아파트 계단 오르기 VS 하루 만보 걷기 효과 다이어트 운동 추천 근력운동 칼로리By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 10월 23일 | 계단오르기 VS 하루 만보걷기 운동 효과 비교 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 건강한 생활을 유지하려면 평소에 자신의 체력에 맞는 운동을 규칙적으로 해주면 좋은데요. 하지만 바쁘게 일하고 생활하는 현대인들에겐 운동하는 시간을 따로 갖기가 쉽지 않죠. 그래서 오늘은 일상생활 속에서 언제든 할 수 있는 간단한 운동! 걷기 VS 계단 오르기를 비교해 보고 추천도 해볼게요. 계단 오르기가 건강에 좋다는 건 익히 알려진 사실이죠. 언제든 손쉽게 짧은 시간 동안 근력운동과 유산소운동을 할 수 있어 근력 강화, 체지방 감소, 심폐기능 강화에 도움을 줄 수 있는데요. 여기에 새로운 연구 결과가 더해졌다고 해요! 계단 오르기가.......계단운동효과(15)계단오르기효과(36)아파트계단운동(11)계단오르기칼로리(26)걷기(79)걷기운동(38)만보걷기효과(13)하루만보걷기(15)다이어트운동(70)다이어트운동추천(49)폭식 후 아침 운동 조깅 + 아파트 계단 오르기 칼로리 체지방 빨리 빼는 법 셀룰라이트 제거 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 10월 1일 | 폭식 후 체지방 빼는 운동 아침 조깅 + 계단오르기 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 친구가 추석 명절에 너무 폭식한 거 같다고 같이 아침 운동하자고 연락이 왔어요^^; 그래서 오늘은 친구 다이어트 시킬 겸 아침 조깅과 계단 오르기 운동을 하고 왔습니다! 공원에서 가볍게 아침 조깅 하고, 아파트 계단 운동 2칸씩 오르기 했더니 다리가 후덜덜 하네요 ㅎ 친구도 운동할 땐 좀 힘들어했지만 끝나고 몸이 한결 가벼워진 것 같다고 좋아하더라고요. 폭식한 거 급찐급빠를 위해 며칠간 아침운동 함께 하기로 했어요ㅎ 아침 조깅 효과 체지방 빼는 법으로 아침 조깅을 추천하는 이유! 조깅(Jogging)은 일정한 속도로 느긋하게 달리는 뜻.......계단오르기효과(36)계단오르기(35)계단오르기칼로리(26)아파트계단운동(11)아침조깅(8)아침운동(20)아침운동효과(9)체지방빼는법(17)체지방빼는운동(29)셀룰라이트제거(6)계단오르기 효과 아파트 계단운동 장점 고혈압 당뇨 안전한 다이어트By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 8월 8일 | 고혈압 당뇨 있으세요? 계단오르기로 안전한 다이어트 하세요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 저는 매일 운동을 하고 있지만, 한 번씩 아파트 계단 운동도 하는 편이에요. 일상생활에서도 계단을 자주 이용하려고 하고요. 계단운동은 일상 생활 속에서 효과가 좋고, 쉽게 할 수 있는 운동이면서 심박수를 높여주는 중증도 운동이라 주변에도 많이 추천해 드리고 있어요. 계단오르기 장점 첫 번째는 접근성이 좋다 누구나 근처에서(아파트, 건물) 쉽게 운동할 수 있구요 두 번째는 비교적 안전한 운동! 날씨와 지형에 영향을 받는 야외 등산에 비해 건물 안에서 일정한 높이의 단을 오르기 때문에 비교적 안전하게 운동할.......계단오르기효과(36)계단운동(21)아파트계단운동(11)고혈압운동(3)계단오르기(35)First123