영양
Posts
98 posts
임산부 철분 많은 음식 높이는 음식
여러분 혹시 임신 중 빈혈이나 어지럼증 이야기는 들으신 적 있으실 텐데요. 임산부에게 철분은 정말 중요한 영양이며 부족하면 태아 성장에도 영향을 줄 수 있고 산모 본인도 피로, 두통, 어지럼증까지 겪게 되며 30~50%가 겪는 흔한 것이기도 하므로 철분 많은 음식과 흡수를 높이는 방법 그리고 철분 보충 시 주의해야 할 점까지 알려 드릴게요. 1. 철분의 중요성 중요? 가족 중에서 임신 초기엔 빈혈이 심해서 계단 오르기도 힘들어하는데요. 소고기 반찬도 자주 먹었지만, 무엇보다 도움이 됐던 건 ‘조합’이라고 할 수 있어요. 예를 들면, 아침에는 오트밀+딸기+오렌지, 점심에는 시금치+계란+밥, 간식: 건자두, 견과류, 저녁은 소고기+브.......
밥태기 극복 방법 영양만점 뉴케어 마이키즈 후기
대상웰라이프로부터 원고료를 제공받아 작성된 컨텐츠입니다. 밥태기 극복 방법 영양만점 뉴케어 마이키즈 후기 오늘도 육아로 바쁜 하루 보내고 계신 분들! 아이 돌보랴, 집안일 하랴, 이유식이나 밥 챙기랴 하루가 정말 정신없이 지나갑니다. 요즘 저희 둘째는 두 돌이 지나면서 여러 음식을 맛보며 입맛을 넓혀가는 중이거든요. 그런데 얼마 전부터 부쩍 ‘밥태기’가 온 듯한 모습을 보이고 있었어요. 처음엔 그냥 식욕이 없는 날인가 보다 했는데, 하루 이틀도 아니고 매일같이 밥을 거부하니까 걱정이 되기 시작했죠. 찾아보니 밥태기는 보통 24개월에서 36개월 사이에 흔히 나타나는 성장과정 중 하나라고 하는데요. 밥태기 시기의 아이들.......
영양 부추 효능 부추차 부작용 보관법 알아봐요
스태미너에 좋다고 알려진 부추는 개인적으로 나물을 좋아하는데 부침개, 전골, 무침 등 다양한 요리에 활용되는 것으로 맛뿐 아니라 건강에도 정말 좋기에 예로부터 ‘기운이 없을 때 먹어라’는 말이 있을 정도로 몸에 활력을 주는 채소라고 할 수 있어요. 그래서 부추의 효능부터 부추차 부작용, 보관법까지 알기 쉽게 저의 경험도 함께 나누어 보면서 알려 드리도록 할게요. 1. 영양 부추 효능 효능? 1. 피로 회복 2. 혈액 순환 3. 소화 4. 면역력 5. 눈 건강 6. 뼈 건강 저는 부추를 어릴 때부터 참 많이 먹었는데 할아버지께서 늘 ‘기운 없으면 부추 먹어라’ 하시던 게 귀에 박혀서 그런지 지금도 자주 챙겨요. 특히 몸이 으슬으슬하거나.......
거의 루틴처럼 생활화 됐어욤
단백질 열심히 먹어줘야 면역력도 좋아지고 건강해진다고 해서요~ 맨날 탄수화물만 엄청 먹은거 같아서.. 열심히 챙겨먹고 있어요. 사실 하나만 먹어도 되는데ㅋㅋ 배고파서 둘다 흡입~ 너무 과하게 먹은건 아닌가 싶기도하고 근데 단백질 치고 맛있어서 자주먹게되요 너무 달지도 않고 자극적이지 않아서 손이가더라구용
