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0203 업힐 러닝 남산 북측순환로 달리기
원석이 유준 lee 남산을 가다 더 추워지기 전 1회전 맛보기를 경험하고 계단 훈련을 위한 남산 방문! 러너들의 성지로도 알려져 있지만 무엇보다 업힐 코스가 좋은 것으로 서울 5대 러닝 코스입니다. 강풍과 영하의 날씨로 단체샷 하나 남기지 못하는 빡빡함이었지만 차 안에서 남산 인증 정도는 남기자는 의미로 ^^; 남산 북측 순환로 어느 정도 체력이 올라온 원석이는 당연히 잘 할 거라 생각했음에도 기대 이상으로 따라와 줬고 곧 중딩이되는 유준이는 포기 없이 끝까지 달리는 모습을 보여줬습니다. 더 이상 10km를 1시간 13분에 달리던 유준이는 없을 것 같습니다. 너무 추운 날씨로 삼순이계단 5세트 밖에 못했지만 악조건의 날씨와 강풍.......
브로콜리 데치기 시간 세척 초장 만드는법
브로콜리데치기 브로콜리 데치기 시간 초장 만드는법 브로콜리세척 초장만드는법 안녕하세요, 은솔희섭mom이에요~ 겨울철 파릇파릇 초록색채소로 만나보고 맛보는 대표적인 식재료 중에 브로콜리를 빼놓으면 섭섭하죠. 11월부터 4월이 제철이며 이때에는 국산으로 만나볼 수 있어 더 찾고 맛보는데요. 그런데 올해에는 가격이 예년보다 비싸서 그런지 동네 주변 마트에서는 국산을 보기가 힘들더라고요. 그러다가 어제 이마트 들렀다가 가격도 괜찮고 싱싱한 브로콜리를 보고는 그냥 지나칠수가 있어야말이죠~ 아이들도 좋아하고 남편도 좋아해서 바로 한송이 집어왔답니다. 다른 요리보다도 아삭한 식감 살려 데친 후에 초고추장 콕~ 더해서 맛.......
전세보증금반환보증 가입 방법 및 조건, 종류 알아보기
전세보증금반환보증 가입 방법 및 조건, 종류 알아보기를 해보도록 하겠습니다. 전세보증금에 대한 불안이 나날이 갈수록 커져가고 있는 상황에서 정세까지 혼란스러우니, 많이 심란하실 것 같습니다. 앞으로의 일이 어떻게 될지 불안할 때 가입하는 것 중 하나가 보험인데요. 전세보증금에 대한 보험도 있으니, 오늘 한 번 제대로 알아가 보시길 바랍니다. *전세보증금반환보증 가입 방법 및 조건, 종류 알아보기 첫번째 전세보증금반환보증 종류는 HUG입니다. 다들 아시는 그 HUG가 맞는데요. 보증내용은 전세계약 종료 후에 임대인이 임차인에게 반환해야 하는 전세보증금을 책임진다고 합니다. 대상 전세보증금은 수도권은 7억원.......
갤럭시 S25 울트라 상단바 설정 아이콘 숨기기 없이 확인
갤럭시 S25를 수령하고 나니까 기존에 있던 스마트폰과 다르게 상단바가 아이폰처럼 2가지 방식으로 확인할 수 있더라구요. 즉, 상단바에 카메라 부분까지는 일반 아이콘에 알림 설정을 확인할 수 있었고, 우측 상단바를 내리면 설정창으로 진입할 수 있더군요. 뭐.. 아이폰 사용했던 사람은 편하겠지만, 이 부분이 생각보다 개인적으로는 불편했답니다. 기존 UI처럼 한 번에 확인하는 방법 설명을 시작해 볼게요~ 1. 사진을 보는것처럼 알림창만 표시돼서 설정으로 진입하려면 우측에 있는 상단바를 내려야 화면에서 설정이 확인되더군요. 매번 이렇게 사용하려니까 설정 아이콘 숨기기처럼 보이지 않아 여간 불편한게 아니었죠.. ㅋㅋ 02. 우측.......
11일차, -0.6kg
전날대비 -0.6kg 9시까지 늘어지게 자고 (12시간 잠 ㅋㅋ) 10분운동 했는데 그케 배가 많이 안고프길래 아침은 허니리코타치즈 샐러드만 이디야와서는 녹차라떼 덜달게 아침을 넘 적게 먹었나.. 너무 배고프길래 밥한공기에 삶은 양배추, 양배추 2주먹+계란2개 섞어서 굽고 스리라차 소스 올린 것도 먹고 그래도 배가 안차서 널담 저당 프로틴쿠키에 저당 핫초코 스니커즈도 히힛 햄스트링 뻐근해서 싸이클로 풀어주고 저녁 안됐는데 너무 배고프길래 요거트에 견과류, 그래놀라, 프락토 올리고당 엄마가 사가 깍아주셔서 3조각 그리고 만둣국도 해주셨는데.. 만두 소가 쉬어서 못먹...^.ㅠ 배는 고픈데.. 그래서 또 양배추 두줌+계란2개 넣어서.......
신애라 마녀스프 레시피 애라원 토마토스프 만들기 야채스프
신애라 마녀스프 레시피 애라원 토마토스프 만들기 신애라 야채스프 만들기 애라원 마녀스프 ? 라고 해서 생소해하셨지요? 애라원은 저속노화를 위한 맞춤형 테라피를 체험하는 리얼리티 방송 프로그램 이름이랍니다 신애라님이 원장으로 이현이, 홍현희, 신기루님이 함께 하시는 예능프로그램으로 티비 잘 안 보는데 요건 제가 관심 있는 분야라 챙겨보고 있어요 ^^ 특히 저도 계속해서 먹고 있는 저속노화밥을 알려주신 서울 아산병원 노년내과 교수이신 정희원 교수님도 계속해서 패널로 나오셔서 관심 있게 지켜보고 있는데요 ^^ 방송에서 소개된 마녀스프레시피 가 출연진들의 건강 아침 밥상으로 소개된 메뉴랍니다 실제로 신애라님이 아침.......
