푸쉬업
Posts
34 posts
발리 여행 시 마스크 안쓰면 벌금대신 팔굽혀펴기
발리 여행 시 마스크 안쓰면 벌금대신 팔굽혀펴기뭐 당분간 동남아 갈 일도 없고 적어도 올해 2021년도 여전히 못 갈 것 같긴 한데 너무나 이색적인 세계뉴스가 있어서 블로그에 공유해본다. 인도네시아. 그중에서도 향락의 관광지로 불리는 발리. 워낙에 유명한 휴양지이다보니 국내인들 외에도 수많은 외국인들이 전세계에서 찾아오는 명소다. 유럽사람들 미국사람들 등 다양함! 그런데 발리 여행을 할때 만약 개인 방역 수칙을 지키지 않으면 푸쉬업을 해야한다. 말그대로 현지 자치 경찰의 단속방법인데 이게 도대체 무슨 내용인지 자세한 내용을 살펴보도록 하자. 이색적이면서도 재밌다고 생각할 순 있을 것 같더라.이제는 앞으로 인니 관.......
코어운동 플랭크(Plank) / 메디슨볼 위에서 푸쉬업(Push up)
코어 운동 하면 가장 처음 나오는 운동이 플랭크 입니다. 코어 라는 개념이 있기 전부터 그 후에도 꾸준히 사랑 받는 플랭크 자세 입니다. 플랭크는 코어(core) 운동으로 우리 몸의 중심에 있는 등, 복부,엉덩이,골반 근육을 발달 시킨다고 합니다. 코어 근육은 골반,척추,어깨와 같은 우리 몸의 중심부를 지탱하고 안정화 시키는 근육이라 할수 있는데 코어근육인 강화되면운동능력이 향상되고 몸의 균형도 잡아줄뿐더 요통완화에도 효과적이라고 합니다. 위에 글은 퍼온글 입니다. 그렇다고 합니다. 1. 코어운동이라고 꼭 이름을 붙여야 할까요? 그냥 복근 운동이라고 해도 되지 않을까요? 2. 코어를 잘 쓴다는건 플랭크를 오래 한다는것일까요? 이전에 자신도 코어를 잘쓴다는 사람을 봤는데 개인적으로 혼자서 무엇인가
