금연
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2025 금연 1년 성공! 비결??
2024년도에 다짐을 해서 금연을 한번 해보자고 다짐 2025년 1월 1일부터 금연하려고 했는데 지인분 아버지가 그날 돌아가셔서 2일부터 하기로 함. 금연 시도는 여러 번 했었다. 그러나 항상 실패했었음 ㅠ 이유는 여러 가지가 있겠지만 스트레스도 있었을 거고 그냥 습관처럼 폈던 것 같다. 이번에도 혼자 힘으로 금연하려고 했지만... 주변에 성공했던 사람들을 보니 보건소에 가서 금연패치?를 받거나 약을 먹고 성공한 걸 보고 나도 이번에는 보건소 도움을 한번? ㅎㅎ 받아보려고 방문했다. 보건소에 가면 니코틴 패치랑 입에 뿌리는 뭐 그거랑 입을 상쾌하게 해주는 캔디랑 입에 물고 있는 파이프? 같은 걸 주는데 나는 딱 패치 2주 정도만.......
새해 금연 후 신체변화 회복과정
담배를 끊으려고 마음먹으면 가장 먼저 궁금해지는 게 바로 금연 후 내 몸이 어떻게 달라질까 하는 부분이에요. 사실 우리 몸의 회복은 생각보다 빠르게 시작돼요. 마지막 담배를 끄고 단 20분 후부터 변화가 나타나고, 그 이후로도 시간에 따라 단계별 회복이 이어져요. 중요한 건 이 과정을 알고 있느냐, 모르고 버티느냐의 차이에요. 변화를 이해하면 금단 현상도 훨씬 덜 힘들게 넘길 수 있어요. 금연 직후 20분, 혈압과 맥박부터 안정돼요 금연후신체변화는 담배를 끊는 순간 바로 시작돼요. 마지막 흡연 후 약 20분이 지나면 높아져 있던 혈압과 맥박이 서서히 정상 범위로 돌아오기 시작해요. 니코틴 때문에 수축돼 있던 혈관이 이완되면.......
새해 첫날 - 레인보우 아일랜드
1월 1일 설날. 오늘은 참 우스운 날이야. 다들 각양각색의 다짐을 하지. 가장 흔한 것은 금연과 다이어트. 그 외에 취업이나 데뷔 등 나름의 목표를 세우잖아? 그게 왜 우습냐고? 도전적인 것 아니냐고? 당연히 우습지. 그들 중 새해 목표를 달성하는 사람은 없으니까! 적어도 내가 본 사람 중에는 한 명도 없었어. 너도나도 포부를 밝히고 다짐을 하니까 그저 휩쓸리는 것뿐이야. 아마 당신도 그럴걸? 새해를 맞이해서 무언가 새로운 다짐을 하지 않았어? 설마 순진하게 그걸 이룰 수 있다고 생각하는 거야? 하하 그럴 리가 없잖아. 분명히 포기하게 될걸? 나는 어떻냐고? 하! 당연히 나는 신년 맞이 다짐은 하지 않아. 그게 얼마나 허황되고 쓸.......
금연보조제 종류와 약 효과, 금단현상 증상
금연보조제 종류와 약 효과, 금단현상 흡연은 단순한 습관이 아닌 니코틴 중독이라는 의학적 문제로 분류됩니다. 많은 흡연자들이 스스로 의지만으로 담배끊기를 시도하지만, 강한 중독성과 금단 증상 때문에 실패를 반복하기도 합니다. 이를 돕기 위해 사용되는 것이 바로 금연보조제와 금연치료제니다. 이번 글에서는 금연보조제의 종류와 약물 효과, 금단현상 완화 방법까지 자세히 살펴보겠습니다. 금연보조제 종류 니코틴 대체요법(NRT): 담배를 끊는 동안 신체가 니코틴 결핍으로 겪는 금단 증상을 완화하기 위해 일정량의 니코틴을 공급합니다. 대표적으로 패치, 껌, 사탕, 흡입기, 스프레이 등이 있습니다. 피부를 통해 천천히 흡수되기.......
![[Spoiler] 점프 신작 '공주님 고문 시간입니다' 원작자에 '우공못' 작가 그림. '시간정지용사' 또다른 플레이어? '다음에 오는 만화 대상' 운영 잡지 폐간](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780881297-ECA090ED948426-28EC95A0EB8B88EBA980EC8B9CEAB7B8EB8490.jpeg)
