퍼스널트레이닝 IGYMURL:https://blog.naver.com/kaeback2RSS URL:https://rss.blog.naver.com/kaeback2.xml포스트 갯수: 228
0601 “나”부터 챙기세요. 문정동pt igymBy | 2024년 6월 5일 | 예전 제 회원님이 몸이 안 좋다는 사실을 알았습니다. 어쩌면 누구나 예상했던 일이지만.. 누구 말대로 먹고살려고 애쓰다가 생긴 결과물일테니.. 잘 자고 잘 먹고 너무 쉬운 말이지만 현실은 어렵죠..? 당장 내야 할 매달 지출이 경제적 부담이 되고 일은 멈출 수 없고 ~ 직장인은 직장인 나름대로 .. 자영업자는 또 그 나름대로 하루도 쉬운 날이 없습니다. 나만 왜 이렇게 힘들지라고 생각하지만.. 저도 여러분도 다르지 않을 겁니다. 이런 환경에서 몸을 망치지 않고 삶을 이어가는 것이 참 쉽지 않습니다. 최선은 못해도 차선은 습관 변화로 어느 정도 개선이 가능합니다. 1) 몸에 해가 되는 건 먹지 않기 먹을게 없고 선택할 수 없다면 차.......지연성알러지검사 후기 & 필요성By | 2024년 6월 7일 | IgG 지연성 알러지검사 기다리던 방 00님의 기능의학 검사 결과가 나왔습니다. 오늘은 그중에 일부인 지연성알러지검사 후기와 필요성에 관해서 언급해 보려 합니다. (의사가 아니니 제 얘기는 참고만 하시고 제 회원님이라면 믿고 하시기를 추천드립니다. 숨은 알러지라고도 말하는 지연성알러지 첫 표지에는 증상 관련 설명이 있습니다. 피부, 소화계, 신경계 등 안 좋은 건 대부분 나열되어 있기 때문에 많은 사람들이 검사를 해보고 후기를 올린 것도 인터넷이나 Sns를 통해서 쉽게 볼 수 있습니다. 지연성 알러지 검사는 만능인가? 20년 넘게 많은 회원님들을 지켜보면서 어떤 검사나 수치가 절대적인 것은 본 적이 별로 없었습니다. 그럼에.......지연성알러지검사후기(1)장누수(2)지연성알러지검사(1)0531 용강동 헬스 운동 일지By | 2024년 6월 3일 | 고기를 먹지 않았던 이유 중 하나가 gmo 사료로 키워진 가축을 피하고 싶었기 때문입니다. (여러 연구 자료나 넷플 다큐가 영향을 줬었던..) 딱히 환경문제로 먹지 않았던 것은 아닌데… ~ 어쩌다 보니 전기차 타고 (자율주행 때문에 ) 러닝 하던 길이 더러워서 플로깅하고 (그냥 심심해서) 모르는 분들은 오해를 해서 ~ ㅡㅡㅋ 저는 비건이 아니라 그냥 gmo 사료 고기를 안 먹는 겁니다 ^^ 닥터덕 선생님 강의 때 목초육 (방사해서 풀만 먹인 소) 얘기를 듣고 큰 맘먹고 여기저기 알아보고 있습니다. 트레이더스에도 있다고 했지만 간헐적으로 들어와서 있을 때 없을 때 랜덤이고 ssg에서는 판다고 하니 고심하고 도전을 결심! 3년 가까이 먹지.......운동일지(33)IGYM(115)목초육(1)용강동헬스(3)0603 장 누수 장 건강 관리 & 마포 운동 일지By | 2024년 6월 5일 | 좀 전에 채널 가입자 회원님들에게는 보낸 장누수 관련 강의 섬네일입니다. 남의 일이라고 생각하는 장누수 ~ 의외로 아닌 경우가 많습니다. 현대인들이 자주 먹는 빵이나 가공품 등 나도 모르게 먹는 오염물질은 차고 넘칩니다. 실제 밀 보다 제초제의 영향을 받게 되고 그런 과정들 그리고 어떻게 관리해야 하는지 내용도 잘 나와 있으니 ~ 회원님들도 시간 내서 꼭 보시기를 바랍니다. 누구에게나 같은 위험은 아니지만 자주 아프고 감기 걸리고 쉽게 좋아지지 않는 면역력이 떨어진 분들에게는 영향이 클 겁니다. 이미 6-7명 회원님들이 검사와 관리를 시작했고 운동과 기능의학병원 관리를 잘 따르는 3명 (제 회원 중 확인되는 분들) 은 확.......장누수(2)장건강(27)IGYM(115)운동일지(33)0604 문정동헬스 운동 일지By | 2024년 6월 6일 | 슬슬 더워지는 6월입니다. 아직은 습하지 않아서 더위를 잘 참는 강트에게는 꽤 괜찮은 계절이기도 합니다. 아드레날린 뿜뿜! 양쪽에서 러닝 했더니 체중 감량이 심했던 5월은 날려보내고~ 6월은 러닝 좀 참고 체중 복귀에 노력을. (근력 운동을 주 2회 이상 열심히 하는 중^^) 아이러니하죠 ㅡㅡ; 빼야 할 분들은 천천히 빠지고 전 너무 빠르게 빠지고ㅡㅡㅋ 아마도 하루 걷는 양 기타 활동량도 비교해야 하는데 ~ 직장인 분들은 제가 움직이는 것에 반이 안 나올 겁니다. 즉 평소 생활 속 짬짬이 운동&활동이 중요하다는 거죠~ 12시 아이짐 운동일지 오랜만에 풀업 복귀한 구트 페이스를 올리려면 시간 좀 걸리겠지만 링 딥스와 링 풀업 오.......운동일지(33)문정동헬스(8)1234567Last