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(헬스장 추천운동) 렛풀다운 의자뒤에 앉아야하는 이유? 문래PT 문래동헬스장
렛풀다운의 기본적인 효능에 대해서 #렛풀다운 (Lat Pull-down)의 핵심 효과 #등운동 #헬스장운동 광배근 발달: 등을 옆으로 넓게 확장하여 시각적으로 듬직한 '역삼각형 몸매'를 만듭니다. 상체 근력 강화: 등 근육뿐만 아니라 이두근(팔)과 승모근 하부를 함께 강화합니다. 굽은 등 교정: 평소 구부정한 자세를 펴주는 데 도움을 주어 바른 체형을 유지하게 합니다. 턱걸이 보조: 근력이 부족해 턱걸이(Pull-up)가 어려운 초보자가 등 근육 기초를 다지기에 최적입니다. V-테이퍼 완성: 허리는 가늘어 보이고 어깨는 넓어 보이는 시각적 효과를 극대화합니다. 추가적인 효능중에는 견갑골의 하강을 만들어 주는데 아주 탁월한 효과가.......
![덤벨프레스 끝판왕 아놀드프레스 업그레이드 [어깨 기능성 트레이닝 - 선수트레이닝, 오십견 예방] 고척PT 고척동헬스장](https://img.zoomtrend.com/2026/03/20/1774059901-EC8AA4ED81ACEBA6B0EC83B72026-03-18EC98A4ED9B847.03.16.png)
덤벨프레스 끝판왕 아놀드프레스 업그레이드 [어깨 기능성 트레이닝 - 선수트레이닝, 오십견 예방] 고척PT 고척동헬스장
#덤벨프레스 끝판왕 #아놀드프레스 업그레이드 [#어깨 #기능성트레이닝 - #선수트레이닝, #오십견 예방] #고척PT #고척동헬스장 덤벨 숄더 프레스 관해서 한마디 누가 언제 해야하는건가요? 초보자 덤벨 숄더 프레스는 초보자에게는 추천하지 않습니다. 덤벨을 위로 올린다는 것은 쉽지 않습니다. 아니 어렵습니다 . 덤벨을 머리 위로 올리는 것이 힘든 이유는? "해보면 압니다" 덤벨을 머리 위로 올리는 것은, 어깨를 잡아주는 회선근개 및 굴곡 내전 내회전 신전 외전 외회전을 담당하고 있는 근육들의 발란스가 좋고, 맞아야 합니다. 그런데, 초보자인 경우, 운동 1도 안하셨던 분들이라면, 어깨 근육이 약할 뿐더러, 발란스가 좋지.......
2월 8일 RMC Special Course " STR Soft Tissue Release Class 연부조직 릴리즈 클래스" 1기 수료를 진심으로 축하드립니다.
Rehab Master Class 2월 8일 RMC Special Course " STR Soft Tissue Release Class #연부조직 릴리즈 클래스" 1기 수료를 진심으로 축하드립니다. #연부조직테크닉 #연부조직이완술 재활트레이닝의(연부조직 테크닉 이완술) 실전 재활전문가가 되는 길 6분은 앞으로 근육-연부조직 테크닉 이완에 관하여, 전문가로서 피트니스에서 많은 영향력을 발휘하실 수 있도록, 함께 하겠습니다. 1기 수료를 진심으로 축하드립니다. 1. 남연호 Nam Yeon-Ho 2. 김윤희 Kim Yoon-Hee 3. 권율 Kwon Yul 4. 진명찬 Jin Myung-Chan 5. 이영진 Lee Young-Jin 6. 신찬호 Shin Chan-Ho - 박수현 원장 - 현장 비포&애프터 영상 스케치 #리얼바디짐 #어.......
2월 8일 : RMC Special Course " STR Soft Tissue Release Class 연부조직 릴리즈 클래스" 접수시작 12명 소수정예
Rehab Master Class 2월 RMC Special Course " STR Soft Tissue Release Class 연부조직 릴리즈 클래스" - 일시 : 2월 8일 일요일 - 장소 : 고릴라멀티짐 행당점 - 인원 : 12명(신청순서대로 소수정예만진행) 회원님들에게 가장 좋은피드백을 받는 수업 신규상담시 , 재등록 성공률 가장 높여주는 테크닉수업 일정. 26년 2월 8일(일요일) 10-15시 장소. 고릴라멀티짐 행당점(주차가능) 신청기간. 26.1.10 - 26.1.30 교육비용. - 10만원 (26년 1월 30일까지 전액 환불, 이후 환불불가) - 5만원 ( 어시스트핏 에듀 정규과정 수료자 및 스페셜과정 수료자에 한해서 50% 할인) 입금정보. 우리은행 1002-049-564255 예금주. 박수현 모집인.......
![[CV] [Comi] 'ファイブスター物語'(더 파이브 스타 스토리즈) 19권. 연재분에서 벌어지는 '검성 대 검성'](https://img.zoomtrend.com/2026/06/06/1780766083-ECB2ABEB93B1EC9EA5EB8DB0ECBD94EC8AA4.jpg)