재활피티
Posts
65 posts
재활트레이닝일지. 허리디스크에 좋은운동 재활운동 3가지추천 헬스장운동 (15일만해보세요)
안녕하세요. 리얼바디짐 재활전문가 박수현대표입니다 오늘생각 오늘도 해가 뜨고, 하루가 시작입니다 하루 하루 같은 일상 같지만, 조금씩의 변화가 있는 것을 아는 저는 오늘도 열심히 한순간 한순간 집중합니다. 지금은 안보여도, 한달 후 , 일년 후에는 그 변화가 보이고, 그 변화는 바로 성장이니깐요; ^^ 오늘도 모두들 성장을 통한, 행복을 느끼는 하루가 되시기를 바랍니다. 오늘의 주제 : 허리디스크에 좋은운동 재활운동 3가지추천 헬스장운동 #허리디스크 에 #좋은운동 #재활운동 3가지추천 #헬스장운동 #재활트레이닝일지 #트레이닝일지 꾸준히 하면, 좋아집니다. 아래 영상을 보시고 시작하겠습니다. 허리디스크에 좋은운동 재활운.......
피티수업일지. 노인트레이닝 필수 운동루틴 ( 발란스트레이닝 )
피티수업일지. #노인트레이닝 필수 운동루틴 ( #발란스트레이닝 ) 저는 고척동, 문래동에서 특히 재활트레이닝, 노인트레이닝, 발란스트레이닝을 전문적으로 진행하고 있는, 리얼바디짐 박수현 대표입니다. 요즘 들어서, 어르신들의 피티 문의도 많고, 피티 진행하는 부분도 많이 있습니다. 노인 트레이닝을 할때에, 가장 중요한 트레이닝 포인트가 있습니다. 바로 발란스트레이닝 밸런스트레이닝 입니다. 발란스트레이닝에 대해서, 자세한 부분은, 나중에 다시 포스팅을 올리도록 하겠습니다. 발란스트레이닝이 노인 / 여성 분들에게 꼭 필요한 이유를 설명 드리고, 실제 피티 수업 일지를 설명하도록 하겠습니다. 노인트레이닝에서 발란스트레.......
어시스트 딥운동 가슴운동 vs 삼두운동 , 헬스장운동 나의 선택은?
#어시스트 #딥운동 #가슴운동 vs #삼두운동 , #헬스장운동 나의 선택은? 헬스장에서, 가슴운동중, 요즘 딥운동을 많이 합니다. 딥을 쌩(그냥, 맨몸)으로 하기에는 숙련자 이외에는 정말 하기 힘든 운동입니다 그래서, 요즘은 어시스트 친&딥 이 많이 공급이 되었고, 또한, 딥머신도 있어서, 초보자 여성분들도 충분히 딥을 할 수 있게 되었습니다. 그러면, 딥은 어떻게 운동을 해야, 어디에 운동이 되는지 한번 알아보겠습니다 딥은? 가슴운동이다 vs 삼두근운동이다 딥은? 가슴운동이다 vs 삼두근운동이다 여러분들의 선택은 어떠세요? 딥운동을 할때에, 여러분들은 어디에 자극이 많이 오시나요? 그리고, 하루 이틀 정도 지났을때에, 근육.......
X다리에 무릎통증에는 어떤런지가 더 도움이될까요? 영등포PT 잘하는 집 리얼바디짐
무릎통증에는 어떤런지가 더 도움이될까요? #영등포PT 잘하는 집 리얼바디짐 X다리의 경우 , 골격의 구조를 알아보겠습니다. 알면 보이고, 보이면 해결할 수 있습니다. 골반이 전굴이 되면, 아래와 같은 구조가 만들어 집니다. 골반이 전굴 = 골반 굴곡 + 내전 + 회내 의 움직임이 만들어 지면서, 다리의 모양이 X다리가 만들어 지게 됩니다. 그러면, 내측무릎의 인대와 반월판이 피로도가 쌓이고, 무리가 되면서, 손상이 오게 됩니다. 내측반월판손상 내측인대손상 으로 이어지게 됩니다. 발로 가게 되면, 회내가 되면서, 발 아치가 무너지고, 족저근막염이 함께 나타날 수 있습니다. 아래 그림 설명 영등포PT 믿고 받는 센터 리얼바디짐 트.......
![[1년 전 오늘] 250608 인천 무의도 덕점방파제 바다루어낚시 - 장대, 광어](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084366-20250608122254.jpg)
![[CV] [Comi] '終末のハーレム ファンタジア' (종말의 하렘 판타지아) 17권. 그동안 SAVAN에 무슨 일이 있었던 거냐](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084386-ECA484EBA6ACEC9790.jpg)
