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설연휴 과식후 다이어트 운동 급찐급빠 추천 루틴!
급찐급빠 효과 좋은 5가지 운동 루틴! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 다들 설 연휴 잘 보내고 계시나요? 오랜만에 가족들 만나서 맛있는 음식 잔뜩 먹고 행복하긴 했는데, 거울 앞에 서니 왠지 모르게 몸이 무거워진 느낌... 저만 느끼는 거 아니죠? 명절 음식 대부분이 탄수화물에 기름진 것들이라, 지금 우리 몸속엔 '글리코겐'이 꽉 차 있을 거예요. 이때를 놓치면 정말 '살'이 됩니다. 그래서 오늘은 제가 지방으로 바뀌기 전 빠르게 뺄 수 있는 급찐급빠 운동들 추천해 드리려고 해요! 밖에 나가지 않아도 집에서 할 수 있는 운동들이니 한번 따라 해보세요! 1. 전신 칼로리 폭격기: 버피 테스트 급찐급.......
"친구가 3천만원 맡겼는데..." 1억으로 돌려준 여배우 다이어트 주사
친구가 3천만원을 맡겼는데 1억으로 돌려준 여배우님은 누구일까요 어반자카파의 조현아 님은 친구가 맡긴 3천만원을 단 1년 만에 1억으로 만들어 돌려줬다는 이야기는 많은 분들을 깜짝 놀라게 만들었는데요 조현아 님은 어릴 때부터 부모님께 교육을 많이 받으며 용돈을 받을 때마다 꼼꼼히 기록하는 습관을 길렀다고 알려져 있으며 본격적으로 공부를 시작했고 그때부터 자신만의 노하우를 쌓아 왔다고 고백을 하셨어요 조현아 님은 친구에게 3천만원을 받으면서 자신이 받은 것처럼 생각하고 관리를 하겠다고 선언했으며 손실이 발생하면 자신이 직접 해결을 하겠다고 약속을 하셨다고 하는데요 다이어트 주사 조현아 님의 다이어트 비결 중.......
BMI 계산하기, 수치보다 중요한 '비만도' 판정 기준은?
다이어트 결심할 때 가장 먼저 해보는 게 바로 BMI 계산하기죠? 숫자가 조금만 높게 나와도 "아, 나 비만인가 봐..." 하고 좌절하기 쉬운데요. 하지만 전문가들은 이 수치보다 더 중요한 게 따로 있다고 입을 모아 말하더라구요. 단순히 키와 몸무게로만 따지는 이 숫자가 우리 몸의 모든 것을 말해주지는 않거든요! 오늘 알려드리는 비만도 판정 기준과 수치 해석법을 알고 나면, 내 몸을 보는 눈이 확 달라지실 거예요. 지금 바로 계산기 두드리기 전에 이 글부터 확인해 보세요! BMI 계산하기, 똑똑하게 해석하고 관리하는 법 1. BMI 계산하기, 공식은 의외로 간단해요! BMI(체질량지수)는 [몸무게(kg) ÷ (키(m) × 키(m))]로 계산해.......
3월 체형 관리 다이어트 지금 시작! 헬스헬퍼 맥스컷 칼로리컷팅제 보조제, 러닝 레깅스 반바지, 한끼통살 닭가슴살
봄옷 꺼내기 전 3월 대비 체형 관리 체크 3월이 다가오면 괜히 옷부터 떠올리게 되잖아요. 니트 두께, 재킷 핏, 슬랙스 라인 같은 것들이요. 겨울 내내 크게 신경 쓰지 않았던 체형이 이때부터 눈에 들어오기 시작해요. 아직 본격적인 봄은 아닌데, 지금 정리하지 않으면 3월엔 더 조급해질 것 같다는 느낌이 먼저 와요. 짧게 몰아서 하는 관리보다는 생활 안에서 꾸준히 할 수 있는 방법이 더 중요하더라고요. 그래서 3월 대비 체형 관리는 지금 시작이라는 말이 자꾸 마음에 걸려서 저는 2월 초부터 시작하고 있답니다 1. 3월 체형 관리, 식단선택이 어려울 땐 칼로리컷팅제 회사 다니면서 식단을 완전히 조절하기는 쉽지 않아요. 점심은.......
