다이어트
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잠실새내 헬스장 생활리듬 맞추며 생긴 변화후기
잠실새내 헬스장 생활리듬 맞추며 생긴 변화후기 다이어트나 미용 목적으로 헬스장을 찾은 게 아니라 저의 일상 생활 리듬을 맞추고 싶어서 하나씩 찾게 되었어요. 하루 대 부분을 앉아서 보내다 보니 점점 더 몸이 둔해지고 생활 리듬이 완전 무너져 내리고 있다는 걸 느꼈거든요. 특히 주말이면 아무것도 못하고 내리 잠만 잔 채로 몇 주를 흘러 지내다 보니 시간이 아깝게 느껴지기도 했습니다. 이 악순환을 끊으려면 규칙적인 운동으로 몸을 건강하게 만들어야 될 것 같아서 잠실새내 헬스장을 알아보게 됐는데요. 그래서 여러 곳을 비교하다가 선택한 곳이 클래시 휘트니스 잠실점이었습니다. 단순히 기구만 많은 공간이 아니라 회원 개개인.......
0920 문정 아이짐 운동일기
김 00님이 휴가를 가고 아이들 2명이 시험기간이라 상대적으로 여유가 있었던 토요일입니다. (덕분에 많이 달렸던 ㅡㅡㅋ) 환절기라 그런지 컨디션이 다운되는 회원님이 많습니다. 정신 컨디션 문제로 자빠링 당하는 장여사도 수면 부족인지 마음만 급해지는 김요가샘도 ~ (나마스떼) 배가 찌다찌다 터질 것 같은 혁완이도 2시 이00 회원님 일어난 지 얼마 되지 않은 상태의 이 00님이라 준비운동 끝내서 앉아서 시작. 1) 원암 케이블 로우 + Z press - 척추 회전 및 골반 세우기를 유도하는 프레스 2) 볼 그립 풀업 + 링 서포트 홀드 - 생각보다 괜찮은 컨디션이라 풀업과 점프 머슬업에 해당하는 서포트 홀드 진행. 꽤나 높이가 있는데 가벼우.......
추석선물세트 추천 명절음식부터 건강까지 든든하게
추석선물세트 추천 진생가 추석선물세트 명절이 얼마남지않아서 다가오는 추석에 가족이나 지인분들께 어떤 선물을 해야할지 고민이 되는데요. 명절 추석에 감사의 마음을 전하기에 좋을 것 같아서 여름에서 가을로 넘어가는 환절기에 건강을 챙길 수 있는 선물세트로 선택해보았습니다. 명절 음식 든든하게 먹고 건강까지 챙기면 좋을 것 같아서 준비해보았는데 부모님부터 지인분들까지 모두가 좋아하는 선물세트가 되었답니다. 고급스러운 패키지포장에서부터 알찬 구성이라 받아보면 누구나 좋아할 수 밖에 없는 것 같습니다. 언제 어디서나 간편하게 한포씩 먹을 수 있는 순스틱은 신랑도 챙겨먹는 제품이라 주변에도 전하게 되었는데요. 물.......
파김치 담그는법 쪽파김치 레시피 양념 맛있게
간단 파김치 담그는법 파김치담그는법 쪽파김치 담그는법 파김치 레시피 파김치 양념 쪽파김치양념 쪽파김치 레시피 파김치 맛있게 담그는 법 로컬매장에 여리여리한 쪽파가 보이기 시작하더니 어느 순간 요즘 아주 많이 보이더라고요~ 봄에도 맛이 좋고, 가을에도 맛이 좋아 제철이면 다른것보다도 매콤달콤 양념에 맛보는 알싸한 김치부터 생각이 나는데요. 우리집은 남자들이 너무나 좋아해서 요거 만들어서 짜장라면에도~ 수육에도 맛보는걸 좋아하거든요. 주말에 수육 만들어주려고 고기주문해뒀더니 맘이 더 바쁜것 있죠. 그래서 후다닥 구매한 쪽파김치 만들었네요. 바로 맛봐도 맵지않고 달큰한 맛이 좋아 밥 위에 더해서 맛봐도 그만이.......
생가지 효능 & 가지 칼로리 영양성분
생가지 효능 가지 칼로리 영양성분 식탁 위에 가지가 오르면 대체로 엇갈린 반응이 나오는데요~ 사람마다 반응이 극과 극으로 갈리는 대표적인 식재료가 가지랍니다 :) 특히 나이가 어릴수록 싫어하고 나이가 들수록 좋아하는 경향이 있는 편인데요. 저도 어릴 때는 특유의 물컹한 식감이 싫어서 젓가락을 들지 않았었는데요~ 나이가 들면서는 이상하게도 점점 맛있게 느껴져 먹게 되더라고요 ♬ 이렇게 호불호가 갈리는 채소이지만 알고 보니 건강에 좋은 성분을 듬뿍 담고 있는 다양한 효능이 있는 식재료가 가지인데요~ 이번 포스팅에서는 생가지 효능 및 가지 영양성분과 칼로리에 대해 알아보겠습니다! 가지 영양성분 & 칼로리 생가지 효.......
겨드랑이 튀어나옴 해결 - 출산후 다이어트 (부유컷)
안녕하세요! 두 아이 엄마이자 직장맘인 34살 주부예요 출산 후 몸이 많이 달라져서 스트레스가 컸는데, 특히 부유방 빼기 때문에 정말 고민이 많았어요. 민소매는 꿈도 꾸지 못했거든요. 오늘은 제가 어떻게 자신감을 되찾았는지 솔직한 후기를 남겨볼게요! 둘째 출산 후 1년이 지났는데도 몸이 예전 같지 않더라고요. 특히 겨드랑이 부분이 볼록하게 나와 있어서 어떤 옷을 입어도 라인이 예쁘지 않았어요. 친구들과 만날 때도 항상 긴팔이나 가디건으로 가리고 다녔는데, 이제는 당당하게 민소매도 입을 수 있게 됐어요! 출산 후 달라진 몸, 특히 겨드랑이 부분 첫째 출산 후에는 그래도 금세 회복됐는데, 둘째 출산 후에는 완전히.......
