Posts
20 posts
저속노화식단 렌틸콩밥 짓기 다이어트밥 추천 잡곡밥 비율 저속노화밥
저속노화식단은 나이에 상관없이 많은 분들이 실천하려고 하시는데요. 주식으로 가장 기본이 되는 식단은 바로 렌틸콩밥 짓기입니다. 몸 관리하는 데 도움이 되는 다이어트밥 추천하는 분도 많은 정도로 인기를 끌고 있습니다. 정희원 교수의 레시피에는 저속노화밥을 지을 때 렌틸콩 : 현미 : 귀리 : 백미를 40% : 20% : 20% : 20%로 권장하고 있는데요. 잡곡 비율이 무려 80%나 됩니다. 개인에 따라 차이가 있기 때문에 잡곡밥 비율은 조절해서 먹으면 더 좋다고 이야기하더라고요. 저도 저속노화식단으로 매일 운영하고 있고 렌틸콩을 기본으로 지어 먹고 있는데요. 오늘은 귀리 빼고 현미를 더 넣어 지어 보았습니다. 40% : 40% : 0% : 20%로.......
저속노화밥 레시피 비율 물양 다이어트 밥 잡곡밥 만드는법
저속노화밥 레시피 저속노화밥 비율 물양 잡곡밥 다이어트 다이어트밥 잡곡밥 만드는 법 요즘 트렌드 중 하나가 '저속노화 식단' 이 아닌가 싶은데요. 유병장수의 삶보다 무병장수를 원하는 현대인의 욕구가 반영된 결과가 아닌가 싶어요. 100세시대 라고 하지만, 사실 골골대며 오래 살긴 싫잖아요? ㅎㅎ 많은 분들이 관심 있어 하시는 정희원 교수님이 소개하셨던 저속노화밥 레시피 소개해 보려고 합니다. 그동안 혈당 관리를 위해 쌀밥이 아닌 잡곡밥을 꾸준히 섭취해왔지만 사실 정해진 비율 없이 기분대로 섞어 만들었거든요. 요즘은 교수님이 알려주신 저속노화밥 비율 그대로 만들고 있어요. 저속노화밥이란? 백미 비율을 적게.......
규현 양배추 참치덮밥 양배추덮밥 다이어트 양배추 요리
규현 양배추 참치덮밥 규현 양배추덮밥 양배추 다이어트 요리 안녕하세요 들꽃향기입니다. 다이어트 양배추 요리로 예전에 규현 씨께서 보여주신 다이어트 밥 레시피 참치 양배추덮밥을 준비했어요. 양배추는 100g당 칼로리가 25kcal라 칼로리가 낮아서 다이어트에 좋아요. 칼로리가 낮고 포만감이 있어서 평소보다 밥 양을 줄여서 만들어도 되니 다이어트 양배추밥 찾는 분들께 안성맞춤~~! 다이어트 밥으로 현미밥을 사용하면 더 좋고, 없으면 저당밥이나 백미나 흑미 등 집에 있는 걸로 사용하면 돼요. 밥은 워낙 1인분에 200g 정도 되는데요. 밥 양을 줄여서 만들었고, 소스는 참치액과 굴소스가 들어가면 되는데 저는 1가지만 사용했어요. 참.......
새우 포케 만들기 포케 소스 저속노화밥 다이어트밥
새우 포케 만들기 포케소스 만들기 저속노화밥 만들기 다이어트밥 만들기 오늘 저의 아침식사입니다~ 보통 탄수화물은 바나나 또는 단호박, 고구마등을 곁들어 먹는 편인데 오늘은 잡곡밥을 곁들었어요 요즘 2030 세대들도 저속노화에 관심이 많다고들 하지요~ 빨리 노화되고 싶은 사람은 누가 있겠냐며.. 저두.. 요즘 저속노화 식단에 관심이 생겨 책도 사다 읽어보고, 실천에 옮기려고 노력중인데요 당장은 식단을 모두 바꾸지는 못하지만 한 끼 정도는 건강하게 먹으려고 애쓰고 있답니다 이것이 저속노화 신드롬을 일으킨 서울 아산병원 노년내과 교수님이 알려주신 저속노화밥입니다 쌀밥을 제외한 렌틸콩, 귀리, 현미 통곡물로 이루어진 혈.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
