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혈당 다이어트 2일차, 40대 체지방 감량 제대로 해보자!
혈당 다이어트 1일차에 음식의 양을 그렇게 많이 먹지는 않았지만 달달한 간식 위주로 평상시보다 많이 먹었더니 2일차엔 체지방이 2%나 올랐는데요.. 상추 밥만 먹을 땐 체지방이 3일 만에 1% 빠졌었는데 다이어트 건강기능식품 빌딘과 함께 병행하니 하루 만에 체지방이 1% 빠졌네요! 그런데 이렇게 하루 만에 체지방이 1~2%씩 왔다 갔다 하는 건 실제 지방의 변화라기보다 체내 수분량이나 전날 먹은 염분에 의한 일시적인 수치 변화일 가능성이 크다고는 하는데요. 3일 이상 꾸준히 하다 보면 실제 지방량에도 변화가 있다고 하니 꾸준히 해보려고요 공복 필라테스 50분 후 아침은 상추 밥에도 계란, 제육볶음에도 계란 제육볶음이 너무 먹고.......
대구가볼만한곳 청라언덕 야간에도 가보고 낮에도 가보고 3번감..
만보를 걸어야 하기에 청라언덕을 밤에 걸어 보았습니다. 동구에 사는 제가... 밤에 청라언덕을 걷는 이유는 동산병원에서 숙박을 ㅎㅎ;;; 여튼간에... 만보는 걸어야 하기에 청라언덕을 밤에 걸어보았는데요. 이 사진이 10시에 찍은 사진이예요 가보았더니 호젓하면서도 참 이뻐서 대구가볼만한곳으로 추천할만 하여서 사진을 찍어 놓았어요 10시인데도 운동하시는 분들이나 이동하시는 분들이 있어서 너무 무섭지 않았어요 서문시장 역에서 좀걸어올라와서 올라오니 이쪽으로 나오게 되더라고요 엄청 분위기 있죠 10시인데도 꽤 밝은 편이라서 무섭지않고 노란불빛이라 따뜻한 느낌... 사실 엄청 더웠어요 ㅎㅎ;; 밤에도 걸어다닐 수 있도록 불.......
일본식 걷기 해볼까? 하루 30분으로 만보걷기 효과 고강도 인터벌 팁
만보걷기 보다 좋다는 '일본식 30분 걷기 ' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 여러분은 하루에 얼마큼 걸어야 운동이 된다고 생각하세요? 하루 만보 정도 오래 걸어야 효과 있지 않겠냐라고 생각하시는 분들 많으실 거 같은데요. 무작정 하루 만보 걷기보다 효과가 좋다는 30분 걷기 운동법이 화제가 되고 있어 소개해 드리려고 해요! 최근 해외 소셜미디어(SNS)에서 고강도 운동과 저·중강도 운동을 번갈아 하는 인터벌 운동의 일종인 ‘일본식 걷기’ 가 화제가 되고 있다고 합니다. 일본식 걷기 효과 일본식 걷기 뜻, 효과 일본식 걷기는 '3분 빠르게 걷기'와 '3분 느리게 걷기'를 번갈.......
여수여행 기록... 밤에 만보걷기 웅천해변문화공원
여수여행을 갔을때도... 만보를 걸어야 합니다. 저녁으로 고기를 거하게 먹었으므로 그냥 잘 수 없었죠 혼자 열심히 만보를 걸어요 사실 밤에 낯선곳에서 혼자 만보를 걷는일이 쉬운일은 아딘데... 운동하시는분 많았으면 하는 마음으로 해변문화공원에 갔는데 다행히 밤늦게도 운동하시는 분들이 많아서 안심하고 만보를 걸을 수 있었어요 해변문화공원 잘 정비되어서 좋더라고요 우와 멋지다 하고 사진찍엇어요 선착장이라고 하나..요트정박장이 있더라고요 뭔가 이국적인 풍경에 신기했어요 다시 반대편으로 걸어가 봅니다. 이쪽에도 요트선착장이 있어요 야경도 꽤 멋있네요. 밤에 나름 열심히 걷고 만보를 채운뒤 숙소로 돌아갔죠.. 숙소에.......
