다이어트
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남자 여자 체지방 줄이는법 확실한 방법 후기
다이어트를 할 땐 체지방을 빼야 실질적으로 살이 빠지는데 대부분 근육량이나 수분이 줄어들어 금방 요요가 오곤 합니다 체지방은 한번 쌓이면 단순히 굶는 것만으로는 해결되지 않을 만큼 제거하기가 어렵기 때문인데요 아무리 운동을 해도 안 빠지던 체지방 줄이는법 세 달만에 성공한 꿀팁 알려드릴게요 보통 남자나 여자 체지방 줄이는법을 찾아보면 1. 식단 조절 2. 유산소 운동 이라고 나오지만, 사실 많은 분들이 살을 빼기 위해 식사량을 조절하고 30분 이상 유산소 운동을 해도 뱃살이 크게 줄어들지 않는 것을 경험 해보셨을 거에요 그 이유는 우리 몸이 이미 지방 대사가 원활하지 않은 상태에 적응되어, 일반적인 운동만으로는 체지.......
1/23, +0.1kg
어제는 아침에 0.5kg 빠진기념으로 먹방좀 했는데 0.1kg 늘었네여 ㅋㅋ 필테후 녹차맛 단백질쉐이크에 널담 청포도 요거트맛 뚱카롱 좀 배고파서 쪼그만 새우깡 한봉 먹고 게임하면서 싸이클 40분 완 오빠랑 점심 먹기로 했는데 너무너무 배고파서 썹웨이 마카다미아넛 쿠키와 일본 누룽지 누룽지 황치즈맛같기도하고.. 무튼 맛있었다 점심은 카페에서 김치볶음밥에 녹차~ 카페가 4시반까지밖에 안한대서.. 공부는 한시간밖에 못한듯..ㅎㅎ 다이소 구경하고 롯데리아 제로콜라 라지사이즈 + 비타민c3000mg 타서 반씩 먹고 집가는길엔 써브웨이 에그슬라이스 웨지감자셋트사서 웨지감자는 하나만 먹고 샌드위치는 집오니 엄청 배고프길래.. 집와서.......
내 몸이 좋아하는 변화를 만들어가는 법
오늘 야식을 안 먹어야지라고 생각하면 자동으로 음식 생각을 더 하게 된다. 머릿속은 오히려 음식 생각으로 가득하게 된다. 더 먹고 싶어진다. 결국 야식을 먹게 되는데, 문제는 하루 종일, 며칠을 참았기 때문에 더 많이 먹게 된다. 이러한 반동 효과는 매우 강력하다. 음식을 금지하고 스스로 절제함으로 인해 음식에 더 집착하게 되고 결국 먹게 된다. 역설적이게도 애초에 음식을 참지 않을 때보다 많이 먹게 된다. 다이어트는 음식을 덜먹는 것이기도 하지만 새로운 음식을 먹는 것이기도 하다. 평소 간식으로 빵과 달달한 음료를 먹어 왔다면 다이어트는 이것을 당장 안 먹는 것이다. 저녁이나 야식으로 배달음식을 시켜 먹었다면 다이어.......
건망증 원인 증상 치료
요즘 어찌된 일인지 자꾸만 깜빡깜빡하는 일이 많아지는 것 같아요. 여러분도 그런 경험 있으신가요? 그래서 오늘은 건망증에 대해서 이야기해보려고 해요. 원인과 증상, 그리고 어떻게 치료할 수 있는지 함께 알아보아요! 건망증이란 무엇인가? 건망증은 일상 생활에서 경험할 수 있는 기억력의 일시적인 저하를 의미합니다. 이는 사람에게 발생하는 자연스러운 현상으로, 특히 스트레스나 피로가 많이 쌓인 상황에서 더 빈번하게 나타납니다. 기억력 저하는 짧은 시간 동안의 정보 저장 및 회상에 어려움이 생기는 것을 포함합니다. 대개 이러한 증상은 심각한 문제로 발전하지 않지만, 반복적으로 발생하거나 일상에 지장을 줄 경우 전문가의.......
허리협착증증세, 양쪽 다리 저림 반복된다면 주의해야
#허리협착증증세 #허리협착증증상 #허리협착증치료 허리협착증증세, 양쪽 다리 저림 반복된다면 주의해야 노화가 진행될수록 체력과 컨디션이 쉽게 저하되기 때문에 조금만 움직여도 허리나 다리 통증이 발생합니다. 이때 이전과 다르게 양쪽 다리로 통증과 저림 증상이 반복돼 걷는 것이 점점 어려워진다면 척추 뒤쪽 신경이 압박되는 질환인 허리협착증증세를 의심해야 합니다. 장기간 방치할 경우 신경성 파행 증상으로 인해 일상생활에 큰 영향을 미치는 상황입니다. 그래서 오늘은 허리협착증이란 과연 어떤 질환이고, 왜 다리에서 증상을 유발하는지 등을 아래 본문에서 자세히 설명해 드리겠습니다. 신경 다발이 지나가는 터널이 좁아지는.......
정신병 종류 정신질환 정신과약 종류
오늘은 조금 진지한 주제를 가지고 이야기해보려고 해요. 우리 주변에는 다양한 정신병과 정신질환이 존재하고, 그에 대한 이해가 필요한 시점인 것 같아요. 그래서 오늘은 정신병의 종류와 정신과약에 대해 간단하게 알아보는 시간을 가져보려고 해요. 함께 생각해보면 좋을 주제이니, 편하게 읽어주세요! 정신병의 정의와 주요 특징 정신병은 개인의 사고, 감정, 행동에 심각한 영향을 미치는 심리적 장애를 말합니다. 주요 특징으로는 현실 인식의 왜곡, 감정의 생리적 변화, 인지적 기능 저하 등이 있습니다. 이러한 장애는 개인의 일상생활이나 대인관계에 부정적인 영향을 미치며, 종종 사회적 기능 저하로 이어질 수 있습니다. 정신병은 다.......
