스위치온다이어트식단
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스위치온 3주 다이어트 시작 영양제 유산균 쉐이크
스위치온 3주 다이어트 시작 작년 가을쯤 스위치온 다이어트 3주차 감량 소식을 신나서 했던 것 같은데요. 그 뒤로 막 대충 먹고 운동 안 하고 했더니..ㅎㅎㅎ (제가 그렇죠. 뭐) 그때 몸 컨디션도 좋았고 피부도 좋아지고 여러모로 만족했던 기억에 다시 시작합니다. 작년에 스위치온 3주 다이어트할 땐 시판 단백질 쉐이크 다양하게 먹어보면서 했었는데 이건 이름이 switchon 이잖아요. 제대로 배합한 레시피로 도전해 보려고요. 방법은 똑같습니다...만 이번엔 스위치온 단백질 쉐이크가 주식이 되는 거죠. 여기에 유산균, 영양제 챙겨 먹고 걷기 등 가벼운 운동을 하는 게 핵심. 일단 처음 맛본 느낌은 안에 씹히는 곡물이 있어서 단순히 마.......
비건 순두부 마요네즈 만들기 스위치온 식단용
비건 순두부 마요네즈 만들기 스위치온 다이어트 4주 마치고 내일이면 딱 일주일이 되는데요. 음냐.. 첫 이틀 동안 500씩 1kg가 증량되고 깜놀 그 뒤로 4일간 다시 규칙적인 식단으로 되돌려놓았네요. 역시 다이어트는 일상이 되어야하나봐요. 정확히 스위치온 식단에 따른 재료로 다이어트 김밥도 싸 먹고요. 이 훈제오리 샐러드김밥 만들기 소개하면서 비건 마요네즈 살짝 보여드렸죠? 오늘은 바로 이 두부 마요네즈 만들기 소개하려고요. 이것도 역시 스위치온 다이어트 식단 하면서 먹었던 한 끼 구성. 무려 튀긴 요리지만 이 정도면 3~4주차엔 허용해도 될 것 같아서 안심카츠에 잡곡밥과 양배추샐러드를 곁들였는데요. 바로 이 양배추 샐러.......
스위치온 다이어트 식단 모음 4주차 진행중
스위치온 다이어트 식단 요즘 다이어트의 핫한 키워드는 한방에 주사로 해결하는 그 약일 텐데요. 가격이 어마무시~ 더구나 가격도 비싸고 부작용 염려도 있으니 패스. 몸의 대사이상을 제 자리로 돌려준다는 스위치온 다이어트는 몇년전부터 꾸준히 관심 갖고 지켜보던 건데 처음 3일간 단백질 쉐이크만 먹는 게 제일 부담스러워서... 그런 이유로 차일 피일 미루다가 제일 좋아하는 계절인 가을바람이 살랑살랑~ 이때다 싶어서 스위치온 다이어트 식단 시작. 이건 스위치온 2주차 식단인거 같아요. 현미잡곡밥 반공기에 채소와 해조류, 버섯류에 두부나 닭가슴살, 돼지고기 살코기 등등 가능하거든요. 4주간 절대 금기식품 4일째부터 점심은 밥.......
최화정 양배추 들기름 샐러드 만들기 스위치온 다이어트 식단
양배추 들기름 샐러드 만들기 뒷북 전문이라 한참 전에 핫 했던 최화정 양배추 들기름 샐러드를 이제서야 알았어요. 근데, 저희집에서 자주 해먹는 레시피라는거...ㅎㅎㅎ 요즘 제가 스위치온 다이어트 식단으로 식이조절 중이라 특히 자주 해먹는 게 바로 이 양배추 들기름 샐러드거든요. 당근라페 만큼 제가 애정하는 샐러드... 위가 좀 약한 저한테 딱 좋은 양배추... 양배추는 특히 칼질하는 것에 따라 식감과 맛이 많이 달라지는 편이라서요. 이 샐러드는 채 썰어서 만드는 걸 추천해요. 스위치온 다이어트 식단으로 탄수화물 줄이고 단백질 듬뿍 먹을 때 양배추 들기름 샐러드를 곁들이면 다른 자극적인 양념 없이도 맛있게 먹을 수 있다는.......
