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키토제닉식단 다이어트 에그인헬 레시피 아침대용 간편식 간단 아침메뉴 추천
키토제닉식단 에그인헬레시피 간단아침메뉴 다이어트에그인헬 오랜만에 간편식으로 맛과 영양을 다 잡았습니다. 간단한 저녁이나 야식으로 즐기기도 하고, 맥주 안주로도 가끔 생각나는 에그인헬입니다. 계란이 넉넉한 날에는 한꺼번에 소비할 수 있는 요리부터 생각하는데 다섯손가락 안에 들어가는 키토제닉 다이어트 음식이기도해요. [다이어트 에그인헬 레시피] 1인분 기준 계란 2개 토마토소스 100g 파스타소스 50g 양파 70g 방울토마토 3~4개 냉동 양송이버섯 40g 시금치 13g 체다치즈 1장 피자치즈 약간 카놀라유 1.5스푼 카레가루 1/2스푼 1. 방울토마토와 시금치는 식초 1스푼 푼 물에 10분정도 담근후, 깨끗하게 헹궈줍니다. 2. 양파와.......
양배추계란전 밀가루없는 양배추전 레시피 양배추피자 다이어트 양배추 요리
양배추피자 양배추계란전 다이어트양배추요리 밀가루없는양배추전레시피 편스토랑 진서연님의 다이어트식 양배추요리를 소개합니다. 사실 그동안 양배추계란전을 자주 해먹었는데 뒤집을때 우르르 쏟아져서 고민이었는데 라이스페이퍼 한장으로 간단하게 해결되더라고요. 역시 뭐든지 배워야 발전하는것 같아요. 냉장고에 항시 대기중인 양배추! 보관법만 익히면 2주가 지나도 싱싱하게 드실 수 있으니 포스팅 글을 검색해서 참고하시면 될 것 같아요. 칼끝이 닿은 부분의 색깔이 살짝 변하긴 했지만 한번 썰어주면 오랫동안 다이어트 양배추 요리로 드시기에 좋습니다. [양배추피자 만들기] 1인분 기준 양배추 100g 모짜렐라피자 60g 시금치 15g.......
견과류 멸치볶음 만들기 어린이반찬 레시피 잔멸치볶음 만드는법 견과류보관법
어린이반찬 잔멸치볶음, 견과류멸치볶음 멸치볶음레시피 오랜만에 밑반찬을 만들었네요. 언제 먹어도 부담없는 멸치볶음! 저는 이번에 3가지 견과류를 넣어서 만들었는데요. 숟가락으로 팍팍 퍼먹어도 부담스럽지 않아서 좋아하는 반찬 레시피이기도 합니다. [잔 멸치볶음 만들기] 멸치 100g 통마늘 40g 호두 30g 호박씨 20g 해바라기씨 20g 식용유 2스푼 진간장 1스푼 미림 1스푼 물엿 2스푼 설탕 1/2스푼 깨소금 1스푼 1. 통마늘은 꼭지 부분을 잘라주고 2~3등분으로 슬라이스해줍니다. 2. 호박씨와 해바라기씨는 찬물에 씻어준 후에 체에 밭쳐 물기를 빼줍니다. [견과류 보관법] 견과류는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등 각종 영.......
아이들반찬 비엔나소세지 요리 소세지야채볶음 쏘야볶음 레시피 도시락반찬메뉴
소세지야채볶음 쏘야볶음레시피 도시락반찬메뉴 비엔나소세지요리 아이들 반찬으로 좋은 비엔나 소세지볶음은 초딩 입맛을 가진 남편와 아들도 아주 좋아하는 반찬입니다. 오늘처럼 비가 오는 날이면 따뜻한 음식이 생각나는데요. 찌개나 국은 물론 반찬까지 따뜻하면 하루가 행복해지는것 같아요. [소세지야채볶음 만들기] 2~3인분 기준 소세지 10개 양파 60g 애호박 30g 파프리카 색깔별 30g씩 식용유 1스푼 진간장 1스푼 물엿 2/3스푼 케찹 1/2스푼 통깨 1/2스푼 1. 쏘야볶음을 하려고 냉동실에 비엔나소세지를 꺼냈는데 갯수에 푸하하핫 빵 터짐! 다행히 소세지가 빅 사이즈여서 쬐끔 위로가 되었지만, 10개 이상으로 넉넉하게 준비해주시면.......
