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밥반찬 오징어초무침 레시피 오징어회무침 만드는법 오징어무침회 오징어삶는법
오징어회무침 오징어초무침 레시피 오징어무침회 오징어초무침 만드는법 오징어에는 타우린이 풍부해서 혈액 속의 콜레스테롤을 분해하는 효능이 있어요. 또 피로회복과 항산화 효과도 있어 많은 분들이 좋아하는 식재료입니다. 무엇보다 단백질이 풍부해서 여름철 음식으로 드시면 건강에도 도움이 되는데 오징어 1마리면 일일 단백질 권장 함량을 섭취할 수 있다고 하니 놀랍죠? 소고기보다 단백질 함량이 높다고해요. 마침 마트에 갔는데 세일을 해서 4마리 만원정도주고 샀어요. 칼로리가 100g당 87㎉로 다이어트 하시는 분들이 단백질 섭취로 많이 드시더라고요. 지난번 TV에 김신영 '오징어김밥'이 소개 되었는데 앞으로 만들어.......
빨간 콩나물무침 참치액 레시피 저수분 삶는 시간
빨간 콩나물무침 참치액 레시피 저수분 삶는 시간 시골살이 와서 휴양 같은 시간을 보내고 있습니다. 텃밭에 나갔다가 모기에 물리는 것만 아니면 완벽한 시골입니다. 외딴 집이라 사람도 안 만나지고 조용하고 댕댕이들이랑 놀다가, 모처럼 좋아하는 영화도 몇 편을 봤습니다. 이번 시골살이는 길어질 예정이라 아직 며칠 되지 않아서 아직까지는 혼자 노는 게 좋습니다. 텃밭 채소들로 반찬 많이 만들어 두어서 오늘은 두 시누님들께 갖다 드리라고 신랑 심부름 시키려고 합니다. 아프고 연세 많으신 둘째 시누님, 농사일 많으신 막내 시누님부터 챙겨 드리고, 1, 3번 시누님이 따로 모시고 말복쯤에 외식을 하려고 합니다. 어제 만든 반찬 중.......
느타리버섯볶음 만드는 법 느타리버섯요리
느타리버섯볶음 만드는 법 느타리버섯볶음만드는법 느타리버섯요리 향긋하고 쫄깃한 식감이 일품인 느타리는 볶음, 구이, 전골까지 쓰임새가 많은 데다 비타민, 식이섬유소가 풍부하게 함유되어 메뉴 바꿔가면서 자주 요리하고 있어요. 오늘은 10분이면 만들 수 있는 버섯 요리 느타리버섯볶음 레시피 준비했는데요. 여러 재료를 준비하고 손질할 필요 없이 볶기만 하면 단시간에 뚝딱 완성되어서 저녁에 식탁에 올리면 좋은 밥반찬이에요. 집에서도 손쉽게 감칠맛을 낼 수 있는 느타리버섯볶음만드는법 팁을 알려드리면 물이 생기지 않도록 손질에 신경 쓰고 데칠 때 시간 체크를 꼼꼼하게 해서 본연의 식감을 살리는 것이 비법입니다. 제가 알.......
스팸감자볶음 파프리카 햄감자볶음 만드는법
스팸감자볶음 파프리카 햄감자볶음 만드는법 아침에 한바탕 나눔 할 반찬을 만들었습니다. 스팸감자볶음 만들려던건 아니었는데, 아들이 캔 하나 따서 조금 먹고 남겨놓아서 감자볶음 만들면서 햄도 넣어서 볶았습니다. 알록달록한 파프리카 피망은 지난주 방송 촬영하고 남은 파프리카가 많아서 여기저기 넣어 먹고 있는데, 감자볶음에도 넣었더니 색감도 좋고 양도 많아지고 짠맛도 줄어서 좋습니다. 오늘 목요 런치 모임에 한식 위주로 준비해서 조금 덜어 먹고, 반찬 나눔 해 드려야겠습니다. 감자도 계속 얻어먹고 있어서 감자 부자라서 감자 반찬, 감자요리도 다양하게 만드니 좋습니다. 요리하다 보면 식재료 욕심이 많아져서 가짓수가 많.......
