지속성
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0115 심폐 지구력 심폐 운동의 필요성
최근 은퇴한 유명 마무리 투수가 이런 얘기를 했습니다. “러닝은 모든 운동의 기본”이라고 투수가 하체 근력을 키우려고 러닝을 할까요? 그건 아닐 겁니다. 심폐지구력과 기초체력이겠죠. #심폐지구력 #심폐운동 은 강한 힘을 뽑아낸 후에 리커버리를 도울 수 있습니다. 강한 힘은 웨이트에서 나오고 그 힘을 유지하고 회복시키는 능력은 심폐 운동에서 만들어집니다. #심폐지구력 #기초체력 #회복력 #러닝의역할 #운동의기본 #igym 12시 민 00 회원님 1) 회복 & 컨디션 : 만성피로 2) 부기능 & 제한 요소 : 유연한 관절에 비해 둔근 및 후면 사슬 근육 부족 3) 퍼포먼스 & 움직임 : 입체적인 상체 운동을 통한 호흡 근육 사용 유.......
목표를 이루는 사람들이 하는 7단계 과정
윗글은 2025년을 맞아 꾸준히 목표를 세우고 행동하기 위해서 매일 조금씩 읽고 있는 에서 읽어볼 수 있는 글을 일부 편집한 글이다. 흔히 작심삼일에서 끝나지 않는다면 우리는 목표를 이루는 데에 크게 한 걸음 나아갔다고 말할 수 있지만, 사람이 목표를 달성하기 위해서는 3일이 아니라 최소 100일 동안 지속해야 한다. 딱 2025년 3월은 2025년 새해를 맞아 100일에 접어드는 달이기 때문에 지금 이 시점에서 새해 목표 달성하기 위해서 다시 점검을 해볼 필요가 있다고 생각한다. 지금 글을 쓰는 내가 2025년 새해에 세웠던 목표 중 블로그와 관련된 목표는 도서 인플루언서 8위 안에 들기와 함.......
