요거트로 그릭요거트 만들기 집에서 요거트 만들기By 들꽃향기 건강 밥상 | 2024년 3월 24일 | 음식정보요거트로 그릭요거트 만들기 요거트로 집에서 요거트 만들기 안녕하세요 들꽃향기입니다. 요즘은 시판되는 그릭요거트도 엄청 다양하게 나오지만, 저는 종종 집에서 만들어 먹어요. 집에서 만드는 방법도 어렵지 않고 한 번씩 만들어서 먹으면 아주 살짝 시큼한 맛과 크리미한 맛이 나는데 건강에는 좋으려니 하고 챙겨 먹는답니다. 밥솥, 전자레인지로 만드는 방법이 있지만, 제가 만드는 건 상온에서 발효시키는 방법이에요. 그래서 밥솥이나 전자레인지보다 시간은 더 걸리지만 특별히 실패할 확률은 낮아요. 마시는 요거트나 떠먹는 요거트에는 유산균이 들어 있어서 그걸 우유에 부어 놓으면 얘들이 발효를 해서 만들어지는 원리에요. 발효.......요거트(16)요거트만들기(8)집에서그릭요거트(1)그릭요거트만들기(11)집에서요거트만들기(3)그릭요거트(35)요거트로그릭요거트만들기(1)집에서그릭요거트만들기(1)우유요리(13)다이어트 간식 추천 제철 딸기 듬뿍 그릭요거트 바크 만들기By 은솔희섭mom의 데이바이데이 story~* | 2024년 3월 22일 | 다이어트다이어트 간식 추천 제철 딸기 듬뿍 후디스 그릭요거트 달지않은 저지방 그릭요거트 바크 만들기 날씨가 점점 봄으로 향하고 있는 요즘이에요. 그렇다 보니 겨울내내 코트에 감춰져 있던 살들이 자꾸만 띄는 것 있죠 ;; 그래서 요즘 식단조절도 하면서 간식까지도 좀 더 건강하게 챙겨보려고 다짐하던 차에 그릭요거트 중에서도 칼로리가 낮은 제품을 찾고 있다가 알게 된 후디스 그릭요거트 달지않은 저지방! 그대로 맛보면 새콤하면서 진한 그릭요거트 맛이 좋구요. 제철과일을 곁들여 샐러드로 맛보기도 그만이고 지금 보이는 것처럼 시원하게 그릭요거트 바크로 맛보아도 굿! 무엇보다도 단맛이 없어서 식단조절하거나 다이어트 하는 분들에.......다이어트간식추천(9)그릭요거트바크(5)그릭요거트(35)간식추천(113)다이어트간식(32)후디스그릭요거트(7)망고샐러드 그릭요거트 드레싱 만들기 태국과일 망고깍는법 후숙 망고손질법By 깡이맘 | 2024년 3월 18일 | 방송/연예태국과일 망고샐러드! 그릭요거트 드레싱만들기 과일이 비싼 철이기는 하지만 맛있는 과일은 포기 못하죠. 그래도 예전에 비해 열대 과일을 접할 시간이 많아서 가정에서도 쉽게 맛볼 수 있어요. 열대과일의 제왕 망고! 비타민·미네랄 및 유익한 식물 화합물이 풍부한데 세포 손상을 막고 면역력을 높이는데 도움이 됩니다. 망고후숙 후에는 손으로 만져보면 말랑한 느낌인데 망고손질법만 알면 다양한 샐러드 맛을 낼 수 있어요. 망고는 가운데 씨가 엄청 크기때문에 길이대로 3등분으로 잘라서 씨를 먼저 제거해줘야합니다. 씨를 제외하고 2조각이 나오는데 벌집 모양으로 칼집을 넣어주면 망고깍는법이 쉬워집니다. 99cal에 해당하는 손질한 망.......샐러드(170)망고후숙(8)망고손질법(3)망고샐러드(1)그릭요거트드레싱(3)그릭요거트(35)망고깍는법(2)샐러드드레싱(47)샐러드드레싱만들기만들기(1)드레싱만들기(7)요거트드레싱(4)아침식사 메뉴 오트밀 귀리 그릭요거트 그래놀라 먹는법By 메이플대니얼의 요리공간 다니엘랜드 | 2024년 3월 2일 | 음식정보아침식사 메뉴 오트밀 귀리 그릭요거트 그래놀라 먹는법 K-직장 생활 이제 곧 1달차에 접어 드네요. 첫 주에는 공동 교육 받고, 동기들과 부서배치 받으면서 여기 저기 흩어졌는데요. 그래도 같은 동기 다른 두명과 같은 부서에 오게 되어서 마음적으로 의지를 꽤 하고 있어요. 일본인 분도 한 분 계시고, 또 일본에서 한국에서 경력이 있으신 동기 분도 계셔서 제가 큰 도움을 받고 있답니다. 처음에는 사실 아침에 운동도 다녀오고, 식단도 꾸준히 지켜가고 그랬었는데, 몸살 감기 한 번 2주 정도 앓고 나니깐 이게 몸에 더 축 쳐지는 것 같더라고요. 그리고 저는 개인적으로 저녁에 저녁 챙겨 먹는 것도 쉽지가 않아서, 요즘에는 간단하게 요.......그래놀라(6)그래놀라데이(1)그릭요거트(35)귀리(7)그래놀라추천(2)간식(257)오트밀(26)오트밀귀리(1)First1234567Last