혈당
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경희애문화 건강챙기기, 혈당을 조절하는 식생활 요령 10가지
경희애문화 건강챙기기, 혈당을 조절하는 식생활 요령 10가지 알맞은 양의 식사를 한다 식품은 골고루 먹는다 일정한 시간에 규칙적으로 식사한다 밥과 과일을 많이 먹는다면 우선적으로 줄인다 공복감을 줄이기 위해 20분 이상 천천히 식사한다 음식의 간은 싱겁게 한다 설탕이 들어간 음식은 피해야 한다 금주·금연은 필수이다 야채국은 하루 1~2회 정도 먹는다 1. 알맞은 양의 식사를 한다 아무리 좋은 음식이라도 많이 먹게 되면 혈당이 오르고 체중이 증가하게 된다. 따라서 식사는 적은 듯이 하는 것이 좋다. 2. 식품은 골고루 먹는다 가능한 한 다양한 종류로 골고루 먹는 것이 좋다. 균형된 식사를 위해서는 밥과 함께 고기, 생선, 두부.......
경희애문화 건강챙기기, 복부비만 줄이기 4주 프로젝트 놀라운 결과
경희애문화 건강챙기기 생로병사의 비밀 복부비만 줄이기 4주 프로젝트 놀라운 결과 https://youtu.be/MpJCK9Uf-vg [생로병사의 비밀 KBS 2019. 5. 28.] 평소 육식고 배달 음식을 즐겨먹고 하루 다섯끼를 먹지만 식사시간은 10분이 채 되지 않는 39세 청년 남편을 챙기며 손주까지 챙기다 보니 본인의 식사는 간단하게 먹는 습관이 생긴 참가자 주로 햄버가와 빵을 먹고 고혈압 진단을 받아 식습관을 고쳐야 하지만 쉽지 않다 17년 전 당뇨병 진단을 받고 애쓰고 있지만 혈당 수치는 늘 들쑥 날쑥한 참가자 평소 혈당 관리의 어려움을 호소하는 세 사람과 함께 나쁜 식습관과 복부 비만이 혈당 관리에 어떤 영향을 미치는지 알아보기로했다. 공복.......
경희애문화 건강챙기기, 채식실험 - 비빔면에 채소를
경희애문화 건강챙기기 생로병사의 비밀 채식실험 - 비빔면에 채소를 https://youtu.be/fpgr4_jBEwQ [생로병사의 비밀 KBS 2021. 6.23.] 탄수화물에 채소를 함께 먹으면 우리 혈당은 어떻게 될까? 많이 먹으면 먹을수록 이로운 채소 같은 양일 때 칼로리가 굉장히 적기때문에 비만을 예방할 수 있다 식이섬유가 콜레스테롤을 제거해 주고 변비도 완화시켜 줍니다 장내 미생물도 유익하게 만들어 줄 수 있습니다 채소는 많이 먹을수록 건강에 이롭습니다 신선한 채소를 먹는 것이 우리 몸의 혈당에 어떤 영향을 미치는 걸까? 일반 비빔면과 채소를 첨가한 비빔면을 먹았을 때 혈당 비교 생로병사의 비밀, 많이 먹으면 먹을수록 이로운 채소 일반 비.......
![[웹툰단행본] 그렇게 물거품이 되어도 1권 한정판 후기 : 다시 인어가 되려는 인어 이야기](https://img.zoomtrend.com/2026/06/27/1782557509-58917665119.20260217071549.jpg)
