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4/14 블랙데이 당첨자발표＊
안녕하세요 세리나입니다 :) 오늘은 좀 쌀쌀하고 흐리네요. 얼른 따스한 봄이 왔으면 좋겠어요. 항상 운동 건강 정보 잘 보고 있다고 도움이 많이 된다고 댓글, 쪽지 등으로 말씀해 주셔서 너무 감사하고 힘이 납니다. 앞으로도 계속해서 열심히 운동 정보 올려볼게요! 세리나 블로그를 응원해 주시는 분들을 위해 매달 다양한 이벤트를 하고 있는데요. 오늘은 4/14 블랙데이니까 재미난 블랙푸드 깁콘 보내드릴게요! 해밀 님 퍼포민트 님 축하드려요! 세리나 안부글에 비덧으로 성함 전화번호 카톡아이디 남겨주세요. (~4/15) 그럼 다음 이벤트 발표 때 뵐게요. 감사합니다 뿅 ❤️
코어운동 효과 높이는 플랭크 자세 종류 팁
코어운동 효과 높이는 '플랭크 자세' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 많은 분들이 관심 있어 하시는 '코어운동'에 대해 알아보고, 대표적인 코어운동 플랭크 운동법 알려드리려고 해요! 현대인들에게 꼭 필요한 코어 강화 운동! 그 중요성부터 간단한 운동법까지 한번 체크해보세요. 코어운동 중요성 플랭크 효과, 자세 플랭크 변형 동작 1. 코어운동을 해야 하는 이유 📌코어 효과 코어는 복부, 허리, 엉덩이 및 골반을 포함한 몸의 중심 부분을 말하는데요. 이 부위는 우리 몸의 안정성과 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 해요. 우리 몸의 코어는 여러 근육이 함께 작업하여 우리 몸.......
케겔운동 방법 만족스러운 여자 남자 케겔운동기구 추천
케겔운동 방법 만족스러운 운동기구 추천! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 나이가 들수록 몸이 점점 늙어간다는 게 느껴지는데요. 화장실 가는 횟수도 늘고 탄력도 많이 떨어지는 느낌이 들더라고요. 여자 남자 속근육 탄력을 위해 케겔운동을 많이 추천하시길래 저도 운동 방법을 찾아보고 혼자 해보기도 했는데요. 케겔운동은 눈에 딱 보이는 부위가 아니라서 그런지 생각보다 어렵더라고요. 그래서 한 1년 전부터 케겔운동기구 를 쓰기 시작했는데요. 케겔 운동기구를 쓰고 나서는 케겔운동 방법이 너무 쉽고 자신감도 붙었어요! 케겔운동 기구에 앉아 있기만 해도 케겔운동이 되고, 또 따로 케겔운동을 할 때에도 뭔가 포인트.......
2025 상반기 세리나이벵 예고*
안녕하세요 세리나입니다. 연초부터 일이 많아서 새해 인사가 늦었습니다. 잇님들 2025년 을사년 새해 복 많이 받으세요 ❤️ 올 한 해 모두 건강하시고, 행복한 일만 가득하시길 바랄게요. 올해 상반기 세리나의 이벤트 소식입니다. § 상반기 이벤트 § 1월 설날 선물 / 월말 네이버페이 2월 밸런타인데이 선물 / 월말 네이버페이 3월 화이트데이 선물 / 월말 네이버페이 4월 월말 네이버페이 5월 가족의 달 선물 / 월말 네이버페이 6월 네이버페이 § 깜짝 이벤트 § 매달 1~2회, 운동 포스팅 댓글 중 뽑아서 깜짝 음료 기프티콘 선물도 드릴게요! 서프라이즈 이벤트도 기대해 주세요💕 § 나눔 이벤트 § 보시다시피 제가 협찬도 좀 많은 편이라.......
