경희애문화 건강챙기기, 만성 폐질환을 막는 건강법By 과천애문화 | 2022년 4월 18일 | 경희애문화 건강챙기기, 만성 폐질환을 막는 건강법 1. 심호흡 10번 하기 2. 마그네슘 섭취하기 3. 공기가 맑은 곳에 거주 하기 4. 만성 폐질환을 막는 음식 먹기 만성 폐질환을 막는 건강법 1. 심호흡 10번 하기 바닥에 등을 평평하게 대고 누워 한 손은 배 위에, 다른 손은 가슴 위에 얹는다. 깊은 숨을 천천히 들이쉬고 마시는 것을 10번 한다. 깊은 심호흡은 스트레스를 해소하고 폐의 힘을 단련시킨 다. 바른 호흡을 위해 요가를 배 우는 것도 좋은 방법. 2. 마그네슘 섭취하기 마그네슘은 기관지를 이완시키고 천식에 도움을 준다. 하루 400mg이면 충분하며 옥수수, 현미밥, 아몬드에 많이 들어있다. 3. 공기가 맑은 곳에 거주 하기 공기 중.......경희애문화(2802)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)폐질환(3)만성폐질환(1)만성폐질환_막는건강법(1)건강(433)건강정보(284)건강관리(307)건강식단(283)건강상식(334)건강팁(277)다이어트(507)
