경희애문화 건강챙기기, 비타민D 공급하는 음식 5가지By 과천애문화 | 2022년 10월 25일 | 경희애문화 건강챙기기, 비타민D 공급하는 음식 5가지 지방이 풍부한 생선 특정종류의 버섯 비타민 강화우유와 요구르트 달걀노른자 버터 비타민D 공급하는 음식 5가지 1. 지방이 풍부한 생선 고등어, 연어, 송어, 참치, 장어 등은 대표적으로 비타민D를 많이 함유한 고지방 생선들입니다. 80g 정도의 연어에는 450IU 정도의 비타민D가 들어있습니다. 또 이런 고지방 생선을 먹으면 심장병 예방에 효과가 ㅇㅆ는 오메가-3 지방산을 함께 섭취하는 보너스도 얻을 수 있습니다. 2. 특정종류의 버섯 버섯은 사람과 마찬가지로 자체적으로 비타민D를 만들어 냅니다. 꽃송이버섯이나 목이버섯과 같은 버섯은 비타민D를 충분히 함유하고 있습니다. 꽃송.......경희애문화(2850)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)비타민D(19)비타민E공급하는음식_5가지(1)지방이풍부한생선(1)특정종류의버섯(1)비타민강화우유_요구르트(1)달걀노른자(1)버터(3)건강(434)건강정보(284)건강관리(311)건강상식(334)건강식단(287)건강습관(176)건강생활(174)건강팁(277)다이어트(542)강원도 삼척 여행코스 맹방해수욕장 포함 해변 관광지 5곳By soltmon salon | 2021년 12월 6일 | 버터 나왔을 때는 너무 핫해가지고 가면 깔릴까 봐 킵해두었던 장소인 삼척 여행코스 BTS 버터 재킷 촬영지 맹방해수욕장을 비롯한 5곳을 다녀왔어요. 강원도 삼척이 바다가 어마 무시하게 예쁘더라고요. 다른 건 모르겠고 진짜 바다가 예뻐서 날씨 좋을 때 가니까 바다 구경 하나로도 만족 만족 ~ 대만족(터키즈 버전)이었지요. 맹방해변, 삼척해변, 증산해변 그리고 해변 산책로 2곳까지 가볍게 다녀올 수 있는 삼척 코스 정리해 봤어요~ 함께 가보시죠! 1. 맹방해수욕장 강원도 삼척시 근덕면 맹방해변 지난여름을 불태운 것도 모자라서 빌보드 차트에 오랜 시간 머무르고 빌보드 연말 결산 9개 부분에서 1위를 차지했던 BTS의 버터 자켓 촬영.......삼척(26)삼척여행(60)삼척여행코스(31)강원도삼척(27)강원도삼척여행(7)맹방해수욕장(16)삼척해변(9)삼척관광지(9)삼척볼거리(11)맹방해변(3)BTS(78)버터(3)덕봉산해안생태탐방로(9)초곡용굴촛대바위길(7)용굴촛대바위길(2)삼척카페(7)이사부사자공원(8)그림책공원(1)증산해변(1)증산해수욕장(1)백종원의 요리비책, 필수 밥반찬 달걀장조림By 과천애문화 | 2021년 3월 9일 | 백종원의 요리비책백종원의 쿠킹로그백종원의 요리레시피내 밥 어디갔어?!필수 밥반찬 달걀장조림https://youtu.be/3p4xH_IZhH4밥반찬 필수 아이템필수 밥반찬 달걀장조림달걀로 하는 달걀장조림밥도둑 달걀장조림밥반찬 필수 아이템달걀장조림버터에 비벼 먹으면 더 맛있는달걀장조림 국물밥반찬 필수 아이템달걀장조림밥반찬 필수 아이템달걀장조림버터에 비벼 먹으면 더 맛있는달걀장조림 국물버터에 비벼 먹으면 더 맛있는달걀장조림 국물백종원의요리비책(83)백종원의쿠킹로그(85)백종원레시피(98)밥도둑(13)달걀장조림(20)장조림(64)장조림버터밥반찬(1)달걀(23)내밥어디갔어(1)버터(3)장조림버터비빔밥(4)밥도둑등장(1)밥도둑달걀장조림(1)밥반찬(51)필수아이템(1)버터와달걀장조림(1)