마포포스트 갯수: 46조회수: ORGANIZATION마포평냉(1)마포아파트매매(2)마포아파트실거래가(1)마포아파트시세(1)마포사무실임대(1)마포공유오피스추천(1)마포한우물(1)마포 고기집(1)마포 회식장소(1)마포빵집(1)마포꽃집(1)마포선물(1)마포가볼만한곳(8)마포(22)마포조박집(1)마포맛집(14)마포PT(10)마포숙소(2)마포여행코스(1)마포여행지(1)마포여행(3)마포회식(1)
2월9일 마포pt igym 트레이닝노트By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 2월 13일 | 다이어트명절이 끝났습니다. 제 회원님들은 대부분 운동 나오고 큰 탈 없이 지나갔는데 무너진 분들도 잘 유지하신 분들도 있겠죠? 설날이 지나니 과거 분들이 컴백도 하신다 하고 본격적인 2024 운동 시즌이 시작되는 것 같습니다. 컨디션이 유지되는 방00님 다시 뛰는 원00님 다시 마음먹은 이00님 화목 미션을 해내고 있는 손00님 로잉 말고 다시 뛴다는 유준이도 ㅎ 올해 변화를 위해 각자의 노력을 하고 있습니다. 마음 단단히 잡고 이제 본격적으로 해보시죠! 2시 손00 회원님 - #가슴운동 1. #상체스트레칭 #선피로운동법 (1) 가슴 어깨 팔 스트레칭 저먼행 버티기로 스트레칭 (2) 머신플라이 가슴운동 전 궤도가 일정한 머신을 이용해 가슴 근육.......싯업(13)행잉레그레이즈(17)트라이세트(1)짐볼플랭크(4)인클라인벤치프레스(10)사이드밴드(11)암워킹(25)덤벨벤치프레스(12)트위스트트렁크(8)평행봉암워킹(4)워킹런지(10)노르딕컬(13)선피로운동법(1)노르딕운동(2)가슴운동(28)리버스시져킥(1)디클라인벤치프레스(1)파워레그프레스(21)러닝5K(1)백익스텐션(16)IGYM(112)상체스트레칭(1)마포PT(10)서울 망원동 카페 추천 마포 가볼만한곳 망원동 데이트 놀거리 소설원By 당신의 일상은 안녕한가요? | 2024년 2월 4일 | 국내여행망원동 데이트 서울 망원동 카페 추천. 마포 가볼만한곳 소설원 망원 후기에요. 망원동 놀거리 인스타감성 망원동 카페 찾고 있다면 여기 소설원 추천합니다. 지하철 6호선 망원역 2번출구에서 멀지 않은 곳이에요. 2분 정도 걸으면 되더라고요. 주택을 고쳐 만든 공간이라 카페 앞 주차 공간은 없습니다. 주차장 이용해야 한다면 주민센터 옆에 있는 공영주차장 이용해야 할 것 같아요. 소설원 망원 특유의 차분한 분위기가 마음에 들었던 망원동 카페에요. 개성 넘치는 음료와 디저트 메뉴를 선보이는데요. 이건 밀크티 푸딩입니다. 흑당 시럽을 곁들여 먹는 디저트죠. 마포 가볼만한곳 망원동 데이트 서울 망원동 카페 소설원 망원. 4층 짜리.......서울망원동카페(1)망원동데이트(2)망원동(14)소설원망원(1)망원동카페추천(2)망원동카페(3)망원동놀거리(3)마포가볼만한곳(8)1월 15일 마포pt 아이짐 트레이닝노트By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 1월 17일 | 다이어트늦은 밤 데일리 미션 꾹 코치의 구령에 맞춰 오늘의 운동을 마쳤던 16일 밤 모습입니다. 구트와 세트수 맞추기 위해 17일 총량 4세트를 미리 하기도 ^^; 이런 운동은 같이해야 맛이죠 ~ 레슨 외에 할 일이 많았던 월요일 마포점 트레이닝 노트를 시작합니다~ 2시 상승모, 중승모, 후면 사슬운동 위주. 최근 좋아진 페이스. 4시 손00 회원님 주 60회 링풀업 파이크푸시업을 하기로 한 손00님 이제 풀업은 당분간 수업 때는 하지 않기로 했습니다. 어깨 셋업 1. #클럽벨밀 (당길 때 헤드 높이 수정 및 당겨오는 거리 수정(몸에 가깝게) 2. #T레이즈 #벤트오버래터럴레이즈 제법 폼 나게 돌리는 클럽벨밀과 팔 어깨 후면 운동으로 셋업 운동 시작. 앞.......T레이즈(1)IGYM(112)평행봉워킹(4)풀오버(21)굴곡근운동(14)스내치밸런스(6)벤트오버래터럴레이즈(3)코어운동(63)평행봉스윙(14)무릎운동(5)점프머슬업(8)클럽벨밀(11)버드독(5)크랩크롤(4)마포PT(10)카프레이즈(6)마포역 맛집 모연 블루리본 21~24년 마포 소고기맛집By 유지어터의 참 쉬운 집밥 | 2024년 1월 15일 | 음식정보마포역 주변에는 고깃집이 많다. 10여 년 전 회식을 할 때면 무조건 이 부근으로 갔는데, 요즘은 그렇지만은 않다. 고기를 잘하는 집들이 많아 굳이 마포역 맛집으로 찾지는 않는 것이다. 그래서인지, 나 또한 예전보다 이 동네를 덜 간다. 근데... 이곳에서 소고기 끝판왕 식당을 발견했다. 처음에는 식당 외관만 보고 저녁식사를 하기로 결정했는데 소고기 맛을 보고 깜짝 놀랐다. 입에 넣기 무섭게 고기가 없어지는 느낌이다. 입에서 살살 녹아 수준도 아니고 그냥 녹는다. 블루리본 서베이 21년~24년 수록된 곳. 블루리본 때문에 모연을 믿게 된 것이 아닌 모연 때문에 앞으로 블루리본 서베이 맛집들을 믿먹할 듯 싶다. 모연은 리뉴얼되면서.......마포역소소기맛집(1)소고기맛집(15)모연(1)마포역맛집(7)마포고기맛집(1)블루리본맛집(4)마포맛집(14)마포소고기맛집(1)First2345678Last