경희애문화 건강챙기기, 혈당을 조절하는 식생활 요령 10가지By 과천애문화 | 2023년 1월 24일 | 경희애문화 건강챙기기, 혈당을 조절하는 식생활 요령 10가지 알맞은 양의 식사를 한다 식품은 골고루 먹는다 일정한 시간에 규칙적으로 식사한다 밥과 과일을 많이 먹는다면 우선적으로 줄인다 공복감을 줄이기 위해 20분 이상 천천히 식사한다 음식의 간은 싱겁게 한다 설탕이 들어간 음식은 피해야 한다 금주·금연은 필수이다 야채국은 하루 1~2회 정도 먹는다 1. 알맞은 양의 식사를 한다 아무리 좋은 음식이라도 많이 먹게 되면 혈당이 오르고 체중이 증가하게 된다. 따라서 식사는 적은 듯이 하는 것이 좋다. 2. 식품은 골고루 먹는다 가능한 한 다양한 종류로 골고루 먹는 것이 좋다. 균형된 식사를 위해서는 밥과 함께 고기, 생선, 두부.......경희애문화(2856)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)혈당(10)혈당조절(7)혈당조절_식생활요령(1)혈당조절_식생활요령10가지(1)건강(434)건강정보(284)건강관리(311)건강식단(287)건강상식(334)건강생활(174)건강습관(176)건강팁(277)다이어트(544)좋은글(42)리예의 첫 운동회By 행복자가발전소 (sin150814) | 2023년 12월 5일 | 행복자가발전소의 2023년 10월 20일 금요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 오~~~ 멋지당!!! 이번에 중요한 일정이 들어와서 저보다 일찍 일어나서 자료를 정리하는 봄보미입니다. 이런 그림 예전부터 꿈꿔왔는데, 이제야 이렇게 이뤄보내요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오빠!!! 나 사우나 좀 다녀올게!!! 응!! 그랭!!! 잘 다녀와!!! 그제 제가 아내에게 등록해준 헬스장이 평일엔 오전 6시에 문을 열거든요. 바로 사우나를 하러간다네요. 크으~~~ 멋집니다. 새벽에 일찍 일어나서 일하고 사우나까지! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 이제 책 봐야지!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오!! 다녀왔냥?! 사랑스.......여자끼리여행(1)떡볶이(150)체육대회(16)밀키트(102)향수(72)다이어트(544)운동회(2)라자냐(8)달리기(28)초등학교(7)네이버 추천도서,좋은책 추천, 엔드 오브 라이프By 과천애문화 | 2022년 3월 15일 | 네이버 추천도서,좋은책 추천 엔드 오브 라이프 엔드 오브 라이프 “이분법 너머의 너른 세계로 우리를 데려가는 이 책을 읽고 나면 사랑하는 사람이 숨을 거둘 때 아낌없는 박수가 터져 나오는 장면을 그려보게 될 것이다.” _은유 ‘2020년 서점대상 논픽션 부문 대상’ 수상작 삶을 마감하는 가장 이상적인 방법을 찾아서 《엔드 오브 라이프》는 2013년부터 2019년까지 7년간 재택의료 현장에서 만난 환자, 보호자, 의료진 들을 취재하고 그 모습을 생생하게 담아낸 논픽션이다. 2018년, 저자의 친구이자 200명 넘는 환자의 임종을 지켜봐온 방문간호사 모리야마가 췌장암에 걸리면서 이야기는 시작된다. 프로페셔널한 간호사였던 모리야마는.......좋은책추천(783)네이버추천도서(350)경희애문화(2856)엔드오브라이프(1)이분법(2)너른세계(1)2020년_서점대상_논픽션부문대상수상작(1)삶을마감하는가장이상적인방법(1)네이버추천도서_엔드오브라이프(1)좋은책추천_엔드오브라이프(1)경희애문화_엔드오브라이프(1)연극 '자메이카 헬스클럽'By 과천애문화 | 2018년 7월 7일 | 연극 '자메이카 헬스클럽'공연소개 누구든 갈 수 있지만, 아무나 갈 수 없는 자메이카 자메이카는 아름다운 카리브 해의 섬나라다. 남하느이 9분의 1, 제주도의 6배 만한 크기로 쿠바에서 남서쪽으로 145km 떨어진 곳에 있다. 자메이카에는 가슴 시리게 찬란한 에메랄드빛 바다도 있고, 미끄러져 넘어지고 물에 빠지며 기어오르는 열대우림 속 폭포도 있으며, 누구라도 용기 내어 몸을 바다로 내던지게 만드는 거친 절벽이 있다. 자메이카의 자연은 가만히 보고 감상하는 것이 아닌, 뛰어들어 마침내 하나가 되어야 하는 열정이 스며있다. - 네이버 매저긴 두르드몽드 중- VIEW POINT "나는 커서 용감한 어른이 될꺼야!!" 라는 5살 꼬마아이의 꿈.......자메이카헬스클럽(1)공연전시(646)경희애문화(2856)