Posts
88 posts
40대 이윤지 몸매비결 여자 등근육 운동 추천 기구 필라테스 효과 종류 팁
40대 이윤지 등근육 비결 기구 필라테스 효과 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 배우 이윤지 님이 필라테스로 다져진 반전 등 근육을 공개해 화제가 되었는데요. 김윤지 님은 자신의 SNS에 기구 필라테스를 하며 고난도 동작을 소화하는 모습을 공개했는데 특히 도드라지는 등 근육과 팔 근육이 눈길을 끌더라고요👍 40대임에도 군살 하나 없이 탄탄한 몸매를 유지 중인 김윤지 님은 자신의 등근육 운동 비결로 필라테스에서 배운 바른 자세 법을 추천 했는데요. "어깨가 저처럼 안으로 쏙 말려 계신 분들 많으시죠 스마트폰 세대ㅜ 요렇게 뒤로 아래로 돌려내리고 등근육에 힘을 키워보아요"라며 바른 자세.......
가성비 가정용 헬스벤치(인클라인벤치) 헬스럽으로 홈트 업그레이드!!
#40대 를 살아가고 있는 버터아저씨~ 주로 #헬스장 을 이용해 #운동 을 했지만 했지만 퇴근 후 스케쥴이나 먼가 속박당하고 있는 느낌적 느낌쓰에 요즘은 주로 홈트를 이용해 운동을 하고 있습니다. 나이가 들었지만 내가 나이든줄 모르죠~ #20대 #30대 와 같은 퍼포먼스를 낼 수 있다고 생각 하지만~ 그거 진짜 착각 입니다~ 되도록 안전한 중량과 내몸을 이용한 홈트가 관절에 무리도 안가고~ 더 오래오래 운동을 할 수 있다고 생각 하거든요~ #턱걸이 #푸쉬업 자세별로 섞어주고 #스쿼트 #런지등의 맨몸 홈트만 가지고도 정말 단단하고 멋진 몸을 만들수 있구요~ 거기에 약간의 중량을 더하면 조금더 볼륨있는 근육의 생성까지 쌉가능!!! 10~3.......
세계여행 중 맞은 40살 생일 20대부터 꿈이었던 세계일주 D+45
2023.12.3 일요일 과테말라 리빙스톤에서 세계일주 D+45 2년 일정으로 세계여행을 계획하고 집을 떠난 지 한 달 반이 지났다. 프랑스 파리에서 미국 뉴욕으로 입국을 했고, 미국을 거쳐, 멕시코, 과테말라, 엘살바도르, 벨리즈, 온두라스를 여행했다. 지금은 다시 과테말라. 그 사이 내 생일이 있었고 나는 39살에서 40살이 되었다. 며칠 전 벨리즈에 입국하며 입국 신고서를 쓰는데 나이를 적는 칸이 있었다. 40살. 4라는 숫자를 적으며 기분이 이상했다. 사십? 사십.. 내 나이가 벌써 40살이구나. 29살에서 30살 넘어가는 순간에는 뭔가 변한다는 느낌이 없었는데 이번에는 달랐다. 나이에 4자가 들어가니 중년이 된 느낌이 들었다. 30대까지는.......
염정아, 이러고도 40대 애 엄마 맞아?
오랜만에 잡지 구경하러 서점에 갔다가 "새로나온 잡지인가??" 하고 봤다가! 뜨~~~아! 요거이 주부생활?? 옴마, 너무 많이 바뀌어서 깜놀. 앞에 '스타일러'라는 슬로건도 붙고.. 왠지 좀 더 젊어진 느낌?? 게다가 정기 구독자에겐 명품 '모르간' 브랜드에서 나온 '스카프'도 준돠~~ 가을에 쓰면 좋을 것 같은데~ 고민 고민.. ㅠㅠ 근데, 오늘 온라인 검색하다 보니 표지 염정아의 화보도 공개! 우와,, 결혼 7년차 애 엄마라더니.. 이게 어딜 봐서 애 엄마임..ㅠㅠ 염정아씨 원래부터 마르고 그런 줄은 알았지만.. 요 화보 보니까 여전히 스타일리시하네요.. 음.. 역시 패션의 완성은 얼굴과 몸매인가.. ㅠㅠ 커버도 그렇고.. 화보도 그렇고.. 왠지 '청담동 며느리' 스탈~ 주부생활도
