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0126 운동일기 & 부기능 정리
수면 예전부터 수면의 중요성은 엄청나게 강조했었지만 러닝을 하면서 더 절실히 느끼는 수면 토/일 장 트러블로 계속 고생했는데 일요일 정말 푹 잤나 보다~ 중요한 건 수면도 꾸준함이니~ 운동 - 식단 - 수면 3가지 중 단연 1등은 수면 #수면의중요성 1시 1) 회복 & 컨디션 : 피로감 누적 / RPC 5 전체적 컨디션은 유지되나 하체 /허리 피로도 관찰 2) 부기능 & 제한 요소 : 좌측 발목 반응 저하/ 동적 정적 모든 상황에 우측 발 체중/ 포고 점프에서도 좌측 조절 실패 3) 퍼포먼스 & 움직임 : 편측 런지에서 출력 차이 인지 반복 수행 후 후굴 동작 조절 올라감 전체적으로 우측 발 근력이 높고 조절이 잘 되는 모습 4) 다음 포커.......
로이히츠보코 약국 동전파스 국내 출시
[광고] 본 포스팅은 공정위 '추천, 보증 등에 관한 표시, 광고 시사 지침'에 따라 일동제약으로부터 원고료를 지원 받아 작성하였습니다. 컴퓨터와 핸드폰을 자주 쓰다 보면 손목에 무리가 갈 때가 있죠. 일반 직장인들도 컴퓨터 앞에 같은 자세로 오래 앉아있다 보면 어깨, 허리 등에 불편함을 호소하시는 분들도 계실 거고요. 요즘에는 자기 관리로 운동하시는 분들도 많으실 텐데요. 안 쓰던 근육을 쓰거나 과하게 운동하다 보면 근육통 등이 생기기도 하죠. 이렇게 다양한 상황에서 일상 속 근육이 뭉치거나 불편함이 생길 수 있는데요. 오늘은 이럴 때 도움이 될 수 있는 로이히츠보코 동전파스를 소개해 드리려고 가져왔어요. 바.......
눈건조할때, 종근당 벤포벨 아이로 눈건조 케어!
[광고] 본 포스팅을 작성하기 위해 소정의 원고료를 지원받았습니다 요즘은 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 시간이 길어지면서 눈이 자주 피로해지고, 건조함을 느끼는 분들이 많습니다. 하루 종일 핸드폰과 컴퓨터 화면을 보는 일이 많다 보면 눈이 뻑뻑하고, 바람이 부는 날엔 눈물이 자주 나 불편함을 느낄 수 있어요. 피곤함이 겹치면 시야가 쉽게 흐릿해지는 느낌도 들고, 야간 운전 시 눈이 더 피로하게 느껴질 때가 있죠. 피로에는 비타민이 도움을 줄 수 있는데, 비타민A는 시력 유지와 안구 건조 완화에 중요한 영양소이기 때문에, 부족할 경우 눈 피로와 건조함이 쉽게 나타날 수 있다고 해요. 이럴 때 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 제.......
근육통 관절염 완화 케토톱파스 파스붙이는 위치
[광고] [본 포스팅은 '한독'으로부터 원고료를 지급받아 작성되었습니다.] 움직임이 많지 않아도 어깨나 허리처럼 자주 쓰는 부위가 뻐근하게 느껴질 때가 있을 수 있습니다. 특히 집안일, 운동, 육아, 장시간 업무처럼 반복적인 상황에서는 근육이나 관절 주변이 금방 긴장될 수 있는데 그래서 오늘은 근육통·관절 통증이 어떤 상황에서 생기는지, 그리고 이런 불편함이 느껴질 때 많이 찾는 케토톱 플라스타 제품 정보를 자연스럽게 정리해보려고 해요. 근육통·관절 통증이 생기는 상황 일상 속에서 통증을 느낄 수 있는 상황은 다양하게 올 수 있는데요. 첫째, 운동 후 갑작스러운 근육 자극. 둘째, 오래 같은 자세로 일하는 환.......
