갈치 효능 및 부작용
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갈치 효능 및 부작용
오늘은 갈치 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. '갈치'하면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 반짝이는 은빛 비늘, 부드럽고 담백한 살, 조림이나 구이로 즐기기 좋은 고소한 풍미까지, 어느 것 하나 빠짐없이 우리 밥상 위에서 오랫동안 사랑받아온 생선입니다. 그런데 혹시, 갈치가 맛만 좋은 게 아니라 몸에도 꽤 유익하다는 사실, 알고 계셨나요? 갈치 효능 1. 혈관 건강 갈치는 오메가-3 지방산인 DHA, EPA가 풍부합니다. 이 성분들은 혈중 중성지방 수치 낮춰주고, 나쁜 LDL 콜레스테롤 줄이며, 좋은 HDL 높여주는 일을 합니다. 특히 중장년층의 심혈관 질환 예방에 도움 된다고 알려져 있습니다. 만일 가족 중에 고혈압이나 고지.......
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