다이어트
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85일차, +1kg
요며칠 잘먹었더니 +1kg. . ^ㅇ^ 아침은 견과믹스 통에 들은거 다먹고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 스벅에서는 아이스 녹차마시고.. 한시간정도 있다가 동생이랑 정형외과 다녀왔어요 토욜날 교통사고나서.. 그래도 뼈에는 이상 없어서 다행!! 야옹이랑 톰 사이좋게 있는 모습이 넘 예뻐보여서 찰칵 점심은 현미씨리얼에 오트밀크 병원가느라 공부 못했으니 이디야와서는 공부 계획표 짠거 노트에 적으면서 아이스 얼그레이티 저녁은 이케 차려서 아빠랑 절반씩 녹차담은 꾸덕파이 당류가 23g ㅋㅋ 그래도 나눠먹었으니 대략 10g정도 섭취 그리고 엄마가 새우넣고 부추부침개 해주셔서 3판정도 먹은 ㅋㅋ 사이드 레그레이즈 15회씩 × 2세트 니푸쉬.......
갑자기 배 아플때 설사에 좋은 음식 배가 계속 아파요
갑자가 배 아플때는 한 번쯤 경험하는 것이지만 여러 가지 이유로 인하여 생길 수 있기도 해요. 그리고 심한 경우에는 갑자기 설사하기도 하는데 이럴 때 좋은 음식에 관하여 알려 드릴 테니 만약 지금 그러시다면 참조하셨으면 해요. 1. 배 아플때 원인 원인? 1. 식중독 2. 과민성대장 증후군 3. 바이러스 4. 유당불내증 5. 소화불량 6. 약물 7. 장내 세균 불균형 식중독은 오염된 음식 섭취로 인해 장내 세균 감염에 의하여 발생할 수 있죠. 스트레스나 긴장된 환경으로 인하여 생기는 과민 반응으로 발생하는 과민성 대장 증후군이라고 할 수 있어요. 바이러스 감염도 있는데 노로바이러스, 로타바이러스 등으로 인하여 급성 장염이 발생하기.......
더미식 잡곡밥 즉석밥 상추쌈밥 만들기
더미식 잡곡밥 즉석밥 상추쌈밥 만들기 백미 쌀밥보다는 곡물을 섞은 잡곡밥으로 한 끼 식사를 챙겨 먹으려고 하는 편입니다. 오늘은 잡곡밥을 활용한 레시피로 봄철 입맛을 돋우는 상추쌈밥을 준비했습니다. 아삭한 상추에 구수한 잡곡밥, 저염 쌈장을 곁들이면 든든하고 맛있게 즐기 수 있답니다. 언제 어디서나 간편한 즉석밥을 사용해 뜨끈하고 맛있게 만들었는데 더미식 잡곡밥은 보존료없이 백미, 귀리, 흑보리, 찹쌀, 찰현미, 흑미와 물로만 지어서 부드러운 식감, 고소함을 맛있게 맛볼 수 있답니다. 언제든 챙겨먹을 수 있는 따스한 밥 한 끼 맛있게 준비해보도록 해요. 재료준비 더미식 잡곡밥 1공기 상추 100g 저염쌈장 약간 참기름 1.......
시흥세면대막혔을때 이물질 제거 방법
하수구가 막히는 것은 누구에게나 일어날 수 있는 불편한 경험입니다. 부자설비 010-8989-5528 특히 시흥 지역에서는 계절과 날씨 변화에 따라 하수구 막힘 문제가 자주 발생합니다. 최근에 제가 직접 경험한 한 사례를 통해 하수구 막힘의 원인과 그 해결 과정을 자세히 공유해 보겠습니다. 어느 날, 한 아파트에 거주하시는 고객님이 저희에게 전화 상담을 요청하셨습니다. 고객님은 시흥세면대막혔을때로 물이 역류하는 심각한 문제를 겪고 계셨습니다. 하수구 막힘으로 인해 불편함을 느끼신 것은 물론, 물이 역류하면서 불쾌한 냄새가 집안에 퍼져 심리적으로도 많은 스트레스를 받고 계셨습니다. 이런 상황에서는 하루하루의 생활이 매우 힘.......
오이효능 부작용 영양성분
오이에 대한 이야기를 하면 많은 사람들이 단순히 '수분이 많고 다이어트에 좋다' 정도로만 알고 있는 경우가 많습니다. 그러나 우리 몸에 생각보다 다양한 방식으로 도움 주는 고마운 식재료입니다. 그럼 지금부터 우리가 일상에서 쉽게 지나쳤던 진짜 오이효능을 하나씩 살펴보도록 하겠습니다. 오이효능 1. 수분 공급, 해독 오이하면 가장 먼저 떠오르는 단어는 '수분'입니다. 더운 여름철이나 운동을 하고 나서 갈증 심할 때 한 개만 먹어도 몸이 촉촉해지는 느낌, 한 번쯤은 느껴보셨을 것입니다. 그런데 단순히 갈증 해소 말고도 체내 독소 배출에도 효율적이라는 사실 알고 계시나요? 오이는 천연 이뇨작용에 도움 주.......
접이식 워킹패드 겸용 미니 가정용 런닝머신 추천
홈트 유산소의 대표적인 운동기구가 바로 가정용 런닝머신인데요. 문제는 부피가 크고 층간소음이 걱정되다는 점이에요. 그래서 운동하지 않을 때는 부피를 최소화 할 수 있는 접이식 런닝머신이나 충격이 큰 뛰는 운동을 대신 걷는 운동을 할 수 있는 미니사이즈의 워킹패드가 인기를 얻고 있습니다. 획기적인 접이식 런닝머신 오늘은 가정용 운동기구로 워킹머신을 살지? 런닝머신을 사야할지? 고민을 해결해 주는 획기적인 방식의 접이식 런닝머신을 소개해 드립니다. 사용하지 않을 땐 반으로 접을 수 있고 손잡이를 내리면 워킹패드가 되는 가족 모두 안전하게 사용할 수 있는 런닝머신 추천합니다. 독자적인 180° 완전 폴딩 구조로, 3초면.......
