다이어트
Posts
35817 posts
일본 후쿠오카 료칸 유후인 슈호칸 온천 숙소 추천+모츠나베 맛집, 자유여행 첫날
헬로우 유지니에요:) 2박3일 일본 자유여행 첫날, 공항에서 유후인으로 바로 넘어갔어요. 료칸에서 푹 쉬고 온천 즐기다가 저녁으로는 모츠나베 맛집 찾아가서 삿포로 맥주까지 한잔 하는 꿀 일정이었거든요 ㅎㅎ 겨울이라 일본 후쿠오카 료칸 여행 많이들 가실텐데, 하카타 부근 보다는 확실히 유후인 료칸쪽이 여유롭고 물도 더 좋은거 같더라고요. 제가 묵었던 곳은 슈호칸 료칸인데, 소개해볼게용! 가성비 좋은 료칸으로 유명한 슈호칸. 가장 큰 룸에 묵었는데도 20만원 중반대로 예약할 수 있었어요. 예약은 여기어때 통해 했습니당!! 여기어때에서 해외숙소 예약시 사용 가능한 30만원 할인 쿠폰팩을 증정하고 있어요 :) 1월에 여행가시는.......
1월4일 문정점 트레이닝노트
2시 민서샘 1. 전면, 옆면, 후면 코어를 사용하는 고관절 운동 전면- 후면- 옆면 순서로 퍼포먼스가 잘 나오고 조절도 수월한 모습을 보였습니다. 상대적으로 측면 할 때 가장 힘들어하고 지구력이 빠르게 떨어지는 모습도 보였습니다. 솔루션은 간단합니다. 예측 가능하도록 평소에도 자주 움직여주고 반응이 잘 나오도록 하는 것~! 쓰는 데만 쓰게 되면 입체적인 운동이나 자유도가 높은 운동에서 편차를 보일 수밖에 없습니다. 운전할 때 후진을 해본 적이 없는 사람이 주차를 하려한다면 어렵겠죠~^^? 2. #리버스노르딕컬 무릎 주변부 쿼드의 신장성 수축을 유도하는 동작에서 범위는 부족했으나 속도 지구력은 양호. 3. #노르딕컬 지속시간.......
요추 관절드릴 / 운동요추 관절 운동 하루 5분투자로 건강해지세요 = 추간판탈출증, 허리디스크, 면관절증후군 등의 허리질환을 예방하세요
#요추관절드릴 운동 #요추관절운동 하루 2분투자로 건강해지세요 = #추간판탈출증, #허리디스크, #면관절증후군 등의 허리질환을 예방하세요 허리통증을 일으키는 원인 질환은 다양합니다. 주요 질환들은 다음과 같습니다: 허리염좌: 무거운 짐을 들거나, 허리를 쓰는 운동을 과도하게 하거나, 불편한 자세로 잠을 잤을 때 등 과도한 자극으로 인해 허리 주변 근육, 인대 등이 수축하고 손상되면서 허리통증이 발생합니다 허리디스크: 척추 뼈와 뼈 사이에 자리한 디스크 (추간판)가 탈출하여 신경을 압박하는 질환입니다 척추관협착증: 척추관의 퇴행성 변화로 점점 좁아지면서, 척추관을 통과하는 척추 신.......
간장 돼지불고기 레시피 대패삼겹살 간장 볶음 요리
#간장돼지불고기 #돼지불고기 #돼지불고기레시피 #대패삼겹살요리 #대패삼겹살간장볶음 #돼지불백 #돼지고기요리 대패삼겹살은 고기가 얇아서 바로 구워서 먹기에도 아주 좋은 두께인데요. 그래서 의외로 또 만들 수 있는 요리들도 많은 것 같아요. 이번에는 대패삼겹살을 활용한 간장돼지불고기를 소개해드리려고해요. 냉동실에 한팩씩은 준비해두는데요. 아이가 고기 먹고 싶다고 할 때나 갑자기 고기 요리 하나쯤 상에 올리고 싶을 때 특히나 활용하기 좋은 요리가 아닐까 싶어요. 대패삼겹살 간장 볶음은 양념이 어렵고 복잡하지 않아요. 고기도 빨리 익힐 수 있어서 이 불고기 자체도 빠르게 조리할 수 있답니다. 쌈채소 준비해서 싸서 먹어.......
간단 콩나물국 끓이는법 맑은 콩나물국 레시피
#간단콩나물국 #콩나물국 #콩나물국끓이는법 #맑은콩나물국레시피 #간단콩나물국끓이는법 #국 #국물요리 #간단한국 이번 레시피는 간단 콩나물국 끓이는법을 소개해드릴게요. 콩나물국은 아주 기본 국 중 하나라서 자주 만들게 되는데요. 의외로 이런 기본, 간단한 국들이 꼭 쉽지만은 않더라고요. 사실 콩나물 자체에서 나오는 맛이 시원해서 육수를 많이 내지 않아도 기본 맛이 나긴 합니다. 그래도 이번에는 좀 더 시원한 맛을 살린 콩나물국 끓이는법을 소개해볼까해요. 맑은 국물이 시원해서 매콤한 다른 요리들과도 같이 먹기에도 좋고 아침에도 가볍게 먹기 좋습니다. 물론 해장으로도 좋죠. 기본이지만, 맛있는 콩나물국 레시피 소개해볼.......
김밥 우엉조림 만드는 법 아삭한 우엉조림 우엉채조림 레시피
@ 아삭한 우엉조림만드는법 김밥 우엉조림 만드는법 우엉조림레시피 우엉채조림 레시피 © 윤스 우엉채조림 같은 보편적인 조림은 시간을 들여서 만들게 되는데요. 아삭한 식감으로 만들 때는 특히나 김밥 속 재료로 활용하기 위해서라면 소개하는 방법으로 만들어 보면 시간도 짧고 간단 양념으로 맛있게 만들 수 있어 좋답니다. 시간을 들여 물 양을 늘려서 오래 졸여주면 쫀득한 식감이 되는데요. 오늘은 짧은 시간 대략 10분 내외로 만들어 볼게요. 우엉을 채의 형태로 썰어서 조림으로 조리하는 방법이 가장 보편적인데요. 귀찮을 때나 밥반찬으로 만들 때는 편 썰어 만들기도 하죠. 단짠의 양념이라 연근 못지않게 많이 좋아하는 메뉴이다 보.......
