다이어트
Posts
35817 posts
트레일러닝 마라톤 조끼 / 동아마라톤 마이프로틴 봄맞이 타임세일 ♬
트레일러닝 마라톤 조끼 / 동아마라톤 마이프로틴 봄맞이 타임세일 ♬ 안녕하세요 초코홀릭입니다 ^ㅡ^ 2025년 3월 16일 동아마라톤 다녀왔습니다 ^^ 팀버튼의 시간은 거꾸로간다 처럼, 기록은 점점 아래로 내려가고 있지만 비도 오고, 바람이 엄청 나게 부는 , 강추위의 날씨속에서 (저기 살 얼은거 보이세요?!) 동아마라톤 완주라는 쾌거가 너무도 즐겁고 신나네요 ㅋ 이번 동아마라톤은 저에게 있어서 정말 좋은 기억에 오랫동안 남을 것 같아요. 이번에는 #러닝조끼 #마라톤조끼 #트레일러닝조끼 요거 입어봤어요. 날씨가 더울때는 뭔가 더울것 같았는데, 날씨도 추웠고, 땀배출도 잘 되는 메쉬구조라서 편하게 착용할 수 있었는데요 진짜 요.......
습관성 어깨 탈구 한번 빠지면 재발하기 쉬워 주의해야
#습관성어깨탈구 #어깨탈구 #어깨탈구수술 습관성 어깨 탈구 한번 빠지면 재발하기 쉬워 주의해야 어깨 관절은 우리 몸에서 가장 자유롭게 움직이는 관절 중 하나로, 가동 범위가 가장 넓고 운동범위가 많은 만큼 탈구 위험도 높습니다. 탈구된 어깨는 다시 끼워 맞추면 된다고 생각하지만, 한번 빠지게 되면 관절을 지탱하는 인대와 구조물이 손상돼 재발할 우려가 높습니다. 장기간 방치할 경우 지속적인 불안정성이 생기고, 더 큰 손상으로 이어져 퇴행까지 촉진하는 상황입니다. 그래서 오늘은 습관성 어깨 탈구에 대해 아래 본문에서 자세히 설명해 드리겠습니다. 어깨뼈가 반복적으로 빠지는 상태를 습관성 어깨 탈구라 한다. 어깨는 상완.......
간단한 콩나물무침 레시피 하얀콩나물무침
간단한 콩나물무침 레시피 하얀콩나물무침 레시피 콩은 밭에서 나는 소고기라는 별명을 가지고 있을 정도로 단백질과 지방이 풍부한 영양 식품이지만 비타민C가 부족한 것이 아쉽답니다 하지만 콩을 싹 틔우고 콩나물이 되면 비타민C가 생성이 되는데 이는 식물이 발아하면서 곰팡이나 박테리아로부터 자신을 보호하기 위해 비타민, 효소, 각종 아미노산 같은 물질을 만들어내기 때문이라고 해요 그래서 콩나물은 환절기 몸에 쌓인 독소를 푸는 해독 보약이라고 할 수 있는데요 오늘은 누구나 만들지만 어렵지 않고 간단하게 만들 수 있는 하얀콩나물무침 만들기를 소개해 볼까 합니다 고춧가루를 넣지 않고 깔끔하게 무친 거라서 색감이 밋밋할.......
대파 계란국 끓이는법 레시피 계란국 끓이기
계란국끓이는법 대파 계란국 긇이는법 계란국레시피 대파 계란국 레시피 계란국 끓이기 ⓒ은솔희섭mom 날씨가 어쩜 이래요~ 3월 그것도 중순 지나서 눈이라니! 폭설이라니 말이죠. 지난주만하여도 날이 그렇게 좋더니 예측할 수 없는 기후변화에 놀라움을 금치 못하고 있는데요. 이렇다보니 자연스럽게 날이 추워서 국요리 하나 끓여야겠다 싶더라고요. 그것도 시간 오래 걸리는 레시피보다는 가족 모두 좋아하고 간단하게 만들어서 맛보는 것으로 생각하니 바로 떠오르는 것이 다름 아닌 계란국이었어요~ 이전에는 멸치육수 내어서 끓여주다가 그 대신에 참치액을 넣어서 끓이다가 요즘에는 코인육수 활용해서 좀더 손쉽게! 요거 한가지만 내놓.......
요즘 독감 증상 몸살 구토 설사 기침 목아픔
봄을 시샘하는 것처럼 다시금 추위가 찾아와서 요즘 독감 증상을 보이는 분이 늘어나고 있는데요. 우리가 겨울철에 건조한 날씨에 더욱 많이 오는 것이라서 매년 고생하는 분이 있고 그렇지 않은 경우가 있죠. 그래서 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 이것에 관하여 일반 감기보다 심하고 전염성이 강하기에 자세히 다루어 보도록 할게요. 1. 요즘 독감 증상 발생? 1. 고열 2. 심한 몸살 3. 호흡기 4. 위장 문제 5. 두통 고열이 발생하는 경우가 많은데 38~40도까지 열이 오를 수 있으며 이와 함께 심한 오한이 같이 올 수 있기도 해요. 열이 지속되면서 탈수가 나타나기도 하므로 주의가 필요해요. 온몸에 근육통과 관절통이 심하게 발생할.......
고로쇠물 효능 부작용 총정리
고로쇠물은 오랜 기간 우리나라에서 건강 위하여 섭취해온 자연의 선물입니다. 주로 전라남도, 경상남도, 강원도 등의 산간 지역에서 자생하는 고로쇠나무에서 채취를 한 수액으로 봄철이 되면 나무에 상처를 내어 흘러나오는 맑은 물을 받아서 먹습니다. 옛날부터 뼈에 좋다고 하여 '골리수'라고 불렸으면 이는 곧 고로쇠라는 이름의 유래가 되기도 하였습니다. 그럼 지금부터 고로쇠물 효능과 부작용에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 고로쇠물 효능 1. 노폐물 배출 고로쇠물은 천연 미네랄이 다량 포함되어 있는 약알칼리성 수액으로 몸속에 쌓인 노폐물 배출을 도와줍니다. 마그네슘, 나트륨, 칼슘, 칼륨 등이 들어 있어 체내.......
![[CV] [Comi] '黙示録の四騎士' (묵시록의 4기사) 27권. ‘성배의 기사’](https://img.zoomtrend.com/2026/07/25/1784991114-EBA6ACEC9B8CED9484EC9980EAB0A4EB9FACED95B4EB939C.jpg)
