탈드레싱 #오리엔탈드레싱만들기 달달한네뜨입니다. 며칠전 배우 소유진 님의 인별에 보니 샐러드 사진이 보이더라고요. 양상추에 연두부를 올려서 만든 샐러드 였답니다. 저도 종종 만들어먹는거라 급 친근감이 느껴졌어요 ㅎㅎ 양상추는 샐러드 채소로 인기가 많죠. 칼로리가 우선 낮고 식이섬유는 풍부하고, 부피감이 있어서 포만감도 꽤 커서 다이어트할 때 먹기 좋은 채소예요. 연두부는 생으로 먹기 좋게 좀 더 부드러운 식감인데요. 잘 아시겠지만, 두부는 단백질이 워낙 풍부해서 다이어트 및 건강관리에도 무척 좋은 식품이죠. 이 두 가지 기본 재료에 발.......
감자볶음 레시피 스팸 감자채볶음 만드는 법 아이반찬
스팸감자채볶음 만드는 법 감자볶음 레시피 스팸감자볶음 감자채볶음 레시피 고소하고 포슬포슬 맛있는 감자채볶음 만드는 법 소개합니다 중간 크기의 감자 2개로 만들었고요 한두 끼 반찬으로 드시기에 딱 알맞은 양이랍니다 마땅한 반찬거리가 생각나지 않을 때 만들어 먹기에 딱 좋은 감자반찬 감자만 볶기엔 허전해서 아이들이 좋아하는 짭조름한 스팸도 조금 넣어서 볶았습니다 같이 볶아주었더니 역시 아이반찬 으로 굿굿이네요 잘 먹어요~ 예전 성시경님이 먹을텐데 컨텐츠로 소개해주신 레시피고요 먹잘알이라 그런지 역시.. 감자볶음 만드는 법 도 예사롭지가 않더군요^^ 감자의 파근한 맛은 살고, 양파의 아삭한 맛도 살리고... 이렇게.......
