혈압관리
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저혈압수치 기준! 90/60 미만이라면 꼭 확인하세요
평소 건강검진을 받으면 "혈압이 좀 낮으시네요"라는 말 들어보신 적 있나요? 보통 고혈압은 위험하다고 다들 조심하시는데, 저혈압은 "그래도 높은 것보다는 낫겠지" 하고 가볍게 넘기시는 경우가 많더라구요. 하지만 저혈압도 방치하면 고혈압만큼이나 우리 몸에 위험한 신호를 보낸답니다. 오늘은 내가 혹시 관리 대상인지 확인할 수 있는 저혈압 수치 기준과 절대 무시하면 안 되는 위험 신호들을 꼼꼼히 짚어드릴게요! 저혈압 수치, 정확한 기준은? 일반적으로 정상 혈압은 120/80mmHg 미만을 말하죠. 그렇다면 저혈압은 어느 정도일까요? 의학적으로는 수축기 혈압이 90mmHg 미만, 이완기 혈압이 60mmHg 미만일 때를 저.......
혈압정상수치! 나이별로 다른가요? 바뀐 기준표로 내 수치 체크하기
집이나 병원에서 혈압 재고 나면 그 숫자가 내 나이에 맞는 건지, 혹시 높은 건 아닌지 참 궁금하셨죠? 예전엔 120에 80만 넘지 않으면 된다고 했는데, 요즘은 기준이 더 까다로워졌다는 이야기도 들리더라구요. 내 혈압이 안전한 범위에 있는지, 아니면 관리가 필요한 단계인지 지금부터 저와 함께 차근차근 확인해 봐요! 우리가 꼭 알아야 할 '혈압정상수치' 기준 대한고혈압학회에서 제시하는 가장 이상적인 수치는 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만이에요. 하지만 많은 분이 130이나 140 정도가 나와도 "나이 들면 다 그런 거 아니야?" 하고 넘기시더라구요. 예전보다 기준이 강화되어서 130/80만 넘어도 '.......
콜레스테롤 낮추는 음식! 나쁜 수치 뚝 떨어뜨리는 최고의 식재료
오늘은 건강검진 단골 고민거리죠? 바로 '콜레스테롤 낮추는 음식'에 대해 이야기해보려고 해요. 사실 콜레스테롤 수치가 높다는 말을 들으면 당장 먹는 즐거움이 사라질까 봐 걱정부터 앞서더라구요. 저도 처음엔 "풀만 먹어야 하나?" 싶어서 참 막막했거든요. 그런데 의외로 우리 주변에 맛있으면서도 수치를 뚝 떨어뜨려 주는 고마운 식재료들이 정말 많았어요. 나쁜 수치만 쏙! 콜레스테롤 낮추는 음식의 원리 우리 몸엔 착한 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 있잖아요. 나쁜 녀석들이 혈관에 끈적하게 달라붙어 있으면 피가 흐르기 힘들어지더라구요. 이때 '콜레스테롤 낮추는 음식'들을 잘 챙겨 먹.......
"콜레스테롤 낮추는 방법! 고기보다 더 나쁜 '이것'만 바꿔도 수치가 달라져요"
평소에 건강 관리하시면서 '콜레스테롤 낮추는 방법' 많이들 찾아보시죠? 저도 예전에는 무조건 기름진 고기만 안 먹으면 되는 줄 알았거든요. 그런데 실제로 공부해보니, 우리가 매일 먹는 반찬이나 간식 중에 고기보다 더 나쁜 영향을 주는 '의외의 범인'이 있더라구요. 오늘은 제가 직접 효과를 본, 일상에서 아주 쉽게 수치 낮추는 꿀팁들을 가득 들려드릴게요! 콜레스테롤, 왜 낮춰야 할까요? 본격적인 방법에 앞서 살짝만 짚어보자면, 콜레스테롤은 쉽게 말해 우리 혈관 속에 떠다니는 '기름 찌꺼기' 같은 거예요. 이게 많아지면 피가 지나가는 길이 좁아지고, 결국 혈관이 딱딱해지면서 고혈압이나 다른 큰.......
![[Spoiler] 점프 신작 '공주님 고문 시간입니다' 원작자에 '우공못' 작가 그림. '시간정지용사' 또다른 플레이어? '다음에 오는 만화 대상' 운영 잡지 폐간](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780881297-ECA090ED948426-28EC95A0EB8B88EBA980EC8B9CEAB7B8EB8490.jpeg)
