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여름휴가 끝! 매일 만보 걷기 실천 중
여름휴가 끝! 매일 만보 걷기 실천 중 꿀 같은 여름휴가가 끝이 났다. 아쉽지만 현실로 돌아가야 할 시간. 4박 6일 너무너무 짧아요ㅜ 장기 여행의 폐헤가 아닐까 싶다. 나트랑 깜란 공항에서 이제 집으로 가는 비행기 탑승해야지. 공항 가기 전, 비행기 지연되었다고 연락이 와서 숙소에서 1시간 더 쉬었다가 나왔다. 역시 비엣젯인가 싶기도 하다. 한국 오자마자 떡볶이에 꽂혀서 떡순튀에 오뎅까지 야무지게 먹어주고요. 휴가 가느라 느슨하게 했던 일들 처리하기!!! 요즘 저녁 먹고 나면 더부룩하고 소화도 빨리 안 되는 것 같아 만보 걷기 하기로 마음먹었다. 여름 내내 운동화랑 멀어졌는데... 몇 달 만에 운동화 꺼내 신고 만보 걷기 시작.......
2024 서평 #83 1일 1만 보, 제대로 걸어라(싸이프레스) / 오타니 요시오 지음
매일 만보 이상을 걸으려고 한 지 10년 정도 되어 가는 듯하다. 가장 큰 계기는 12년 전 산티아고 순례길 100km를 걷고 오며 결심을 하게 됐고, 그때부터 최대한 걸으려 했기에 지인들에게도 나는 걷기를 좋아하는 사람으로 인식되기 시작했다. 하지만 돌아가신 아버지를 병원에서 간병하며 걸음 수를 못 채웠고, 병원을 나와서 걷기를 할 때에도 과연 내가 제대로 걷고 있을까라는 의문은 있었기에 이 책은 바로 내 눈에 끌릴 수밖에 없었다. 책을 펼치면 10개의 걷기와 1일 1만 보 걷기가 왜 좋은지에 대한 글들을 만나며 시작을 한다. 책은 '1일 1만 보를 걸으면 온갖 건강 고민이 해결된다', '걸으면 불안과 우울이 사라진다.......
걷기앱 어떠케어 걷기대회 아침 유산소 운동 하루만보 걷기 효과
걷기앱 어떠케어 걷기대회 아침 유산소 운동 하루만보 걷기 효과 추석연휴가 끝이 났습니다. 지금 필요한건 뭐~~바로 유산소운동입니다. 연휴 내내 먹고 자고 아시안게임 보고 체중계 올라가기가 두렵습니다. 하루 만보 걷기 효과가 좋은거 알면서도 걷기운동은 정말 혼자서 맘 먹고 하기가 그리 쉽지만은 않아요. 그래서 이번에 걷기앱 어떠케어 걷기대회에 참여해서 매일 조금씩 걸어볼까 합니다. 어떠케어 앱은 건강한 생활습관을 들이기 위한 다양한 기능이 있는 건강관리 앱인데요. 평소 운동기록이라던가 식사 기록 등도 가능하고 건강정보 등도 찾아볼 수 있는 유용한 앱입니다. 어터케어 앱에서 이번에 ㅇㅋㅇㅋ 모두의 걷기대회를 하고.......
서울 도보 여행 신도림역
어쩌다 황사가 심각하다는 날 2만보를 걷는 서울 도보 여행을 하게 되었는지~ 평소라면 집콕 하느라 60보나 걸었을까 하는 하루가오전 오후 두번 나뉘어 걸었더니만 2만3천보를 찍었더라. 이 정도면 신도림역 한바퀴가 아니라 제주 올레 한코스 걷는 수준인걸.1호선과 2호선 환승이 가능한 신도림역.울 집에서 출발하는 노선을 검색하니 자동차로는 10분. 버스로는 40분. 걸어서는 48분이란다.버스를 기다리느니 걷는것이 나을것 같아 시작된 신도림역 가는길.지난번 렌트를 했다가 주유소를 찾기 위해 헤매었던 골목들을 질러 가는 길이 신도림역 가는길이더라.빠르게 걷는길을 알려주는 맵앱을 따라 걷다보니 서울 골목길. 어릴적.......
