Posts
42 posts
내로우스쿼트 vs 와이드스쿼트 효과 스쿼트 종류 비교 팁
내로우스쿼트 vs 와이드 스쿼트 효과 차이 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 스쿼트는 하체 근력 강화와 체형 개선에 정말 좋은 운동이죠. 그런데 스쿼트에도 다양한 변형 동작들이 있는 거 아시죠? 그중 자주 비교되는 종류가 '내로우스쿼트' 와 '와이드스쿼트' 인데요. 오늘은 내로우 스쿼트 와 와이드 스쿼트 각각의 장단점 비교해 보고 상황에 맞게 추천해 볼게요. 궁금하셨던 분들 한번 참고해 보세요! 내로우스쿼트 효과 와이드스쿼트 효과 내로우 vs 와이드 비교 1. 내로우 스쿼트 효과 내로우스쿼트 는 발을 골반 너비보다 좁게 두고 수행하는 스쿼트 종류 인데요. 내로우스쿼트 장점으로는.......
스쿼트 무릎통증 없이 하는 자세 와이드스쿼트 효과 팁
스쿼트 무릎통증 걱정없는 자세 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. '스쿼트' 는 하지 건강을 관리하기 위해 흔히 하는 운동인데요. 제대로 한다면 뛰어난 효과를 보이지만, 잘못된 자세나 습관으로 인한 스쿼트 무릎 통증을 호소하는 분들도 많이 계십니다. 이번 시간에는 스쿼트 운동 효과와 자세 알아보고, 통증 없이 스쿼트를 할 수 있는 자세 정보도 알려드리도록 할게요. 스쿼트 효과, 자세 스쿼트 무릎통증 없이 하는 자세 1. 스쿼트 효과 자세 스쿼트 란, 허벅지가 무릎과 수평이 될 만큼 앉았다가 일어서기를 반복하는 운동을 말합니다. 하체에 강한 부하를 가해 근육의 손상과 회복을 유도함으로써 근.......
다리 살빼는 운동 홈트레이닝 와이드 스쿼트 런지 효과 자세 팁
집에서 다리 살빼는 운동 홈트레이닝 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 하체 근력을 키우면서 '다리 살빼는 운동 효과'도 얻을 수 있는 홈트레이닝 방법을 소개해 드리려고 해요. 바로 하체운동의 양대 산맥 '스쿼트' 와 '런지' 인데요. 집에서 많이들 하시는 운동들이겠지만 조금만 변형을 하면 다리 살빼는 데 좀 더 빠른 효과를 보실 수 있을 거예요. 홈트레이닝 하실 때 참고해 보세요! [오늘의 홈트레이닝 소개] 1. 와이드스쿼트 2. 워킹 런지 와이드스쿼트 '와이드스쿼트' 는 일반 스쿼트 자세 보다 다리를 넓게 벌리고 하는 스쿼트 자세 입니다. 와이드 스쿼트는.......
단기간 허벅지 살빼기 안쪽살 빼는 운동 와이드스쿼트 근육운동 살빼는 효과 팁
딱 붙어 있는 허벅지 안쪽살 단기간 살빼기 팁 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다.1년 전에는 잘 맞았던 바지가 허벅지에 걸려 당황스러웠던 적 있으신가요? 하루 종일 앉아서 일하고 늘 바쁘다는 핑계로 운동을 소홀히 했더니 살이 엄청나게 찐 것 같다고 생각 드시는 분들 많으시죠.. 올해는 다이어트를 꼭 성공하고 허벅지 안쪽살 빼기 결심한 분들 위해 위해 오늘은 '단기간 허벅지 살빼기' 도움 되는 팁 정보를 알려드리도록 하겠습니다! 허벅지 살 찌는 원인과 단기간 빼는 방법 평소 짜고 매운 음식 많이 즐기셨나요? 그럼 이제 조금 줄이셔야 할 것 같습니다. 짠 음식을 자주 먹는 경우 수분을 끌어당겨.......
