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결과 = 꾸준함 + 노력 0107
오늘 아침 (1/9목요일) 영하 10도의 날씨.. 러닝 단톡방을 보니 이 추운날에도 밖에서 달렸던 분들이 꽤나 있습니다. 대부분 직장인들이고 주어진 시간이 출근 전 밖에 없으니 새벽에 달리기를 한다고 합니다. 어떤 사람은 기록 1-2분을 위해 매일 달리고 어떤 사람은 건강/미용을 위해 매일 달리기를 합니다. 따라하고싶은 폼을 찾아서 모니터하고 자세를 찍어가며 폼을 수정합니다. 어떤 사람은 결과를 공유하며 피드백을 받는 모습도 보입니다. 이렇게까지 해야하나? 생각하는 분들도 있겠지만 그렇게 하지 않으면 변화도 없기 때문입니다. 원하는 결과값에 가감이 있을뿐 1시 현주샘 발/발목의 기능이 중요하다는 건 누구나 아는 사실입니다.......
2025 국가장학금 신청기간 및 방법, 소득분위 금액 알아보기
오늘은 2025 국가장학금 신청기간 및 방법, 소득분위 금액 알아보기를 해보도록 하겠습니다. 장학금을 신청하셔야 하는 분들에게는 신청기간만큼 중요한 것은 없을 것 같습니다. 기간을 놓쳐버리면, 당연히 신청할 수 있는 기회도 놓쳐버리는 것이기 때문에 꼭 알아두셔야 하는데요. 하나씩 자세하게 짚어드릴테니, 잘 따라오시길 바랍니다. *2025 국가장학금 신청기간 및 방법, 소득분위 금액 알아보기 국가장학금 1유형 2025 국가장학금 신청기간 및 방법과 소득분위 금액을 알아보도록 하겠습니다. 먼저, 국가장학금 1유형인 학생직접지원형입니다. 소득수준에 연계해서 경제적으로 어려운 학생들을 위해서 마련되어진 장학금 제도라고 보시면.......
여행용 캐리어 추천 24인치 확장형으로 사이즈 넉넉하고 예쁜 나인티고
경제적 대가를 받는 리뷰 안녕 유지니에요:) 호주 여행에 함께한 나인티고 캐리어 ❤️ 너무 크지않으면서도 확장형 스타일의 24인치 사이즈 여행용 캐리어 찾다가 딱 마음에 들어서 챙겨갔는데 아주 잘썼음!! 일단 예쁘고요 ㅋㅋㅋ 수납 하면서 물건 흐트러지지 않게 넣을 수 있는 점, 오픈 형태라서 어디서든 편하게 짐 꺼내고 관리하기 쉽다는 점. 그리고 소재 탄탄하고 수납 좋아서 오랫동안 편하게 데리고 다니겠더라구요~ 여행용 캐리어 추천 나인티고 비엔나 25인치 나인티고 여행용 캐리어 비엔나 컬러 : 플랫화이트, 모카, 에스프레소 사이즈 : 20인치 / 25인치 가격 : 125,000원 / 165,000원 저는 25인치 모카 컬러로 선택했어요. 24인.......
d-261, +0.1kg
전날대비 +0.1kg 아침은 요거트에 딸기, 룩트 그래놀라 3종 널담 바질맛 저당 고단백 베이글 딸기에 소보로 그래놀라 넣으니 별루길래.. 그래놀라 클래스터 넣어봤는데 맛있네용 ㅎㅎ 오빠랑 3시에 점심먹기로 해서 밥먹는거 대신 운동을 선택했는데.. 운동중에 넘 배고파서 머리가 아프길래 바로 중단하고 율무차에 저당 뚱카롱 ㅋㅋ 뚱카롱은 아빠랑 반씩 나눠먹었어여 신호등 기다리는 중인데 애기가 어찌나 이쁘게 그림을 그렸던지! 색감도 넘 이쁘길래 한컷 정독도서관에서 순두부백반~ 배불러서 밥은 절반만 먹었어여 오빠가 홍삼줘서 한포 먹고 산책중 길거리에서 향수 시향종이받아서 들고가는데 오빠가 장갑 한짝 나눠줘서 향기롭고 따.......
산화아연 황산 아연 젤리 아연마그네슘
요즘 건강에 대한 관심이 높아지는 만큼, 저도 여러 가지 건강 보조제를 찾아보고 있는데요. 오늘은 제가 최근에 사용해본 산화아연과 황산 아연 젤리, 그리고 아연마그네슘에 대해 이야기해보려고 해요. 혹시 여러분도 건강 관리에 어떤 제품을 써야 할지 고민하고 있다면, 함께 알아봐요! 산화아연과 그 특성 산화아연은 화합물 ZnO로 널리 알려져 있으며, 우수한 물리적 및 화학적 성질을 지니고 있습니다. 이는 백색 고체로서 불용성이며 UV 차단 특성 덕분에 태양광 차단제, 화장품, 약제 등 다양한 용도로 사용됩니다. 또한, 산화아연은 뛰어난 항균성과 항염 효과를 나타내어 피부과 치료에서 종종 사용되며, 여드름, 발진 등 피부 질환의.......
아연효능 하루권장량 과다섭취 부족 아연많은음식
요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 영양소 하나하나에 대해 알아보는 재미가 쏠쏠한 것 같아요. 아연은 우리 몸에 정말 중요한 역할을 하죠. 그래서 오늘은 아연의 효능과 하루 권장량, 그리고 아연이 풍부한 음식들에 대해 이야기해보려고 해요. 함께 알아보면 좋을 것 같아요! 아연이란 무엇인가? 아연은 체내에서 여러 생리적 과정에 필수적인 미량 원소입니다. 이 원소는 면역 체계의 기능을 유지하고, 상처 치유, 단백질 합성, DNA 합성과 같은 중요한 과정에 관여합니다. 아연은 또한 미각과 후각의 건강에도 중요한 역할을 하며, 성장과 발달 과정에서도 필수적입니다. 인체는 아연을 저장할 수 없기 때문에, 음식이나 보충제를 통해 규.......
