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25년도 상반기 대사증후군 검사 기록
보통 보건소에서 대사증후군 검사하고 건강 신호등에 특별한 이상이 없는 이상 1년에 한번 검사를 받을 수 있는데요 작년에는 노란 불이 하나 있어서 이번엔 6개월 만에 검사하고 왔어요 검사하기 전에 설문지 적고 먼저 혈압 재고 키, 몸무게 잰 다음 혈당체크- 혈당은 작년에 대사증후군 검사받을 무렵엔 빵을 많이 먹어서 공복 혈당이 104가 나왔는데 이번엔 연말이라고 많이 먹었음에도 1주 정도? 조금 조절해서인지 96으로 내려갔습니다 고밀도 지단백 콜레스테롤인 HDL(High Density Lipoprotein) 은 혈관청소부라고 불리는 좋은 콜레스테롤인데 이건 수치가 좀 낮아서 건강신호등에 노란 불이 들어왔네요.. 남자는 40 이상, 여자는 50 이.......
아마존 미국 공홈 직구방법 25년 최신판
"이 포스팅에는 수익이 발생될 수 있는 제휴 링크가 포함되어 있습니다." 안녕하세요~ 파랑새입니다! :) 오늘은 아마존 미국 공홈 직구방법 25년 최신판을 정리해 드리겠습니다. Amazon에서는 지난 11월과 12월에는 블랙프라이데이와 각종 연말 프로모션이 진행했었는데요, 그때 놓치신 분들은 지금이라도 늦지 않았으니 아마존 미국 공홈에서 가성비 좋게 직구해 보시길 바랄게요. 단, 미국 공홈이다 보니 US 내 배대지를 이용해 주셔야 한다는 점을 참고해 주셔야 해요. 직구가 처음이신 분들도 어렵지 않게 하나씩 설명드릴 테니 잘 따라와 주세요! Amazon 미국 공홈 바로 가기 아마존 미국 공홈 직구 Tip - 미국 직배송으로 설정(U.......
소고기 메추리알 장조림 레시피 쇠고기장조림 레시피
메추리알 소고기장조림 만들기 쇠고기장조림만들기 메추리알장조림만들기 소고기장조림만들기 소고기장조림레시피 메추리알장조림레시피 소고기 메추리알장조림 만들기 아이들 방학 시작이니 장조림레시피 하나 정도는 나와줘야죠? 이 레시피로 말할 것 같으면~ 반찬가게를 끊고 직접 만들어 먹기 시작했다는 분들이 정말 많았던 레시피 ㅎㅎ(엿장수같죠?) 여러번 해봤지만 지금 소개하는 메추리알소고기장조림 간장 비율은 이 비율이 최고였고, 이 방식이 제일 맛있었습니다. 실패없이 만드실 수 있는 방법이니 초보도 안심하고 차근차근 따라해보세요. 방학 중 아이반찬으로고 최고지만, 일주일밑반찬만들기 메뉴로 빼놓을 수 없는 반찬인 것 같.......
뇌영양제 성분 어떤게 좋을까?
요즘에 뇌 건강에 대한 관심이 정말 많이 높아진 것 같아요. 저도 막연히 뇌영양제가 좋다고는 듣고 있었는데, 어떤 성분이 실제로 도움이 되는지 궁금해져서 여러 가지를 찾아봤답니다. 여러분과 함께 이 유익한 정보를 나눠보고 싶어서 이렇게 글을 남겨요! 준비되셨나요? 그럼 시작해볼게요! 뇌 건강과 영양소의 관계 뇌 건강은 우리의 전반적인 웰빙과 밀접한 관계가 있습니다. 영양소는 뇌 기능 유지에 중요한 역할을 하며, 특정 비타민과 미네랄은 신경 전달 물질 생성을 돕고 산화 스트레스를 줄이는 데 기여합니다. 오메가-3 지방산은 뇌 세포의 구조적 요소이며, 인지 기능 향상에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 또한.......
콘드로이친효능 부작용 음식
요즘 건강에 대한 관심이 높아지는 것 같아요. 그래서 오늘은 많은 분들이 궁금해할 만한 주제를 가져왔답니다. 바로 콘드로이친이란 성분에 대한 이야기인데요. 효능도 알고, 부작용도 알고, 어떤 음식을 통해 섭취할 수 있는지 함께 알아보면 좋을 것 같아서요! 여러분과 유익한 정보 나눌 수 있게 기대하고 있어요. 함께 알아보러 가볼까요? 콘드로이친이란 무엇인가? 콘드로이친은 관절 연골의 주요 구성 요소 중 하나로, 뼈와 뼈 사이의 충격을 완화하는 역할을 합니다. 이 물질은 주로 자연에서 추출된 것이며, 특정한 음식 및 보충제에서 발견됩니다. 콘드로이친은 체내에서 합성되기도 하지만, 나이가 들수록 그 생산량이 감소하여 연골.......
d-264, -0.1kg
전날대비 -0.1kg 눈뜨자마자 견과류 왼쪽에 있는거 다먹고 요거트에 블루베리, 키위, 룩트 그래놀라 5종 점심은 오빠랑 먹는 써브웨이 에그슬라이스 웨지감자세트 웨지감자는 조그만거 2조각만 써비스로 쿠키도 받았는데 안먹고 이디야와서 그린루이보스티- 이디야에서 넘배고파서 머리가 좀 아팠 저녁은 맘쓰 김떡만에 제로콜라, 감자튀김 오빠랑 나눠먹어써용 햄버거는 오빠가 가져가고 자기전에 오빠랑 통화하다보니 너무너무 배고파서 통밀식빵 1조각 운동: 모관운동 5분.붕어운동 5분.훌라후프 30분
