뇌 건강
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뇌영양제 성분 어떤게 좋을까?
뇌영양제 성분 어떤게 좋을까? 뇌영양제는 뇌의 기능을 지원하고 개선하기 위해 설계된 보충제입니다. 이들은 뇌의 구조와 작용에 중요한 역할을 하는 다양한 영양소와 화합물로 구성되어 있습니다. 현대 사회에서 정신적 스트레스, 과도한 정보, 그리고 나이를 들면서 발생하는 인지적 저하는 많은 사람들이 뇌 건강을 유지하고자 하는 필요성을 증가시키고 있습니다. 그 결과, 뇌영양제는 집중력, 기억력, 그리고 전반적인 뇌 기능 향상에 도움을 줄 수 있는 방법으로 주목받고 있습니다. 뇌 건강을 위한 필수 영양소 뇌 건강을 유지하기 위해서는 다양한 영양소가 필요합니다. 특히 오메가-3 지방산, 비타민 B군, 항산화 물질 등이 중요한 역.......
포스파디딜세린 뇌 건강의 변화
포스파디딜세린 뇌 건강의 변화 젊을때는 몰랐었는데, 결혼하고 정신없이 애들키우다보니 저만 나이가 드는게 아니더라구요. 제 부모님도 금새 나이가 들어가는 것 같네요. 가족들 챙기느라 부모님을 못챙겨드렸던 것같아 지금이라도 신경을 써드려야겠다 생각했어요 최근 들어 아버지의 기억력이 예전만 못하신 것 같아 걱정이 됩니다. 대화 중에 단어가 잘 생각나지 않으셔서 "그 뭐더라…" 하며 잠시 머뭇거리시는 모습이 점점 자주 보이더라고요. 예전엔 대화가 자연스럽고 말씀도 또렷하셨는데, 요즘은 뭔가 흐릿해지는 느낌이 들어 마음이 아프네요. 사소해 보이는 변화일지 모르지만, 이 변화가 제 마음에 깊이 남네요. 어릴 때.......
러닝을 즐기는 세 가지 이유 - 당신의 이유는 무엇인가요? 0419
무엇을 위해 달리는가? 러닝을 시작하는 이유는 사람마다 다를 겁니다. 1)강트는 목표 기록을 위해 달리고 2) igym 회원님들은 체중 감량을 위해 러닝을 선택한 분들이 많을 겁니다. 3) 또 어떤 사람은 감정 조절 & 정신건강을 위해 러닝을 선택했을 수 있습니다. IGym에서도 저는 제 회원님들에게 러닝을 권하고 있습니다. 모두는 아니지만 대부분의 회원님들에게 권하고 있습니다. 예전 같으면 선택하지 않았겠지만… 코로나를 겪고 변화된 환경, 먹는 음식이 오염된 환경에서는 다이어트를 목적으로 하지 않더라도 러닝이 필요하다고 생각했습니다. 뇌 건강을 위한 러닝 러닝은 단순한 유산소 운동이 아닙니다. 뇌과학적으로 보면 러닝은.......
탄수화물 안먹으면 나타나는 부족 증상
탄수화물 안먹으면 우리 몸에 어떤 변화가 생길까요? '탄수화물'이라는 단어만 들어도 경계심부터 가지는 사람들이 많습니다. 특히 체중 감량하는 분들은 극단적으로 줄이거나 아예 먹지 않는 경우도 있습니다. 그러나 정말 끊는 것이 건강에 좋을까요? 오늘은 탄수화물을 지나치게 제한하였을 때 몸에서 발생할 수 있는 부족 증상들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 탄수화물은 단순한 에너지 덩어리가 아닙니다. 우리가 숨을 쉬고 움직이고 말하고 생각하는 모든 활동은 기본적으로 탄수화물에서 나오는 포도당 덕분에 가능합니다. 특히 뇌는 포도당만을 주요 연료로 사용합니다. 그래서 극단적으로 줄이면 몸보다 뇌가 먼저 반응합니.......
