규현 양배추 참치덮밥 참치 양배추덮밥 레시피 다이어트 양배추요리By MJ의후다닥레시피~♥ | 2024년 3월 2일 | 다이어트규현 다이어트 양배추덮밥 레시피 규현 참치양배추덮밥 규현 양참덮밥 레시피 다이어트 양배추요리 금요일 방송된 나혼자산다 에서 규현씨가 맛있는 다이어트레시피, 양배추 참치덮밥 레시피를 소개했는데요. 초간단이라 누구나 쉽게 만들 수 있는 요리이고 맛도 좋아 자취하시는 분들이나 혼밥러들에게 유용한 레시피였어요. 양배추는 볶고 나면 특유의 식감과 단맛이 좋은데요. 참치와 만나면 묘하게 어울림이 좋죠. 게다가 칼로리도 낮고 식이섬유도 풍부해서, 다이어트식으로 만들기 좋은 식재료에요. 여기에 단백질을 보충할 수 있는 계란 하나 톡 더해 현미밥이나 곤약밥 위에 올려 먹으면 영양도 만점이지만 포만감도 좋고 맛있는 다이어.......규현양배추덮밥(3)다이어트양배추요리(31)규현양배추참치덮밥(13)다이어트레시피(56)다이어트요리(106)규현참치양배추덮밥(1)양배추덮밥(19)규현 양배추 참치덮밥 양참덮밥 레시피 양배추덮밥 만들기By 레즐리의 톡톡한 이야기 | 2024년 3월 2일 | 다이어트규현 양배추참치덮밥 규현 양참덮밥 레시피 규현 양배추덮밥 푸하하~~ 실컷 욜심히 만들어두고, 완성 컷을 못찍었습니다 ^^ 블로그 하면서 이런 경우는 처음인데 말이지요 ㅋ 그래서 오늘은 과정샷으로 대신합니다 지난번 나혼자산다 규현님이 나오셔서 컵누들잡채밥을 소개해 주셨는데요 큰 인기를 끌었었지요~ 저도 만들어 보고 생각보다 맛있어서 놀랐었는데요^^ 오늘은 두 번째 다이어트 레시피로 양배추 참치덮밥 을 만드셨어요!! 이 레시피는 규현님이 소개하시기 전부터 유명했던 레시피죠~ 달걀을 가운데에 반숙으로 익혀서 새 둥지 모양으로 만드는 것만 살짝 다를 뿐 제 블로그에서도 소개해드린 적이 있었는데요 저는 조금 매콤하게.........규현양배추덮밥(3)양배추덮밥(19)규현양배추참치덮밥(13)양배추참치덮밥(15)규현양참덮밥(2)양참덮밥(4)규현참치덮밥(1)양배추덮밥만들기(6)참치덮밥(15)규현 양배추 참치 덮밥 다이어트 양배추 요리 참치 양배추덮밥 양배추볶음By 축복받은 유전자 완소남매의 엄마표 먹거리 | 2024년 3월 2일 | 음식정보규현 양배추 참치 덮밥 다이어트 양배추 요리 참치 양배추덮밥 양배추볶음 이번 주 나혼산은 기안이 나온다는 소식에 무조건 본방해야지 싶어서 오랜만에 본방사수를 하면서 지난번에 잡채밥으로 다이어트 요리 선보였던 슈퍼주니어 규현이 재등장을 하면서 이번에는 규현 양배추 참치 덮밥 레시피를 공개했습니다. 다이어트 양배추 요리 만들어 드시는 분들은 이미 SNS에서 유명했던 레시피 중 하나였기 때문에 쉽게 접했을 법한데 성진군도 이번에 식단관리를 해달라고 이야기를 했기 때문에 다이어트 양배추요리 메뉴로 참치양배추덮밥 만들어 주었습니다. 참치 양배추볶음 여기에 밥을 더하고 계란후라이 하나 곁들여주는 방식이며 아이들을.......양배추덮밥(19)양배추참치덮밥(15)다이어트요리(106)양배추요리(117)참치양배추덮밥(8)참치양배추볶음(1)양배추볶음(12)규현양배추참치덮밥(13)다이어트양배추요리(31)베이컨 양배추 덮밥 다이어트 양배추요리 볶음 보관방법By 백호v 푸드스토리 | 2024년 2월 24일 | 음식정보양배추는 서양 3대 장수식품으로 불릴 만큼 몸에 좋은 성분들이 많은 채소입니다. 고대 그리스 시대부터 먹어 왔고, 전 세계인들이 즐겨 먹는 식재료 중 하나예요. 오늘은 다이어트 양배추요리 중 하나인 베이컨 양배추 덮밥을 만들어 봤어요. 아삭한 식감과 고소한 맛으로 아이들도 즐겨 먹을 수 있는 양배추 다이어트요리인데요. 다른 야채들과 함께 양배추볶음을 먼저 만든 후 계란 프라이와 함께 밥에 올려 먹는 덮밥 종류입니다. 냉장고에 있는 재료들 모아 만들면 되는데요. 베이컨이나 햄, 소시지 등을 조금 넣으면 맛이 더 좋아집니다. 물론 넣지 않아도 맛과 영양 듬뿍이라 채소로만 만들어도 좋은 레시피예요. 만드는 과정은 어렵지 않.......베이컨양배추덮밥(1)양배추볶음(12)양배추요리(117)양배추보관법(5)양배추덮밥(19)다이어트양배추요리(31)양배추다이어트요리(9)First12345Last