건강집밥
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알배추 샐러드 레시피 알배추 요리 구이 건강집밥
알배추 샐러드 레시피 알배추 요리 건강집밥 예전부터 핫했었던 메뉴였는데 이제 따라 만들어봅니다 알배추구이 레시피 알배추샐러드 라고도 하지요~ 예전 양배추스테이크가 유행이었잖아요? 비슷한 레시피라고 보시면됩니다 양배추는 자칫 잘못 자르면 모양 잡기도 서툴고 힘든데 알배기로 만들면 1도 어렵지 않고 더 맛있더라고요?^^ 요고 다이어트식 건강집밥 으로도 완전 추천!! 식전 샐러드로 드셔도 좋을 것 같다는 생각을 해봅니다 프라이팬에 구우셔도 좋고요 저처럼 좀 더 간편하게 조리 하고 싶다 하시면 에어프라이어를 활용하셔도 좋습니다 (아무래도 팬에 구우면 눈으로 보면서 굽기 때문에 좀 더 골고루 익힐 수가 있겠지요?) 만드.......
명란 오차즈케 먹는법 녹차밥 명란구이 요리 명란젓 버터구이 만들기
오차즈케는 일본 전통음식으로 녹차나 차를 밥에 붓고 그 위에 다양한 재료를 올려 먹는데 녹차밥이라고 합니다. 우리나라에서는 주로 굴비 구워 올려 먹거나 명란구이 요리로 먹습니다. 얼음 넣고 차게 먹어도 좋고 따뜻하게 먹어도 좋아 사계절 먹을 수 있어요. 오늘은 명란 오차즈케 먹는법으로 명란젓 버터구이 만들어 김가루, 대파 올려 함께 먹었는데요. 간단하면서도 깔끔하게 먹을 수 있어 좋더라고요. 건강 집밥 메뉴로 활용하기 좋은 명란 요리 레시피로 적당합니다. 자극적이지 않아 아이들과 함께 먹으면 좋아요. 밥을 주먹밥 스타일로 만들어 팬에 구운 후 만들면 또 다른 특별한 맛으로 즐길 수 있어요. 간단하게 만들어 오차즈케.......
전복솥밥 만들기 건강집밥 레시피
RECIPE / 전복솥밥 만들기 글 . 사진 by 유나스테이블 * 영양 가득 속까지 든든해지는 건강집밥 레시피 전복을 푸짐하게 넣은 전복솥밥 만들기 남편은 30대보다 건강한 40대를 보내고 있다. 30대에는 일에만 몰두했다. 자연스레 살도 찌고 뱃살도 많이 나왔다. 40대 들어서 나와 함께 바디프로필을 촬영하기로 하고 운동과 식단 관리를 시작하면서 남편은 많은 것이 변했다. 그중 하나가 식습관이다. 예전에는 맵고 짠 음식을 많이 먹었던 남편이다. 당연히 양념이 가득한 요리를 더 좋아했다. 지금은 이런 요리보다 건강집밥을 더 좋아한다. 자극적이지 않은 양념의 요리들. 무엇보다 솥밥은 남편의 최애 음식 중 하나가 되었다. 남편이 싹싹 맛.......
영양 듬뿍 전복내장죽 끓이는법 건강집밥 레시피
영양 듬뿍 전복내장죽 끓이는법 겨울이라도 집은 늘 따뜻한데.. 그래도 어느 때보다 움츠러들고 긴장하다 보니 몸이 이완되는 뜨끈한 게 필요한 거 같아요. 그러면서 맛있고, 영양만점인 거... 소화도 잘 되는 전복죽 한 그릇이면 기운이 팔팔 해 질 거 같죠? 내장인 게우를 얼마나 넣었는지 아주 녹갈색이 먹음직스러운 전복내장죽... 살도 듬뿍 넣어서 술술 넘어가면서도 쫄깃한 식감도 매력 있는데요. 전복죽 끓이는법 알고 보면 그리 어렵지 않으니 입맛 당기는 건강집밥 메뉴로 한번 끓여보세요. 재료 소개 일단 전복부터 손질해야죠? 활전복을 사서 손질해야 내장이 신선해서 전복내장죽이 비리지 않고 맛있어요. 그전에 미리 할 일 하나 더.......
